Fa'afefiloi mo le fa'aleleia o fa'ama'i mai fualaau mamago. O le fua mo le paluga o le vaila'au

O lo'o maua i totonu o tagata uma ni fa'ama'i pipisi o le viral respiratory moega, fa'apitoa i tamaiti, fa'apea foi ma tamaitai ma tama'ita'i e vaivai le puipuiga. O aso nei i falema'i ua fa'atau atu ai fualaau eseese e tele, ia e aofia ai vitamini eseese. Muamua, o ia tupe e taugata tele, ma lona lua, e le o ni sauniuniga masani. Ae e te mana'o i se tamaititi e fa'aaoga fuala'au masani. E moni lava lenei mea i le vaitaimi o le taumalulu-tau malulu, pe a o'o mai le numera o fa'ama'i catarrhal.

O aso nei o le a tatou talanoa e uiga i se meafaigaluega sili ona lelei mo le fa'amalosia o puipuiga a le tino, lea e mafai ona saunia e fafine uma. O se paluga e fa'aleleia ai le puipuiga o fualaau mamago. Ma o le a tatou filifili foi po oa oloa o lo o aofia ai i lenei vailaau masani ma po oa meatotino o vaega taitasi.

O afea o se taumafa lelei o vitamini?

A fefiloi mo le faateleina o puipuiga mausali o fua mago le a faafuasei i le taimi o le colds, o siama viral po faigofie avitaminosis tautotogo. A mae'a le taumalulu i luga o fata o faleoloa e leai ni fualaau aina ma fuala'au aoga, o lea e tatau ai ona e toe fa'atumu mea'ai o vitamini mai oloa na kuka i le lima.

O le kulimi vaila'au e aoga pe afai ei ai i tagata se aiaiga e pei:

• Lototele vaivai.
• Tauvalea po o, i se isi itu, le mautonu.
• General malaise.
• Le mautonu o fao, gau o lauulu.
• Pa'u pa'u.

O le a le vaega o se mea fa'aleagaina fa'aleagaina?

O le fa'afefiloi e aofia ai mea taua:

• Lemon;
• Meli;
• Walnuts ma fualaau mamago (apricots mago, vine).

O vaega taua ia, ae o iina e mafai ona e tuu ai mati, aso, pa'u. Nai lo le paina, e fautuaina le fa'aaogaina o manua, peanuts, almonds, pistachios, hazelnuts, pine pine, ma isi mea. I le auala, o le fesoasoani mulimuli i le pancreatitis, gastritis ma le ma'i o le manava. Ma o cashews e mafai ona fa'aititia le maualuga o le cholesterol i le toto. O latou, e le pei o le tele o fatu, e le mafua ai ona maua mai ni allergies. O se almond matagofie o loo i ai le aofa'i tutusa o meaola fa'apitoa e pei o walnuts. O le mea lea, e mafai ona e fa'ata'ita'i ma fa'aopopo au oloa e sili ona e fiafia i ai i lou fiafia.

O le fua mo se paluga suamalie

Mo le pepa laugatasi, o mea autu e mana'omia: nati, vine, meli, apricots ma lemoni mago. O fualaau aina ma fualaau ua kukaina e ave i le aofaiga tutusa - 200 kalama. Ona mana'omia lea e le meli 3 sipuni tele. O le lemoni e tatau ona la'ititi.

O tulafono mo le sauniaina o se vaila'au fa'afefiloi:

• Fualaau aina suamalie na tuu i totonu o se fagu ma sasaa i le vai inu mo le 10 minute.
• Fa'amama le vai, fa'ataga le mea e fa'agogo.
• Mai pulsia e aveese ponaivi (pe a fai o latou muamua iina).
• Fufulu mama, fufuluina i lalo o le vai tafe ina ia fufulu ese mea leaga.
• E tatau ona tu'uina le la'au i totonu o le vai vevela mo le 2 minute, ona, e aunoa ma le aumaia mai le pusa, ia fa'amafanafana. E faia lea mea ina ia fa'afefe ai le peel, ma o mea leaga uma ua leai.
• Lemu tipi i ni fasi fasi pepa, ave le lua o lua, ina ia le oona le paluga vitamin.
• Fa'amau ta'itasi fualaau matago ma lemoni i totonu o se mea e teu ai mea'ai po'o se mea e gaosi ai mea'ai.
• Fa'afefiloi mea uma i le vai, ae le o le meli ua ga'o.

O le mea e maua mai ai le fa'afefiloi e fa'aleleia ai le puipuiga mai fualaau mama, honey ma lemoni e tatau ona teuina i totonu o le pusaaisa i totonu o se ipu fagu, fa'amau fa'amaufa'ailogaina i se tapuni.

