Gymnasics respiratory Strelnikova: iloiloga. Gymnasics respiratory Strelnikova ma le foma'i ma le bronchitis

Manava sauniga faiga Strelnikova o se auala e lē o ni fualaau faasaina o wellness. Ona sa faavaeina ai i le taimi o le afe ivaselau tolusefulu ma le fasefulu o le senituri mulimuli. O lona faamoemoega muamua o le toefuatai mai le leo pese. O le tuaa o le faʻamālosi tino respiratory o Aleksandra Severnovna Strelnikova. o loo faaauau pea galuega gata i le afafine o lona tina.

I le 1972, Aleksandra Nikolaevna Strelnikova avea le tagata e ona le tusi faamaonia tau fatuga i luga o le suesuega agavaa "O se auala lea mo le togafitia o faamai e fesootai ma le leai o se leo." ua mavae lenei galuega o le taualumaga o le faamauina i le Malo Inisetiute o Suesuega pateni.

lalolagi o le talosaga

O le faamatalaina e auala i se taimi na amata ai ona maua le tele o iloiloga lelei. faatinoina manava Strelnikova lelei e le gata i le faaitiitiga o le leo o pesega. E amata e fautuaina mo colds, pathologies o le faiga respiratory, ipu loto ma le toto.

E toatele lauiloa pepese ma tagata fai ata tifaga, faapea foi ma failauga faamanuiaina tuua i lenei taualumaga, manatu faaalia lelei. Manava sauniga Strelnikova faia e i latou, e le gata i aso uma ina ia faatumauina le agaga atoa, ae le na o luma o le alu luga o le tulaga, lea e mafai ona faateleina tele le mana faatinoga.

O le aafiaga lelei o le faaaogaina o lenei auala o loo faaalia i le mauaina aveesea fetoʻi ma aveesea o neuroses. manava fesoasoani le tele o gasegase faatinoina Strelnikova. I molimau faaali iai le malosi e fesoasoani vaivai, fesoasoani e maua mai le tulaga o le atuatuvale ma le faateleina o le gaoioiga tau feusuaiga. e faia vasega i aso uma, taofia osofaiga sela, normalizes toto, relieves tiga i le loto, aveesea headaches, e faamalosia ai le malosiaga puipuia o le tino, e faateleina ai le tino ma le mafaufau malosi o le tagata.

Manava faatinoina faiga Strelnikova ua faailoa mai mo le faafitauli nei:
- bronchitis ma le nimonia;
- sela bronchial;
- rhinitis ma sinusitis natura vasomotor;
- gasegase paʻu;
- solia o le faiga musculoskeletal (scoliosis, kyphosis, manua tuasivi);
- faaletonu ma faaletonu o le faiga genitourinary;
- faamai o le totoga faaleo ma fetoʻi;
- eseese ituaiga o neuroses.

manatu faafomai

Faapitoa toetoe autasi faamaonia sauniga respiratory Strelnikova. Iloiloina fomai faamatala ai lenei auala o se auala ausilali matuā lelei mo aveesea faamaʻi māmā. Fia ona faia tofotofoga togafitiga ua faamaonia i se auala mautinoa le lelei o le sauniga.

Aemaise lava, i le amataga lava o se tasi o nei o le faamutaina atoa o faoa i fanau ma sela atopic.

Pe faapefea ona taulimaina le faʻamālosi tino faamalologa?

SE o le a eseese sauniga fuafuaina Strelnikova. I totonu oi latou o faavae, faavae. O lenei sauniga e tolu - "Ladoshki", "epaulettes" ma le "pamu". Ina ia latou maua iloiloga rave. Manava sauniga Strelnikova i uma complexes faapitoa e aofia ai i nei sauniga e tolu. E faapefea ona e faia?

Ina ia faia "Ladoshki" faatinoina manaomia e ave se tulaga tulaga amata. E mafai ona e nofo i lalo, o le tausia o lou sao i tua. e tatau ona punou lima i le tulilima, e faasino ese alofilima mai ia te outou. Seiloga lava e mavae e mafai ona faia lenei gaoioiga. manaomia e oomi Pama i moto i le taimi lava lea e tasi tuuina atu o se manava pisapisao ma saua. O le faiga o loo faia valu taimi. Ina ua uma se malologa puupuu, e tatau ona toe faaaogaina. O le aofia ai lavelave atoa o le luasefulu ni vaega, taitasi lea o le aofia ai manava valu.

