Porotini Whey: o le meatotino faavae o le faʻaopoopoga meaai

Polotini o se mea fale taua, e tau i le a tutupu aʻe o musele sili atu le malosi. Ina ua tui i le tino o le tagata nei tuufaatasi pala i acids amino, lea auai i le faavaega o pepa solo. e sili atu faaumatia ai le porotini, o le toe maso vave ma tuputupu ae. O se aafiaga i le tino ua ausia e ala i le faaaogaina o polotini i taumafa taaloga.

E taua le matauina e faapea o se lava aofaiga o porotini E le manaomia mo na o le faavaeina o maso toomaga, ae faapea foi e pulea tino mamafa, lea e le gata lalelei ona tagata, ae faapea foi maloloina lelei ma sili atu ona e tetee atu i siama eseese.

O lea, nutritionists talitonu faapea o se tulaga taua mo le susunuina o le gaʻo i le tino - o le saoasaoa o anabolism, lea e nafa ma le feaveai faafouina ai ma toe faamalosia pepa solo e silisili ona lelei. A lenei porotini o se vaega taua mo le faagasologa matuai vailaʻau faʻasaina fuaitau, talu mai se aofaiga lava o porotini faatagaina ai le sodium ulufale le sela, e pei o le elemene Lolomi taua mo faagasologa regenerative.

Ina ia aso, o le maketi o taaloga taumafa ofoina o se eseese polotini e maua mai tekinolosi faapitoa, oi latou atoa saogalemu pe afai faaaogaina saʻo ma mafai ai ona e pulea lou tino mamafa ma fausia vaega tele maso.

Le sili ona lauiloa o whey, fuamoa, casein, soy ma porotini susu.

E taua le matauina e faapea, mo leiloa mamafa lelei e sili ona aoga e faaaoga le polotini serum. O lenei faaopoopoga meaai o se auala faigofie e maua tuufaatasi porotini.

E faapefea la, e fesoasoani foi porotini whey mu gaʻo tino?

E mafai ona valaauina autu mafuaaga leiloa mamafa i le faaaogaina o sea faaopoopo atu ona lelei i le meaai e faapea:

• fesootai e iʻu porotini e manaomia ai le tele o calories tele o le malosi susunuina;

• porotini Whey loo i ai se aofaiga aupito maualalo o gaʻo ma carbohydrates, e mafai ona faaaogaina i soo se meaai slimming;

• saienitisi iloa ai e mafai ona ia faaleleia leucine le acid amino le tuufaatasiga o pepa solo ma faalauiloa mu gaʻo, lea e taitai atu lona faaaogaina soo i polokalame eseese leiloa mamafa. E tatau ona matauina o loo faamatalaina ai porotini whey susu e se faamalieina sili o le acids amino. O lenei e mafai ai ona e le maua vave mamafa, ae faatumauina le vaega tele maso;

• i le faaaogaina o faaopoopo porotini faaosofia ai le tuuina atu o homone e taofia le manao;

• porotini Whey uunaia tuufaatasia sili atu ona malolosi o glucagon - o se mea e mumu gaʻo, liliu atu i latou i le malosi. O lenei porotini foi o se punavai o le tryptophan, lea e faaitiitia ai foi le manao.

E taua le matauina e porotini faaopoopo ua faia mai le susu ma o ituaiga e tolu: taulai, faaesea ma oloa hydrolyzed i le pepa faatumu.

porotini Whey. tau

O le tau e faalagolago i le ituaiga. Taulai atu i lo latou tuufaatasiga mafai ona aofia ai toega o gaʻo ma lactose, ina tau maualalo i ai. O le faaesea o faamamaina ma ua uma ona vaeluaina porotini hydrolyzed i peptides taitoatasi ma acids amino ala i le faaaogaina enzymes faapitoa, e faapena teisi maualuga o le tau o oloa e pei.