Fesoasoaniga Fesoasoani

• E mana'omia le vevelaina o fatu a'o le'i fufulu i totonu o se uila po'o totonu o le ogaumu. I le auala, aua o le vaila'au o le vaila'au e lelei lava le fetaui ma le paina, o le tau, e ui i lea, talu ai nei ua siitia tele. I aso nei i fale tetele tetele e mafai ona fa'atauina fualaau aina i le 600 ruulu i le 1 kilokalama. Ae e mafai ona e faia i se isi mea: alu i le maketi ma fa'atau mai tinamatua o le kiona. O le tau i lenei mataupu o le a tele taimi e maualalo ai nai lo le faleoloa. E le gata i lea, o le tinamatua i le fa'aopoopoga o le a fa'atumu ai le pusa se isi fa'aopoopoga o nati.
• Fualaau aina suamalie na fa'aaogaina e fai ai le paluga (vine, apricots mago, pulu ma aso), e mana'omia le muamua. E tatau ona faia lenei mea pe afai o nei mea e mamago.

• E i ai se paluga e le malogo, e matua suamalie lava. E lelei le tu'ufa'atasia i le lauti.
• A faalenatura immunostimulant aemaise aoga e faaaoga mo tagata o loo i ai se galuega faaletino mamafa.
• O tagata e mafatia i fa'ama'i o le gastrointestinal tract, o le paluga e le mafai ona fa'aopopo lemoni, ona o le mea moni, o le vaila'au.
• Mo tamaiti e fiafia i ai, e aoga tele, e mafai e lo'u tina ona faia lole mai ai. Ina ia faia lenei mea, ta'avale solo laititi polo ma ta'avale i luga o pa'u. O le a e va'ava'ai i le auala o le a fesili ai le tamaitiiti lava ia i se mea manaia.

E fa'apefea ona faia se mea e le masani ai?

O le fa'afefiloi o le suamalie o le a talosaga i tagata matutua ma tamaiti. Fa'aaoga lenei fualaau faasaina i lenei vaega:

• Tamaiti mai le 3 tausaga - 1 teaspoon 2 taimi i le aso.
• Tagata matutua - 1 sipunipuni 3 taimi i le aso.

E le tatau i tama pepe i lalo o le 3 tausaga ona tu'uina atu lenei paluga, aua e aofia ai allergens e pei o le meli ma le nati. Ae e mafai ona e alu i se isi auala: nai lo le meli e tu'u ai le siaki, ma aua le fa'aopopo.

Fa'aaogaina o apricots mago

O aoga o apricots mago mo le tino e lelei tele. O lenei mago fua, o le mauoa i fructose, sucrose ma suka, o loo i ai potassium, magnesium, kalisiu, pectin, vitamini B5, faapea foi acids faatulagaina, e tau atu o le tino o le mamafa o uʻamea ma isi mea oona. O le apricot ua kuka i luga o le tino e pei ona taua i lalo:

• Fesoasoani e toe malosi vave pe'ā uma le taotoga, toe fa'aleleia faleoloa u'amea.
• Fa'aititia le leaga le lelei pe a uma ona fa'aaoga vaila'au fa'asaina i taimi o gasegase.
• Fa'auma le tu'uina atu o vitamini i totonu o le tino, ona o le puipuiga o lo'o amata ona lelei le galue.
• Faateleina le fa'avaeina o sela o le toto, o lea la o lenei fualaau mamago ua fa'aalia i tagata o lo'o mafatia i le anemia.
• Fa'amālōlō le tino o togani, o se vaila'au sili ona lelei.
• Fa'aitiitia le cholesterol.
• O se puipuiga sili lea e tetee ai i le fa'aalia o lese o le tino.
• Fa'alagolago i tala masani masani.

Ae o le vaega lelei uma o apricots mago faamanuiaina e le mafai ona faaitiitia tino, ma mago fua, ma e afaina ai le tagata, afai ua ia filifili le sese apericotu mago. O le mea lea, o nisi o lo'o fa'atauina le fa'aaogaina o vailaau fa'asaina ina ia fa'aleleia ai le ola o le oloa ma fa'aleleia foliga. O le mea lea, e tatau ona e fa'atau sau apricots mago i nofoaga fa'amaonia. Ma o nei fualaau mamago e le mafai ona ave i tagata o lo'o mafatia i le ga'o po o le iai o se fa'alavelave fa'afuase'i (vevela, fulafula, sosogi).

