Fafagaina o se fafine ma'itaga.

Fai mai o masina e iva, i le taimi e tauaveina ai e se tina se tamaititi, e mafai ona ia faia se mea e maua ai lona fiafia ma le fiafia. o le a lelei mea uma pe afai e le natia nei mea faafiafia le faamai ma pepe tulaga lamatia o fafano lona maitaga. Ae e uiga i mea uma i le faasologa!

O le fafagaina o se fafine ma'itaga o se tulaga taua i le atiina ae o se tamaititi. Tina e tatau ona malamalama e faalagolago lava ia te ia pe faapefea ona soifua maloloina, atamai ma faaletino le atiina ae o lana pepe. Ma o le faavae o lenei soifuaga o le lelei tatau lea o le tina i le lumana'i.

E i ai le manatu e le mafai ona fa'asaina fafine ma'itaga. Atiae lenei tala fatu i lou aiga e ala i fesootaiga. Ioe, e moni lava, fomai talitonu i lena taimi, o se tamaitai i se tulaga e faalogo i le teena po o Ban i soo se mea e alu i luga o le tatalaina i tua tele o oxytocin, lea i avanoa e mafai ona mafua ai ona fafano lona maitaga po o abnormalities o pepe. O le mea lea, o le galuega a tagata o le aiga ma le foma'i vaavaaia e le o le faasaina le fa'aaogaina o so'o se mea'ai, ae ia fa'amatala auiliili i le fafine le leaga o lenei. Ioe, o le a le faigofie, ae mafai!

Meaai paleni o tamaitai maitaga e tatau ona muamua fetaui tonu ai. O le tala masani sili ona taatele e tatau ona 'aina e se fafine i se tulaga lua. Ma afai e tolu, ona tolu lea? E leai, ioe, o le kalori o mea e ma'itaga ma e le o ma'itaga o le a eseese, ae e le o lona uiga e tatau i le tagata muamua ona 'ai lua papa o supa nai lo le tasi.

O le mea lea, o le faateleina o le kalori a se fafine o lo'o faatalitali se pepe, e tusa ai ma taimi autu o le ma'itaga. E tatau ona maitauina o le ulua'i masina lea e taoto uma ai totoga ma mamanu o le pepe, o itu uma lava e tatau ona taula'i i lenei taimi. E tatau ona faateleina le aofa'i o polotini, fualaau faisua ma meaola, e fa'atau ai le tele o si'i kuka ma aano o manufasi. Ae ia manatua o le 'aiina o se fafine ma'itaga e tatau ona sa'o. O le mea lea, o le sili sili ona lelei o le fa'atau o se steam po'o multivarka mo le kukaina o meaai. I le auala, o meafaigaluega a le fale e aoga tele i le vaitaimi o le lactation.

E tatau ona 'ai tele fualaau faisua ma fua. E tatau i le fafine ona fa'aaoga le tulafono - o se mea'ai e le o se sanuisi, ae o ni ituaiga fualaau suamalie. E tusa ai ma lea, e te maua i aso taitasi fualaau o vitamini (3-4 fua eseese i le aso).

Aua nei galo e uiga i le vai! O le fafagaina o se fafine ma'itaga o lo'o fa'amoemoe e fa'amalosia ma tausia le tino, ma o le vai o se malosiaga ola. E sili ona lelei le tu'uina atu o meainu suamalie mo le taimi o le fanauina o le tamaitiiti, latou te mafua ai le fulafula, ma e leai se aoga mai ia latou. Juices ma nectars, o lo'o fa'atau atu i totonu o le faleoloa - e le'o le oloa sili ona lelei mo se tina i le lumana'i. Fa'asusu lelei le fou ma i le tutusa tutusa le fefiloi ma le vai. Ma e manaia, ma aoga!

O le taumafa a se fafine ma'itaga e tatau ona fetaui ma lana pa'u i aso uma. E le mafai ona e fa'amalosi ia te ia e 'ai, i le taimi lava e pupula ai ona mata, pe afai o le taimi lava e tasi e "toe fo'i mai mea uma". Ia filifili maitaga tina e faapea e sili atu le i ai o le taeao, ae mumusu e aai i le mafai uma - o lenei o le puna mana mo le tamaitiiti.

Manatua o masi, mea meamea ma fao o meaai le lelei, ma e sili atu foi mo se fafine ma'itaga. O nisi taimi e mafai ona e fa'alogo: Ia, pe a e mana'o moni lava? Afai e le mafai ona fa'afitia, ona e fa'amafanafanaina oe lava, ae na o sina mea itiiti lava (e le tatau ona ufiufi se pepa o meataalo i luma o le TV).

O se tamaitai i le tulaga e tatau ona puipuia o ia lava mai le tele o le fa'aaogaina o le falaoamata, ona o le tele o pauna e le'i aumaia i so'o se tagata se manuia.

Ae pei o le ava malosi, iinei o manatu o foma'i e ese si ese. O nisi e talitonu o le taimi o le maitaga ma le lactation - e le o se mataua o le ava malosi. O isi e faatagaina sina vaega itiiti o le 1-2 taimi i le taimi atoa o le fanauina o le tamaititi. E na'o le fa'ailoga e foia ai.

Na fa'asaina foi kapalai mo tina mo le lumana'i. O se tala fatu lenei. Afai e le maua e le fafine le foma'i o le cardiovascular ma le masani ona faapalepale i lenei vai inu, o lona uiga o le tasi ipu o le fa'amalosia o fualaau oona i aso taitasi o le a le afaina ai o ia.

O le 'aiina o fafine fa'aipoipo o se tasi lea o itu sili ona taua e a'afia ai le soifua maloloina o tina fa'amoemoe ma a latou fanau. I le taimi nei, o le tele o manatu ua totogiina i lenei mataupu i feutagaiga ma falemai, lea e faaitiitia ai le numera o mea faaletonu i fanau laiti.