Fasi puaa falai: suamalie ma kalori

E faapefea e kuka fasi puaa falai, e silafia O lona tamaitai uma. I le kuka o aso nei ua i ai se aofaiga tele o recipes: ma e aunoa ma le sosi, solo le manogi, o ni ituaiga o aano o manu, pata ma isi.

offal fasi puaa falai atoatoa mo porridge buckwheat. aano o manu puta kilogram afa ma povi ate lava fasi averesi tipi, kero grate masoa ma aniani - mama. Tuu uma lava mea i totonu o se apa ma liusuavai gaʻo. E tusa o le lima minute mulimuli ane e auina atu le fasi puaa, tuu teisi, ona carrots. Kuka e uiga i se kuata o le itula. I le faaiuga tuu le ate, ipu faamasima, pepa, ufiufi i se tapuni ma tineia e uiga i le afa itula i le vevela maualalo.

Falai fasi puaa "Aiga o le Afiafi" saunia vave, ae atoatoa ma pateta tunu. Fasi Bacon i se falai apa falai i se tulaga o le vevela atoa i le suauu, ona faaopoopo le coarsely tataina aniani ma fasi laau i puaa. Faaeteete tuu mai, faavaa ma tuua e languish mo le afa itula.

fasi puaa falai "Creamy". A manaomia ona e tasi le selau kalama o Bacon vavae i cubes laiti, Fry mo le lua minute, faaopoopo le mamanuina lelei aniani tataina. E le gata i le faaitiitia o le vevela, tuu le fasi laau i puaa (600 gr) ma faatagaina e faamafanafanaina ai lelei kuata o le itula i lalo o le Hood. O le a talafeagai ai ina ia ausia se tulaga, e liuausa toetoe lava o le suavai uma. O lenei e mafai ona faaopoopo atu le afa o se ipu kulimi oona, ia aumai i pupuna ma maʻisua mo le sefulu minute. Iʻu falai sausau ma mamanuina lelei tataina aneto, faavaa ma tuua mo le sefululima minute.

Falai "Faatasi ai ma le apu" o le a mai le tataina aano o manu. Oti i luga o le 300 gr. fasi tele o aano o manu, e lelei ona sosola ese, ma e na oti lea i ni fasiie. Liusuavai le fasi gaʻo, faaopoopo liʻo aniani, falai seia auro enaena ma tuu fasi puaa. Tuu atu i lalo o le tapuni mo e uiga i le sefululima minute, faaopoopo a spoonful tele o loloto falaoamata falai, palu lelei. Tuu le cloves faatoilaloina o apu fou, liligi afa o se ipu broth māi, faavaa, simmer mo e uiga i le afa itula. Auauna atu ma le tunu pateta, araisa ma pasta.

"Mu" falai fasi puaa talafeagai mo so o se teuteuina. E tatau ona avea le 200 kalama o aano o manu tipi i faalava tele, Fry ai i le 'apa, sausauina ma coarsely milled pepa ma le sami masima. Simmer i auala vevela seia oo i le tulaga ua saunia e liuausa o le suavaia uma. Faaopoopo tataina aniani, o se spoonful tele o faapipii tamato, sosi vevela (aofaiga ua fuafuaina e i latou lava), o le afa o se ipu atoa o broth vevela. Cook falai luasefulu minute.

Matou te tuuina atu se fua mo le auala e Cook falai "suasua". Marinate pauna o mea e 'ai le sua o le tuufaatasiga o se tasi o le tipolo, pepa, masima, ma liʻo aniani. Tuua i luga mo le afa itula. I lenei taimi, soni le fualaau faisua: leeks (sinasina vaega) mama, fasi tamato, fasi pepa ma cloves tolu o kaliki mash na o se naifi. Tatou te auina atu uma i le mea e 'ai, ia tuu i totonu o le pusa aisa faasoloatoa ma le po e marinate. I le taeao faamafanafanaina ai se apa loloto sauté ma simmer le ipu mo se itula i le vevela maualalo. E mafai ona e tuu i se tao ipu ma stew i le ogaumu.

fasi puaa falai "Saute" ua tuuina atu na o le natura. E le o talafeagai mo se kilogram o tamato, pepa, eggplants Fry tunupaʻu seia vela. Sosoo ai, le faamamaina o le paʻu paaa, oti e ala i vaega uma o se naifi seia lamolemole. I le taimi lea, i se pa kilogram falai skillet i puaa puta ma 2 aniani tataina. Tuu le fualaau aina i le mea e 'ai, faaopoopo 10 cloves nutimomoia kaliki, tataina aneto fou ma le afa a teu o pata. Falai mai i tao pateta i le malala.

Olioli i le taumafataga uma!