E mafai ona ou inu lauti lanu meamata i le po? Faamanuiaga ma faaleagaina ai

ua manatu Tea o se tasi o le ava sili ona lauiloa i le lalolagi. E tele ni ituaiga eseese o lenei inu. E toatele tagata e sili lauti uliuli, o le isi - o le mumu, ma le lona tolu - lanu meamata. Ia invigorates ma faafouina. I le taimi lava lea e tasi le tele o loo e naunau i ai pe e mafai ona e inu lauti lanu meamata i le po? Ina ia taliina lenei fesili, e tatau ona tatou mafaufau i le faamanuiaga ma le faaleagaina ai o le meainu.

fausaga

Le toatele o tagata e fiafia e inu lauti i luma o le alu i le moega. E mafai ona ou inu i le vai i luma o taimi e momoe ai? Afai e amanaia latou meatotino o aoga, e talafeagai ona faia faapea. O le meainu e aofia ai:

• catechin (aveesea mamafa sili);
• surfactants (lagona taofia tuinanau, faatelevaveina metabolism);
• polyphenols, carotenoids, lutein (ona ua latou inu ai gaoioiga e pei antioxidant);

• theanine - acid amino, lea e faateleina ai le tulaga o serotonin;
• kafeini (uunaʻia metabolism);
• fluoride (fesoasoani e faasaoina le enamel).

aogā

Toatele tagata e manatunatu i mea o le lauti green aoga? E mafai ona ou inu i le po, o lenei inu matagofie? Ona tuufaatasiga mauoa e talafeagai e faaleleia ai le tulaga paʻu, aneti-maanuminumi ma faailoga memeʻi. I le faaopoopo, e normalizes cholesterol toto, faaleleia faʻamalūga. E tauaveina le faamanuiaga o le green lauti ma se aafiaga lelei i luga o mata. Ei ai ona aafiaga aneti-inflammatory, e taofia edema ma obesity.

Inu faaitiitia drowsiness, faaleleia lagona. O lona faaaogaina pulea faasalalauina toto e ala i le faaleleia o faasalalauina toto. lauti Green faamalosia le capillaries ma toefuatai tafe mai le toto i le faiai. O le inu e lelei mo le faiga sao, ipu loto ma le toto. I ai e faaitiitia ai le tulaga lamatia o cavities soesā ma le tiga. Ia manatua e le faia ai e le inu le fiafia, e le faateleina ai le uunaiga. E na tatau ai e faaaoga e tusa ai ma le tulaga faatonuina, ma o le a manuia ai na o lea. Ona o le manuia o le meainu, e mafai ona inu lauti lanu meamata mo le po? O lenei e tatau ona faia na o fuafua lelei.

manua

O le aso na faatagaina e faaaoga se mea e sili 3 ipu. Afai e te le tausisi i lenei tulafono, e mafai ona foliga mai aafiaga itu. O loo maua i le lauti green alkaloids, theanine, kafeini ma le faaaogaina tele e leaga mo le tino.

E inu tulaga le lelei e aofia ai le tulaga taua nei o le aafiaga i le tino:

• Ona o le fegalegaleaiga i le fualaau e faaitiitia ai o latou mitiia.
• taofia Theanine le mitiia o uʻamea, kalisiu, magnesium.
• tamaitai Maitaga tatau ona inu le faaeteete green lauti.
• Afai e te mafatia mai le moe fiti ma le popole, e talafeagai ona faatapulaa intake suāvai.
• E pei ona faaaogaina i totonu o le tele o green lauti faaitiitia neura.

Ona o le faaleagaina inu i le po e mafai ona e inu lauti green? Moe o le toafilemu, e sili atu le aua le faia faapea. Ae ua faaalia lona aoga i le sauniuniga saʻo. Vai mo faamalumalu le tatau ona maʻisua, e tatau ona vevela i le 98 tikeri. ua faia faamalumalu mai 3 minute, aua le soona faia. E fautuaina e inu ai i le taeao ma le aoauli, ona faatumuina ai le tino ma le malosi.

i le po

I le maeʻa green lauti se kafeini itiiti (8 mg i le ipu). O lenei mea e talafeagai e faateleina ai le gaoioiga ae galue kafeini, ulufale atu i le tino o le lauti, e sili atu lemu pe a faatusatusa i le kofe. E mafai ona ou inu lauti lanu meamata i le po? E mafai ona moe matitiva, o lea e mafai ona faaaoga i le o uma le afiafi. E fautuaina e inu ai i le taeao e faafiafia i luma o le aso fou. I le malologa tuuina lenei inu le tele o le malosi pe a relaxes le tino pe a mavae le faia o meaai. Afai e te fia momoe vave ma moe, lea i le aoauli, inu sili atu le aua e inu ai. E toatele tagata e fiafia e faaopoopo mili i ai. E ui lava o suamalie lenei lauti, ae uunaʻia le tino, ina ia sili ona faafouina, ae le o mautinoa.

E mafai ona ou inu lauti lanu meamata i le po, pe afai e te faamoemoe o se aso malolo? O lenei e manaomia ai se tele o le malosi, e inu ai i lenei tulaga, o le a aoga. Ae talu ai ua kafeini, e le tatau ona inu lauti ma le kofe. E le mafai ona faʻatū le inu i totonu o se pusa alumini po o le uamea, talu mai ona o lenei e aveese le tofo ma le manogi. E fautuaina e faaaoga ipu poselane ma teapots. E le gata i le lauti, brewed i se ipu malamalama ma mamanuina, e foliga mai i nisi taimi ona manaomia

E sili atu ona musu suka faaopoopo, aua ona o lona meatotino ua leiloloa o le lauti. e sili mamao suia i le meli. Faaaogaina o se inu e mafai ona avea na o le i tulaga ogaoga pe a tatau ai mapuna aʻe o le fiafia. Afai tatou te mananao i ai o se mea lelei le malologa i le po, lea mai e tatau ona tuulafoaiina. I so o se isi lava taimi o le aso e le o contraindicated, ae i luga o le ese mai ai, e aoga tele. Olioli i lou lauti!