E faapefea e tao apu i multivarka: fa fua faigofie

O i latou uma o loo matamata latou mamafa po o ua faamalosia e nofo i luga o se meaai mo mafuaaga le soifua maloloina, feagai ma a faasā ai ona suamalie. Ae e oo lava i lenei tulafono ei ai lona tuusaunoaga. O lenei apu taoina. O lenei meaai suamalie talafeagai mo diets oi ai nei uma (e tusa lava mo tamaiti i lalo o le 1 tausaga ma le mafatia mai faamai gastrointestinal). I lenei tulaga, o se tao apu e sili atu ona aoga nai lo fou. O loo i ai pectins - mea le faamamaina o le tino mai toxins leaga. O le mea moni, sa i ai se seti o recipes se meaai suamalie aoga ma momose, ae o le mea sili ona taua e mafai ona e tao le apu i multivarka.

O le auala sili ona masani o kuka - e le apu, taoina ma le suka po o le leai. O le a manaomia 4-6 apu auala, suka ma se vai itiiti. Fua o le a faamama ai le lelei ma le soloiesea matutu. Aveese le autu, tuu i totonu o se vaega itiiti o le suka ma sasaa le vai. Faaopoopo atu uma i totonu o se apa ma tao le apu i multivarka 30-40 minute (faiga "tao"). Ina ia mafai ona e faaopoopo atu le suka, e sili ona lelei e faaaoga mo kuka eseese suamalie ma se paʻu mafiafia. I luma o le auauna atu, sausauina le apu e mafai ona avea a itiiti suka pauta.

O le mea moni, o loo i ai isi recipes tuuitiitia le lauiloa o apu taoina. e masani ona faatumuina i latou i a toppings eseese e tuuina atu i latou suamalie faaopoopo, po o le na o le diversify latou meaai. O se tasi o le faatumuina sili ona taatele o se sisi ma fua mago. I le aso 4 apu le a manaomia ai le 100 g filemu e sisi ma mago le tele o fua. O le faamama mulimuli lelei, liligi pupuna le vai ma tuua mo 10-15 minute. O le vai ua ona faaaluese ma olo uma blender. O le taunuuga o vaega tele e palu faatasi ma fale sisi ma saunia ia lafoai le apu. Saunia e pei lava ona ma le uluaʻi talavai. Apu tao i multivarka "Panasonic", gaosia lenei fua a matua suamalie lava ma e leai se suka faaopoopo.

O le isi lauiloa apu utu i vavae, o vine eseese, e pei o cranberries. Mo lenei meaai suamalie apu vavae i le afa, le aveesea o le autu, ina ia i ai "ipu". I totonu o lenei malologa puupuu e tuu cranberries (1 apu le a manaomia e uiga i le 1 sipuni ti). Tao i apu faiga multivarka "tao" po o le "Multipovar" i le 180 tikeri mo 25-30 minute. I luma o le auauna atu, sasaa le meli e tofo.

Mo i latou e te le mulimuli i so o se meaai ma na o le mananao e tausia oe lava i se lelei, e mafai ona kuka apu tao ma walnuts ma sosi vanilla. Nati walnuts sili, nutimomoia ma fefiloi ma a itiiti le suka ma le kināmoni. Tuu se sipuni i taitasi fua ma apu tao i multivarka seia alofa (e masani lava 30-35 minute). Le taimi nei, e saunia le sosi. I ai le 500 ml o le susu fefiloi ma le 100 g suka ma vanilla, vevela ma faaopoopo 4 tbsp. sipuni māsoā faavaivaia i se tamai tele o le susu. Cook, musuia, seia mafiafia. Tuu atu i le apu e maalili teisi ma auauna atu ma le sosi vanilla. Luga o se talosaga e mafai ona latou teuteu ma pinati po o eleele kināmoni.

Tao apu i multivarka "Redmond" po o se isi e le o ese i le tofo mai vela i le ogaumu po Pou. I lenei tulaga ua teuina latou vaitamini uma ma mataʻituina elemene. O lenei momose ma meaai suamalie maloloina o atoatoa e mo se menu faigaʻai. Ma, ioe, ina ia mafai ona faamalieina o oe lava ia i aso uma e aunoa ma le tulaga lamatia o le faaopoopo maua mamafa.