Faatinoina "epaulettes" ua na faia le tutu pe nonofo saʻo i se nofoa. I lenei tulaga, o le vae e tatau ona tausia teisi narrower nai lo lautele tauau. e tatau ona tuu o lima i tulaga sulugatiti. e tatau ona faafeomaʻi le alofilima i moto. Ina ua le manava o faamalositino. I le taimi lava e tasi alu ifo manino le lima. Moto unclenched ao, rastopyrivat lona tamatamailima. I lenei taimi e tatau ona avea e pei o vevesi tauau ma lima. O le lavelave e aofia ai valu faasologa o sauniga valu taitasi.

Ma le lona tolu, o le ituaiga mulimuli o gaoioiga faavae - "pamu". Amata tulaga e tutusa ai ma mea ua tatau ona faia pe a le "epaulettes". E manava tele, ma lemu faapiʻo ane i le taimi o exhalation. O le lavelave o le aofia ai o le valu ni vaega. O i latou taitoatasi e tatau ona faia sauniga valu.

fautuaga Key

Le gata i le auala faatinoina lelei ma le masani o le a maua ni manatu faaalia lelei. Strelnikovoj sauniga manava o le a faatinoina i se pao faapitoa, lea pao o laasaga combatant faapena savavali fitafita.

e tatau ona ave manatu nisi i le tala i le taimi o le sauniga i latou lava. Mo se faataitaiga, e tatau ona pasia le ea exhaled e ala i le gutu po o le isu. Māpuea e pei ona i taimi uma e faia e ala i le isu. manaomia sniff pisapisao le ea. Aua nei galo e uiga i le manavaina i totonu le tele o toaaga ma exhalation matua e aunoa ma galuega.

Afai e le faaaogaina e lelei malamalama lelei, o le lē taofia e le mafai ona faatino le valu ma le 16, ma 32 taimi. I le vaitaimi i le va o le faasologa o manava Ua fautuaina e malolo teisi (3-5 sekone). Afai e tatau ai, na faateleina le malologa i le 10 sekone. Ma o se tasi tulafono e sili atu: e tatau ona faia e le manava le taimi e tasi i le gaoioiga.

Lava atiina ae sauniga lelei Strelnikova. Manava sauniga mo ia auala e mafai ona gauai atu i ai se aafiaga togafitiga ina ua mavae se masina o sauniga faia faalua i le aso. O lenei auala o le mauaina o aveesea maʻi fetaui tagata uma e aunoa ma so o se tapulaa tausaga. Fanau e mafai ona faatinoina nei sauniga, e amata mai i le tolu i le fa tausaga. E le fata-manava sauniga ma tagata matutua. O le faia o sauniga e mafai ona e le gata nofo po o tulaga. I le ogaoga o tulaga o le a latou aumai le fesoasoani e oo lava i gasegase faataotolia.

aveesea o ischemia

O le auala o le manava faatinoina maua Strelnikova lona faaaogāina i le fatu. E fautuaina ai e faia le faatinoga nofo 'pamu' i le taimi. taoto Pama i lona tulivae. e tatau ona tuu i lalo o le ulu lea o le mata i le fola. o sauniga Faatinoina o se faasipa laitiiti i luma ma le pisapisao ma le puupuu o le ea inhaled. I le tatau ona mulimuli i lenei faasologa faapitoa. A e manaomia ai le aufana e manavaina le ea ma ina flattening - manava loa i fafo. pogati vili e avea vevesi. E le o fautuaina e faatuai po o le tulei exhalations. e tatau ona alu na o le ea.

O se tasi faasologa e tatau ona aofia manava-Aufana lua. Ina ua mavae lena manaomia malologa 3-5-lona lua. Ona toe fai le gaoioiga. O se sauniga osofaiga faigofie loto manava Strelnikova. I molimau faapea, o le tulaga lautele o nei sauniga ina ua mavae le tele o le faaleleia. I le tulaga e leʻi aumaia le mapusaga sauniga manava le tolusefulu minute, e mafai ona faailoa lona faatinoga sese.

Aveesea mamafa tele

E fesoasoani e maua mamafa faamatalaina sauniga manava. E tusa ai ma le auala (faamaonia O lona taimi Strel'nikova lona aoga) manava pisapisao e le manaomia ina ia tausisi i diets aʻiaʻi. O se faataitaiga o le lelei o lenei auala e mafai ona o le tusitala o le auala. Strel'nikova lava fitu sefulu fitu o tausaga o le ofuina o ofu tele 48, foliga talafeagai. Ma o lenei, e ui lava o lona predisposition e ova o le puta.

faamavae le ulaula

Aveesea faalagolago i le tapaa ua manatu foi e fesoasoani ai sauniga manava. E tusa ai ma le auala (Strel'nikova lapatai na o faatinoga faatulagaina) manava toaaga aofai o sikaleti ulaula i le aso, e faasolosolo malie faaitiitia. Gata i lea, sauniga respiratory aveesea maa nicotine, o loo maua i luga o le maea leo, trachea ma bronchi. O se mea i fafo teena e le tino o le secrete vavale ma phlegm. I le tulaga e faapea vasega o le a a faia e le aunoa, faaputuga leaga atoatoa tuua le māmā.