O meatotino o se kiona

o se lelei vaega mo vitamini paluga mafai lenei faaleleia puipuiga mausali ona o le mataupu i totonu o polyunsaturated acids puta ma vitamini faateleina E. lama le tino atoa. E afaina ai fo'i le galuega o le fatugalemu o le tino ma le fai'ai, e puipuia ai le faasologa o le soifua matua, ei ai le aafiaga o le hypoglycemic ma le antitumor, faaleleia ai le viscosity o le toto.

Meatotino o le tausiga o beekeeping

Lemon, honey, dried apricots - o mea nei o le paluga e aofia ai vitamini A, B, P, potassium, copper, pectins. Ae o le tele o nei elemene aoga uma o lo'o maua i totonu o le oloa o le beekeeping. E oo lava i tamaiti laiti latou te iloa e aoga le meli. O lenei oloa e fa'ateleina ai le puipuiga, o lo'o i ai mea e a'afia ai siama.

O tagata e masani ona fa'aaoga le meli e toe fa'aleleia ai le tino, e lauiloa ona o lo latou malosi gafatia ma uiga lelei. Ma na o le pau lea o le tala e faapea o se tagata e malosi mai totonu, o lo'o ia te ia le puipuiga faifaipea. Ina ua maea uma, tagata na masani ona mafatia mai faamai respiratory, faitio o se lagona leaga, vaivai, vaivai. O le meli e fa'aleleia le manava, fa'afouina le fai'ai, toe fa'aleleia le fatu cardiovascular system.

Se tulaga taua! O lenei oloa o le beekeeping e tatau ona masani. Na o le paluga e fa'aleleia ai le puipuiga mai fualaau mamago, nati ma le meli o le a taua tele.

Meatau aoga o vine

O fualaau aina suamalie o vine e toetoe lava tutusa vitamini e pei o apricots mago. I le faaopoopo atu, o le vine ua Bioton taʻua vitamini H. e matua mauoa le vine fua mago i potassium ma sodium.

Mea aoga aoga o vine:

• O lenei oloa e tele le u'amea, o lea e fautuaina ai mo le anemia.
• Boron, o le vaega lea o vine mamago, e fa'aleleia le masani ai o le fa'aaogaina o le konisini i totonu o le tino. O le mea lea, e fautuaina tagata e isteochondrosis ma osteoporosis e ave taumafa ma fualaau mamago o vine.
• I le tulaga o le tele o le potassium, e tatau ona fa'aumatia e tagata o lo'o mafatia i fa'ama'i pipisi.
• Ma o le mea pito sili ona taua - i lenei oloa o le tele o antioxidants, aemaise ole olekanolic acid. O ia o le na te puipuia sulu o le tino mai radical free, ma fa'amalosia ai le puipuiga o tagata.
• E fesoasoani le vine i le malulu, e fa'ateleina le fa'aitiitia vave o fa'amaoniga o le SARS: tiga fa'a'igā, tau, vavalo mata.

Fa'aaogaina o lemoni

O lenei citrus fesoasoani i fa'ama'i catarrhal: e puipuia ai le toe gaosia o le microflora pathogenic. E mau'oa i vitamini C, lea e fesoasoani e tau ma ARVI.

Vitamini o le kulupu B, o lo'o i ai i lemoni, fa'aitiitia le vaivai, fa'amaonia le moe, fa'asa'o le atuatuvale, tu'uina atu i se tagata le vaivai. Vitamin A, o se vaega foi o lenei citrus, e aoga mo le vaai. O le lemon peel e fa'aleleia le fa'afefeteina ma fa'aitiitia le gaosia o gaosiga.

Fa'apitoa

O se ituaiga o vaila'au fa'amalositino e tatau ona faia i tagata o lo'o fa'ama'iina, po'o tina e tausia fanau laiti. Fa'apitoa o sea ituaiga fale:

• Le natura o le fualaau faasaina.
• 100% taunu'uga.
• Tau taugata. Vaila'au fa'atau i le falema'i e sili atu le taugata nai lo le fa'afefiloi o fale. I le fa'aopoopoga, o le tele o ia mea e le masani, o lona uiga e mafai ona latou o'o atu i ni fa'afitauli o le ma'i.

Faaiuga

Nati ma fualaau mamago, meli ma lemoni - o se punavai aoga aoga, pe a fa'aaogaina i totonu o se tagata e fa'ateleina le fa'ama'i, ma e le mafatia o ia i vailaau fa'ama'i pipisi, e o'o lava i le fa'ama'i o le pipisi. O lenei paluga aoga e mafai ona saunia i le fale. O lenei e te le mana'omia le alu i le fale talavai i le sailiga ole fofo sili ona lelei mo le puipuiga.