E faapefea e tao a papiki i le meli i le ogaumu, ma Pou multivarka?

I aso nei, e pei o le aiga o loo avanoa mo le tapenaina o ipu suamalie, o le toatele recipes faigofie atu i le ala, ma e oo lava galo. Ma e masani ona faia i le aoga. Mo se faataitaiga, pe afai sa masani ai muamua i le masina o Oketopa ma le onset o se tao papiki ma le meli, i le taimi nei latou te faia ai faaitiitia. Ae o lenei ipu ua le gata faafiafia latou foliga vaaia, ae faapea foi o le a tuua a aftertaste manaia. Lē gata i lea, e mafai ona manatu moni lava o se meaai - na o le 53 kcal i le 100 g o oloa.

Ma le tele o meatotino aoga i le tao papiki ma le meli! E fesoasoani e normalize faʻamalūga ma le loto. E fautuaina ia i ai toto maualuga, suka ma faamai o le manatu ma le ate. e le na o le meli tuuina mai e le ipu se suamalie faaopoopo, ae faapea foi faasoa ana meatotino faamalologa i se papiki. E masani ona latou suia le suka i le tele o faamai, faapea foi ma 'ai se mapusaga o le malulu ma le tale.

A fua masani

Ae le auala sili e tao a papiki ma le meli e maua ai le faamanuiaga aupito maualuga mai nei oloa? E masani lava, e faia lava i totonu o le ogaumu. O le fua e tatau ona papiki tipi, aveese le pulp ma se sipuni i le fatu ma le mama. Oti i fasi 3 x 3 cm. O lenei e mafai ona saunia ai le sosi le meli, o lenei fefiloi le meli ma le suauu o fualaau aina. 400 g a manaomia papiki fou e uiga i le 2 sipuni o le meli ma se sipuni ti o le suauu. Fufui vaega taitasi i totonu o le sosi ma tuu i luga o le apa, o le tao pepa faataatia. Tao le papiki i le ogaumu mo 30-40 minute i le 180 tikeri seia enaena auro. Afai e tuuina atu le ipu uma e mafai ona teuteuina ma fatu sesame ma kināmoni.

Ae peitai, e le fautuaina tele nutritionists auala lenei i le tao a papiki. Latou te talitonu e ala i le faʻavevela faaumiumi o le meli amataina e maua carcinogens, ma ua faaitiitia oloa lelei uma e o. Mai o latou manatu e sili atu ona eseese tao papiki ma le meli ua na o auauna atu. I lenei tulaga, e mafai ona tuu eseese, ma e mafai ona liligi ai uma papiki. Ma, ioe, e mafai ona teuteuina se ipu i le finagalo ma le tofo.

Fua mo Pou

Faatasi ai ma le toe afio mai o le sili atu ma sili atu ona fesoasoani i le umukuka e tao a papiki ma le meli sa mafai ai i latou. O le recipes taatele - mo Pou ma Multivarki. I soo se tulaga, e tatau ona e saunia muamua le papiki lava: e tipi, aveese le fatu ma le mama. Ona e tatau ona e vavae ai le aofaiga i totonu o ni fasi laiti ma tuu atu i latou i se talafeagai ipu mo le Pou. Kuka 15-20 minute i le mana aupito maualuga seia vaivai le fasi. Ma e na o lea sausauina i latou i le meli e tofo. Papiki i se Pou o ogaumu ma le meli maua leai se leaga nai lo i le ogaumu. Ma sauni tele vave, e ui ona saunia i se auala e mafai ona avea o se tapulaa maualuga o le lua.

Kuka multivarka papiki

Ma talu ai nei, sa i ai le fua lea o papiki tao ma le meli i multivarka. Ua uma ona saunia ni fasi tautoulu vine gaugau i se saucepan Multivarki e manaomia se gao itiiti i le pata. Faaopoopo 1-2 sipuni o le meli ma le afa o se ipu vai. Simmer le papiki ma le meli mo 30-40 minute, ona faatulaga i luga o papatusi. Nai lo lena, o le pulega "tineia" e mafai ona faaaogaina "Pastries" po o le "kuka", e faalagolago i luga o le faataitaiga Multivarki.

E tusa lava pe saunia tao papiki ma le meli, o le a faigata ona iloa i le pepa faatumu ua maeʻa. Lea momose, e oo lava i isi atunuu ia te ia le tofo. E leitioa talu ona auauna atu o taimi i Rusia ipu papiki anamua e oo lava i le laulau a le tupu.