E faapefea e kuka se lapiti i kulimi oona? Laasaga ma lea laasaga fua

sa matua lauiloa ipu Meat i taimi uma. Ae peitai, i le aso, ma taumamafa i aiga, e masani lava ona faatapulaaina i le sauniuniga o moa, povi po o fasi puaa. Ae o nisi taimi ina ia manao i le matai e faateʻia outou malo i se mea faatauvaa. Taumafai ai i le isi taimi e saunia lapiti. lana Fagafulu aano meaai tatau ona e tofo i malo taitasi. E oo lava i se tasi o loo vaavaai atu pea ia te ia le ata ma le faitauina calories, ia mautinoa e taumafai se fasi. Ina ua maea uma, o lenei ipu liliu mai matua momose ma le alofa, pe afai e te filifili ai le fua saʻo. Aso o le a iloa ai le auala e kuka aano lapiti i kulimi oona.

Ina ia liliu mai le ipu suasua ma uluai, e tatau ona muamua marinate le tino. E masani ona faaaoga mo lenei vineka faamoemoe. Na te faia le mea e 'ai softer ma agamalu. Gata i lea, aveesea manogi. E fautuaina e te faaaogaina le vineka, ae le acid po o le ute. e tatau ona faavaivaia ai i le vai, ma faaopoopo mea manogi e tofo. Foi o se marinade lava e mafai ai e faaaoga le uaina mūmū matutu po faaopoopo suauu olive taupou ma le faaopoopoga o kaliki.

O lea, o le auala e kuka lapiti? Recipes E eseese. Ae sa aano lapiti, kulimi oona tineia, o le mauaina o le numera aupito maualuga o manatu faaalia lelei ma fautuaga. O lenei ipu o le a a taulima kuka moni. Ma e matuai faigofie e saunia ai, o lea e feagai lava matai novice.

E tatau ona e saunia ai e uiga i le 0.5 lita o kulimi oona, 1 aniani ma carrots, aano o manu lapiti, mea manogi ma kaliki, pata, laau manogi. ua oti le tino i ni fasi ma muai faigatā. Filifiliga mo lenei mea, e mafai ona e filifili soo se. O le autu o mea - o le sa i ai mea e 'ai i le tulaga saʻo mo le faamalieina mulimuli ane ai. E le faigata Cook lapiti, ae e tatau ona e gauai atu i le subtleties o le fua.

Fry aano o manu i le suauu sunflower i se tulaga o le semi. Sosoo ai, tuu le fasi i se utyatnitsu loloto (Roaster manaia foi). Aniani vavae i mama afa, carrots ma laau soni. ua tuu fualaau faisua i mea e 'ai ua uma ona peppered ma faamasima. E fautuaina e faaopoopo le faga lau ma thyme mo tofo. e manaomia kulimi oona e preheat tapu vai. Na mavae lena ona ua mafai ona sasaa le mea e ai ma fualaau faisua. vave Cook lapiti i kulimi oona toilalo, ina ia faia ai ni aiaiga o le saoloto taimi e faia ai mea uma e aunoa ma faanatinati.

Vevela o le ogaumu e 185 tikeri. O le taimi muamua i le faagasologa o le tuuina o le lapiti e tatau ona faainu faia le sua, o le matutu o le aano o manu. Ona e mafai ona e laititi i lalo o le vevela ma kuka mo le tusa ma le 30 minute. O le ipu e tatau ona auauna atu i le laulau le sua feinu vevela. E pei o se ipu itu fualaau faisua atoatoa ma le araisa.

E pei atonu ua uma ona malamalama ia te outou, ia saunia se lapiti i le fale e le mafai ona e oo lava i tomai kuka faapitoa. manaomia se tasi na e mulimuli i le fua ma tausia le fautuaga faavae. e mafai ona suia ai mea manogi e tusa ma lou manao. atonu e sili atu faʻaeteetegatā le ipu, po o, itu, maʻai.