Faamanuiaga o pīti, ina ia iloa uma

O lenei e tatau ona tuuina atu o fualaau faisua se taui mo na o le mea moni e faapea e mafai ona faaaogaina e saunia ai le lauiloa supo mumu, hearty ma lelei, mātaʻina le tele o le faitau aofai o tagata o lo tatou atunuu, aemaise lava - lona afa malolosi. Ae afai e na o le faamanuiaga maoae o Beets lenei. O lona tuufaatasiga o na ofoofogia. Iinei, o le vaega tele manaomia e le elemene tino, e pei o uʻamea, vaimū, phosphorus, potassium, magnesium ma kalisiu. O le mea taua e faapea o se tuufaatasiga o aemaise lelei iloa e lo tatou tino. E kapoti mea taua eseese o se Beets mumu.

Faapefea ona aoga e mo i tatou? O lenei pogai aulelei ma felanulanuai toetoe sefulu pasene e aofia ai le suka, o le vaega o totoe ai o ua nofoia dyes, acids faatulagaina, alava, gaʻo ma porotini. E tele ituaiga eseese o lenei fua aʻa, ae sili ona aoga ai i latou o lona lau ma fua vali i lanu Vaioleti-mumu. O loo faapea mai i totonu o lenei fualaau aina o loo i ai le tele o anthocyanins, o se sui sooupu faapitoa valivali sao i le lelei puipuiga o atherosclerosis, faapea foi ma lelei i lalo cholesterol leaga. O se aofaiga tele o le i ai ma le vaitamini taua mo o tatou tino. O lea, talu mai aso anamua muamua meafaigaluega e faasaga i beriberi na o Beets mumu.

e faapefea ona aoga mo le tino, iloa, le mea e leaga, e le toatele o tagata, lea e le o le taimi nei laulau uma i luga o se faavae i aso taitasi. Le taimi nei, o le auala sili e mafai ai e aafia ai le faiga cardiovascular, e faamalosia ai le toto ipu ma faaleleia le faagaoioiga o le manava ma le loto ona. a ona faatumauina faamanuiaga o pīti e tusa lava pe kuka, ae i lalo o se tasi o tulaga: e tatau ona e kuka ai i le paʻu atoa ma taimi uma. E lelei tele i lena taimi, pe a sili ona manaomia malosiaga faaopoopo se tagata e toe manuia mai le faamai ogaoga. Tagata tomai faapitoa pepa faataga o le faaaogaina o le sua o le pīti, e sili ona talafeagai mauoa i vaitamini mo i tatou ma lelei faavaivaia e le o tatou tino.

Faamanuiaga o pīti o le tele naua e uiga i ai, e mafai ona e talanoa mo itula. Ai ua faamaonia e masani ona tagata e faaaogaina lenei fualaau faisua matagofie e le fefe o scurvy ma anemia. Ona lau o loo i ai le tele o carotene ma acid ascorbic, o lea e faapitoa le aoga ia i latou. acid Folic ma uʻamea beneficially aafia ai le tuufaatasiga o tatou toto, ma acids faatulagaina ma cellulose e talafeagai mo le faagaoioiga faamanuiaina o le suʻia ai.

Healers pepa faataga o le manava masuasua amata ai lou aso i se tamai vaega o pīti mumu, e pei o le auala sili e foia ai lenei faafitauli. Ina ia matua faaleleia ai le leo o le tino atoa, e saunia ai le inu sosoo ai ma ave i aso uma i luma o meaai. Ia i ni vaevaega tutusa o le sua o le retisi, carrots ma Beets, felotoai ma inu le afa o se ipu, ae aua nei galo o le faamanuiaga o pīti, e aofia ai lona sua o le a le tapulaa maualuga, e faaaoga i ai ina ua tuanai le kuka.

Mataupu i totonu o mea faapitoa i lenei fualaau faisua matagofie e mafai ona avea le losilosivale o toetoe lava o tagata o fualaau faisua uma. O le faaaogaina o pīti mumu o loo i ai se aofaiga tele o vaimū, betaine ma choline. Latou sao i le mitiia sili o le polotini, faaleleia ate, tetee atinae o ogaoga faamai e pei o atherosclerosis ma le faaitiitia o le puna thyroid, lea e atiina ae ona o le leai o se vaimū.

o vailaau masani mauoa i recipes, lea e aofia ai Beets. Ina ia tuutuu i lalo le toto, e talafeagai ona ave se tuufaatasiga o lona sua ma le meli. O le faaaogaina o mumu pīti ma pepelo i ai se aafiaga tele i le faiga o le popole. Ina ua mavae lona faaaogaina avea malosi le miti, ma i le taeao e vaaia le faateleina i le leo tino atoa. Aai ai i le tele e mafai ai, inu le sua fou ma le soifua maloloina i taimi uma!