O Le aveesea o hypotension ma le toto maualuga

Iloa uma e tagata o le uunaiga faateleina ei ai se aafiaga matuia i totoga ma ipu toto. O le mafuaaga o lenei ua faalauteleina ai fua faatatau o manuʻa arterial atherosclerotic o aano o le tino i totonu. I gasegase hypertensive loo i ai se malfunction o le maso loto. E fesootai ma le galuega faaopoopo e oo i le vaitafe toto, ui atu i ipu toto gasegase. O lenei tulaga e tau atu i le faateleina o le mamafa loto, lea e manaomia ai se voluma maualuga o le okesene, ma isi faamatau e overwork. I le gata i lea, a maualuga le tulaga lamatia o le tulai mai o le loto vaivai ma le tulaga soloitua. Fualaau faasaina-saoloto auala i fafo o lenei tulaga ofoina SE Strelnikova. Manava sauniga, atiina ae i ai, e fesoasoani e normalize toto uunaiga mo le lua i le tolu masina. I lenei gaoioiga e fesoasoani e oo lava i latou oe mafatia mai le toto maualuga mo se taimi umi.

aveesea headaches

Afai e faia ni gaoioiga selau manava taualumaga Strelnikovoj, manuia o le tulaga o le onosai. Avea ulu tiga le malie. I le faaiuga o le aoaoga o le a aveesea lava. E tupu e tumau pea le tiga. I lenei tulaga, e tatau ona faia le sauniga faamalologa le tele o taimi i le taimi o le aso. O lenei e faatatau faapitoa lava i le natura faaumiumi o le headaches. E tatau ona e onosai ma le faia faʻatasi i le taimi o le aso mo se masina pe lua.

Fesoasoani mo epilepsy

O le faamaʻi e faigata ona taulimaina. ua tatau ona totogi lenei suiga faatulagaina faiai e underlie le pathology. Aveesea o manuʻa atoatoa mafai. Ae peitai, o le faatinoina o sauniga fuafuaina Strelnikova, e mafai ona faaitiitia le aofai o faoa epileptic.

I le faiga, sa i ai tulaga pe a faagaloina le onosai e uiga i le osofaiga o faamaʻi mo ni nai tausaga.

aveesea o neuroses

Mo sea pathologies aofia ai se vaega atoa o faamai, o le puna o le faafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau ona feliuai. faatinoina manava Strelnikova ma e mafai ona fesoasoani e gasegase. Galulue na o le afa itula, o tagata ua amata ona olioli i le ola, talie ma pepese. E le faateia ai e faapea ua lauiloa nei sauniga i totonu o le siosiomaga o le tagata autu. Ina ua maea uma, o le sui o le e manaomia galuega i minute e manaomia e fatu ai le matafaioi o le tulaga psycho-faalelagona. I le faaopoopo atu, o le faatinoina o le sauniga o loo faamatalaina e mafai ai ina ia avea atili mautinoa ma totoa, maua se lagona o le saolotoga, ma le faasaolotoina outburst tele faalelagona.

O Le aveesea o rhinitis faaumiumi

galuega tauave Respiratory o se tasi o le e sili ona taua mo o tatou tino. Ae peitai, i luga o gasegase respiratory solia ai. O lenei e tau atu i se faʻalavelave i le faagaoioiga o uma totoga ma faiga, talu ai o loo manaomia le okesene feaveai uma o lo tatou tino. Vailaau e faaaoga i rhinitis faaumiumi, e mafai ona maua ai aafiaga lelei na o se taimi puupuu. E le gata i le faia o latou lamatia ai le tulai mai o aafiaga itu. Ma o iinei o mai i le sauniga manava laveai ofoina Strelnikova. E foi ei ai se aafiaga lelei i le togafitiga o sinusitis ma adenoids.

Fesoasoani i bronchitis

I nisi tulaga, ua faatuai lenei pathology mo ni masina po o tausaga. O loo faamatalaina i le mucosal fula ma faateleina secretion vavale.

