Fuga falaoa moa

O le oloa sili ona taugofie mo le tau mo le vasega ogatotonu o le moa. Mai ia mea e mafai ona e kukaina ni mea manogi suamalie. O lenei chakhokhbili ma taavale, ma moa stew ma fualaau faisua. E mafai ona e falaiina i totonu o se fagu poo le ogaumu. Okini o se oloa taua tele lea e naunau e 'ai ma kuka i le toetoe o so'o se aiga.

Fua moa falai mafai ona maua i le cookbook, o le Initoneti, e pei foi o mai i luga ia te oe lava. O le a matou avatu ia te oe nisi o fua o fua, e fa'aaoga ai mea o le ae saunia ai ni mea manogi lelei ma manogi, ma o le a latou aveina se nofoaga talafeagai i lau laulau.

Fua moa falai i totonu o le ogaumu

O mea'ai: moa-moa e tusa ma le 1.7 kilokalama, suauu fuāla'au (≈40 g), fa'alauga o le keleni, salu o le sana (≈20 g), pasili fou (≈20 g), lime (1 pc), golati masi (≈60 G), masima, sima, pepa uliuli (eleele), vai (≈40 g), pata (≈25 g), fuga o le rosemary.

Metotia sauniuniga:

E tusa ma le 15 g o le kulimi pata e fa'afefiloi ma le galala na muai fa'amamaina, walnuts, masima, pepa ma le fasi pasili. E tatau ona tu'uina i le va o le pa'u ma moa moa, o le tufatufa lelei. Oti le lime i ni vaega se 4 ma tuu i totonu o le tino. Lubricate le fagu fuala'au i le suau'u ma tuu le moa i luga, pe a uma ona fufulu i le pata o totoe. Tuu le fata tao i totonu o le ogaumu ma tao mo le itula pe sili atu i le vevela o le 190 tikeri seia uma ona kuka. A'o le'i 'ai, e fautuaina e tuu le moa i luga o se ipu ma fa'amalolo sinamu (pe a ma le 10 minute).

O le fua mo le moa falai e fautuaina e kuka atili ma sau sau. Ina ia faia lenei mea, fa'aalu le masini i le vai ma fa'afefiloi ma le sua o totoe pe a uma le fagaina o le moa. I totonu o se mea falai, aumai lenei paluga i se fa'amafanafana. Auauna atu i le manulele sili atu i le kuka po'o le falai palu ma le saumalie, i le teuteu muamua i se pulou.

O le fua mo le moa kukaina i totonu o se fagu

Mea'ai: manu felelei, lua pulu pine, mayonnaise (≈60 g), masima, pepa, garlic (2-3 cloves).

Metotia sauniuniga:

E tatau ona fufuluina le moa, tipi i ni vaega laiti ma tuu i totonu o se pesini ina ia faigofie ai ona fa'afefiloi. Ona faaopoopo lea o le mayonnaise, pepa, curry ma masima. Aveese le kela ma tu'u i totonu o se pesini. Fa'afefiloi lelei. E sili atu le tu'uina atu o le moa e sao mai i le po i totonu o le pusaaisa, ina ia lelei ona folau, ae afai e leai se taimi, ona lava lea o le itula.

Tatou amata amataina le moa. Ina ia faia lenei mea, tatou te liligi i le apa o le suauu sunflower , ma o le susulu malosi. Fa'alafola fasi moa fasi moa i luga o le laufanua atoa. Fuga i luga o le vevela seia o'o i le enaena auro. Ona liliu lea o fasi vaega i le isi itu, fa'aitiitia le afi ma ufiufi ma se tapuni e fa'afefete lelei. E tatau ona mata'ituina i taimi uma ina ia le mu. O se taunuuga, o le a matua lelei ma faamalieina. E mafai ona tu'uina atu i le moa so'o se mea teuteu - pasta, araisa po'o pateta.

Fuga faga moa falai ma fuala'au

O mea'ai: moa moa, aniani, keneketa laumeme fou, pei o le sage, olive olive (≈40 g), 2 fasi keke kela, 5 kāloti, 2 lemoni, 3 turnips, 2 celeri roots, half spoon (tea) fresh ground ground, Spoon o leuti masima.

Mai le 1 lemoni o le sua o le sua, lea e tatau ona fa'afefiloi ma le galala na muai fa'amamaina, 20 g o pata, ¾ punetunu o masima, 2 teaspoons o le shafia ma laume, pepa.

Metotia sauniuniga:

I totonu o le tino o le moa, e tatau ona tuu le sipuni tipi, o le sage ma le thyme, ma le 2 lemoni, na mua'i tu'iina i se tui. Talu oe lava ia i le fua o lemoni.

Kāreti, lapisi ma seleni seleselega, fa'afefiloi ma le suau'u o totoe, masima. Tuu fasi fuala'au ile pepa tao. Maua i luga le moa ma tu'u i totonu o le ogaumu. Pipi mo le tusa ma le itula ma le afa. Ua saunia le ipu.

Filifilia se fua mo le moa falai mai le ofoina atu, e mafai ona e saunia se mea suamalie, ma sili atu ona taua, e le taugata tele. O lona manogi o le a fagua ai le fia 'ai e tusa lava pe le o se tagata fiaai tele.