Fualaau faisua stewed ma pulou aitu: recipes mo kuka manogi, multivarka, lima

Fualaau faisua stewed ma pulou aitu - o se ipu momose ma soifua maloloina e mafai ona saunia e le itiiti ifo i aso uma, e aofia ai i le tofi i le lotu. Filifiliga mo ana sauniuniga e tele: i luga o le ogaumu, i le ogaumu, i multivarka i ulo. E mafai ona stewed pateta, ma kapisi ma pulou aitu ma le tele o isi ipu suamalie. Recipes mo a nisi oi latou o loo tuuina atu i lenei tusiga.

Fualaau faisua ma pulou aitu stewed i se ulo

Uma le faamanuiaga o le saunia o le fufuluina o ipu i ulo pepelo i le mea moni o le tele o le vaitamini ma minerale o loo taofia i le oloa. Fualaau faisua ma pulou aitu stewed i se auala e le vela, ma languish i latou lava le sua. O le ipu liliu mai suasua ma le alofa, faatasi ma se tofo mauoa o fualaau aina.

Ina ia mafai ai e matua o so o se fualaau faisua. I o tatou tulaga o le a avea kapisi, pulou aitu, pateta, pods fatu pi (e mafai ona e suia pi lanumeamata), Iti saito, aniani, kero, tamato ma kaliki. Ao lei auina atu le ulo i le ogaumu, e fautuaina i latou e tuu i le vai malulu mo le 1 itula.

Uma mea e manaomia o le fufuluina o ipu ua vavae i cubes, aniani ma pulou aitu falai i ai le suauu o fualaau faisua seia seia oo ina ua alu le suavai uma. Matua tamato, e faavae i luga o le tamato afa i ulo 1, e tatau i blanch, ina ua mavae le faia o incisions cruciform.

O le ua tuu vaega i totonu o se ulo ma faaputuga pito i luga o a vai itiiti (e uiga i le 100 mL). Ona auina atu le ipu i totonu o le ogaumu, preheated i le 175 tikeri. Fualaau faisua ma pulou aitu stewed i le ulo o le a saunia i le 35 minute. 10 minute ao lei oo i le iuga o le kuka o loo faaopoopo nutimomoia kaliki ma laau-afu (pule oe pe fai).

Fualaau faisua stewed ma pulou aitu: o le fua i multivarka

E leai se itiiti momose ma maloloina maua ipu fualaau faisua vela i multivarka. Simmer faatasi matua o so o se fualaau faisua. O le lomiga masani - stewed pateta ma pulou aitu ma fualaau faisua. ipu kuka taimi o le a tusa ma le 40 minute, o le auala - ". tao"

Muamua, fualaau faisua uma ua vavae i cubes ma se talavai. Ona ifo (100 g), ma pulou aitu (300 g) o muai falai i le "tao" i le evaporation o le suavai. Ona faaopoopo pateta (400 g), carrots (150 g), zucchini (200 g) ma isi vaega e pei ona manaomia. Fualaau faisua taoto faaputuga, ufiufi multivarku ufiufi ma simmer seia alofa.

O le tofo o meaai e mafai ona sili atu ona agamalu, pe afai luma Multivarki faatuina ai le faiga manaomia, ia faaopoopo le kulimi, e faavae i luga o le 250 ml o le faamaoti le aofai o oloa.

Fualaau faisua ma pulou aitu i se lima

Ina ia saunia le fualaau faisua ma pulou aitu mo lenei fua o le a outou manaomia pateta, carrots, aniani, eggplant. Pulou aitu vavae i fasi tele. ua lava Broccoli e vaevae i florets, ma eggplant ua agalelei talosagaina e faaopoopo masima e aveesea ai le tiga. O le taimi lava vaega uma ua saunia, e tatau ona auai faatasi i se ipu, vaitau i le masima, e fefiloi ma suauu fualaau faisua (a itiiti) ma tuu i totonu o le lima mo tao.

Fualaau faisua ma pulou aitu stewed i le pu o le a saunia i le 45 minute. I talosaga 10 minute ao lei faaiuga o kuka taga e mafai ona tipi e i le pulou aitu liliu enaena auro. O lenei e mafai ona e faasalalau atu le fualaau aina i se tanoa ma auauna atu e pei o se ipu itu i mea e 'ai po o le iʻa.

Fua mo kapisi ma pulou aitu

le a fiafia i lenei fua uma oe alolofa cuisine vegetarian. e mafai ona kuka ipu momose ma pulou aitu, vaomatua fou ma pulou aitu mago. o loo faaaogaina kapisi i le kapisi fua. Gata i lea, o le a outou manaomia aniani, carrots, faapipii tamato (2 tbsp. Sipuni), masima ma mea manogi.

I le amataga o le sauniuniga e manaomia mo falai suauu fualaau faisua aniani (200 g), lea carrots grated (200 g) ma fungi. Simmer faatasi uma seia oo ina atoa liuausa le suavai. Ona mafai lea ona faaopoopo le kapisi. O le a manaomia e pei lava ona tele, ma fungi, o lona uiga 0.5 kg. Simmer fualaau faisua ma pulou aitu mo le 15 minute. E ala i le taimi, faaopoopo le faapipii tamato, masima ma pepa ipu, pe afai e talafeagai e faaopoopo sina vai. o le a saunia kapisi i le 15 minute. E liliu mai le tasi momose ma le vevela ma le malulu.

Kapisi ma pulou aitu i a fuafuaina i luga o le fua e mafai ona e le gata a vegetarian, ae o mea e 'ai pe afai e faaopoopo i tunu aano o manu, ma sosisi po o sosisi. I lenei pepa o le a tuuina atu i le laulau e le o se e teuteuina ma e pei o se ipu eseese.