Fualaau faisua i le tunupaʻu: o le ipu vaitau e sili ona lelei

Summer - taimi mo tafaoga ma faafiafiaga. O se tasi o faafiafiaga aupito sili ona lauiloa i le vaitau mafanafana - faapotopoto i le taimi nei i le natura ma Fry le aano i luga o le tunupaʻu. E liliu mai o lea lelei, lelei, e Yum! Ae peitai, na toetoe lava nei galo o outou e mafai ona kuka uma i luga o le tunupaʻu, e le gata tenderloin suasua, ribs alofa, iʻa fillets ma apaau moa, ae faapea foi fualaau faisua. I le taimi lava e tasi e mafai ona tatou manatua ua branded aano o se manu grilled nutritionists o se matautia, cholesterol leaga ma faatumulia gaʻo o manu, o se oloa e le o, e leaga mo le fuainumera, ae o se ta ogaoga foi i le soifua maloloina. Ae o le fualaau aina i le tunupaʻu - o se mataupu eseese atoatoa. e suamalie i latou, ma le soifua maloloina, ma le faafetai i le pulega togafitiga vevela e tatau ai, taofia le tele o meaai ma vaitamini ua leiloa i le taimi o le kuka e masani ai.

Le a le mea e tatau ona e kuka fualaau faisua i le tunupaʻu? Muamua, o le meafaigaluega - a fata faapitoa, lea ua faia o pepa alumini mafiafia ma anagata. O lenei masini e tuu ai i luga o le tunupaʻu mo le kukaina o fualaau faisua. Lona lua, o le oloa i latou lava ma mea manogi. E mafai ona faaaoga vaega o eggplant, talavou zucchini po zucchini, pepa logo, tamato, ma mausali. N. avea ai o se fesoasoani talafeagai i nei oloa e mafai ona pulou aitu fou, e pei o pulou aitu pe paʻepaʻe, a itiiti gaʻo mamoe, fasi Bacon. Ma, ioe, mea manogi ma seasonings ina ia faafetaui ma tofo uma: vineka cider balsamic po o apu, soy sosi, pepa uliuli ma le vevela, paprika, kaliki ma so o se isi o lau filifiliga.

Fualaau faisua i le tunupaʻu ua saunia i ni auala eseese - e tele recipes, e uiga i le auala e papakiu. Ae peitai, e lua faiga autu e mafai ona faailoa mai: tao meaai e aunoa ma mea manogi ma tao ua tuu fagu pepa ma eggplants. O le a se auala e faasaʻo ai, e faigata ona fai, e le o se mataupu o le tofo o tagata taitoatasi. O se tasi laiti faaaliga e taofia ai: o le marinade mo fualaau faisua e sili ona lelei e kuka i le suauu olive ma le faaopoopoga o mea manogi eseese. oloa aafia - 1-1,5 itula, e matua itiiti ifo nai lo mea e 'ai.

Fualaau faisua i le tunupaʻu manaomia nisi subtleties ia latou sauniuniga: o se tulafono faafoe, tipiina ai oloa eseese, taitasi lea o i lona lava ala shred i latou uma e "o mai" i le taimi e tasi. Pateta e masani lava tao eseese, o le a taoto i le tunupaʻu po o le tele o le toe falai nai lo se isi fualaau faisua. ua vavae Products si fasi tele - laiti na mu i luga. e tatau ona manatu uma nei mafuaaga.

O nisi e mananao e kuka le fualaau aina i le 'apa, ma i luga o se skewer po lattice. Le gata e lua i ai foi le aia tatau i le ola, ae e manaomia ai ni tomai: mo oloa ma ona taumafai lea e see ese le sasa po o le pau e ala i le sela tuusao i luga o le malala. O lea e sili ona lelei e faaaoga se falai. Ma afai e le mafai ona maua mai i le natura - e mafai ona e kuka le ipu e tasi i le ogaumu. o le a avea teisi ese le tofo, e aunoa ma le manogi uiga o le asu, ae sa ou maua pea lava appetizing.

Mulimuli ane, e mafai ona fautuaina faatalitonuina aano o manu-eaters e kuka fualaau faisua i le tunupaʻu o se itu ipu mo so o se papakiu. Atonu latou te fiafia ia te oe o le a aofia mai i lau menu ua pei o se ipu autu.