Lava faatinoina manava lelei bronchitis Strelnikovoj. I le taimi lava lea e tasi e relieves le onosai mai uma e lua ituaiga matuitui ma faaumiumi o le faamai.

e mafai manava sauniga bronchitis Strelnikova e aveese le mea lilo o stagnation ma faaitiitia pupuga i le bronchi. Ina ia aveesea o lenei faamaʻi e manaomia e faatino se anoanoai o sauniga mo le lua i le tolu vaiaso. I totonu o lenei e tatau ona faia o lesona taitasi taeao ma le afiafi. Aemaise aoga i lenei sauniga pathology pei o le "pamu" ma "Ia tuu i tauau." E manaomia le gata e toe fai i le faaiuga o le lesona.

Mo gasegase ma sela

Le faamai e matua matautia. Mamao, e le o mai i luga le lalolagi i fualaau faasaina vavega e mafai ona faamalolo ai lenei faamai. faaalia sela lava i osofaiga a manava, lea ua mafua mai i bronchospasm ma edema o le mucosa ma hypersecretion. Ina ia normalize le tulaga o le onosai, o se tulafono, e faaaoga bronchodilators - inhalers. Ae peitai, e oo mai se taimi pe a avea i latou ma lē aloaia. i le falemai ma tuu le onosai a dropper ma togafitiga hormonal. Leai se isi mea i aso nei e mafai ona e lei tuuina atu saienisi faafomai.

sela sauniga manava Strelnikova mafai e taofi osofaiga sela. I le faaopoopo atu, o le sauniga fesoasoani e faaitiitia ai le inumaga o fualaau faasaina.

Vasega i sela e mafai ona faatinoina tonu i le moega ina ua tuanai le ala ai i luga. O se tasi o sauniga - tosoina le vae punou i tulivae i le fatafata. I le taimi lava e manaomia ai le gutu e faia se exhalation umi. O le aofaiga o faamatalaga e le o faatapulaaina faamalositino. O le mea autu o le i ai le malosi e tauaveina ai i latou.

fesoasoani faatinoina i sela, pe a le onosai o loo manavaina fesuisuiaʻi ai le itu tauagavale, lea o le isupē saʻo. E mafai ona e tuuina foi lona lima i luga o lona puimanava ma mulimuli ane faʻatetele le manava. O gaoioiga o loo faatinoina i le manava. E le gata i tauaveina exhalation maai, lea e tatau ona toe aveese mai le manava.

I sela lelei faatino "Woodman". Mo lona faatinoga a manaomia ona e tu i luga ma lona lima loka faatasi i le 'olo. Sosoo ai, ave a manava. Lima i le taimi lava lea e tasi e talafeagai ona sii i luga. O le exhalation e tatau ona tuuina atu faatasi ma le leo o le "uh" po o le "UV". Lima ao vave alu i lalo.

Soo faamalolo atamai

faalavelave faavalevalea matautia i Setema 1989 ave o le ola o Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Sa ia savali ese, e pasi Mikhail o lona olaga Nikolayevich Schetinin - ona soo.

E faamalolo mai le fomai i le lumanai, o se tamaitiiti o le vasega o faiaoga o faatonuina. Faatasi ai ma le fesoasoani a sauniga Strelnikova ia le gata toe foi leiloa lona leo, ae aveesea foi o le sela, o le toefuataiina atoatoa manava nasal. tosina o ia sauniga faʻamālosi tino faamalologa ma lona faigofie atamai. Na avea o ia o se fesoasoani, o se soo tuuto ma soo o fofō atamai.

Sa ou aoaoina se tele mai ia te ia Strelnikova. sauniga manava (Schetinin malamalama lelei o lenei auala i le atoatoa) Na tuuina atu o ia i le lima o se meafaigaluega lelei e taofi laoa i laoa asthmatic, fesoasoani i le onosai-autu ma faaitiitia ai le tulaga o gasegase faataotolia i le moega.

I aso nei, o se isi lava taimi-faateleina le lauiloa avea o se auala ua atiina ae Strelnikova - manava sauniga. popularize malosi Schetinin lenei auala o le mauaina o aveesea o le tele o faafitauli i luga o televise ma leitio, faapea foi ma faailoa atu i latou i le galuega o le faalapotopotoga faafomai.

I aso nei e mafai ona tuuina atu le fesoasoani moni tamaʻimata ma soo Strelnikovoj i se tasi o loo manao e aveesea o le faamai. Ia faitauina tautalaga saoloto mo le atoatoa le malosi, matutua, unrequited umia sauniga i militeli leoleoga ma aoga, faapea foi i le TB falemai ma maʻi tigaina fanau.

Dr. Schetinin o le taitai o se nofoaga o sauniga manava Strelnikovoj ma faufautua i le tele o falemai.

O le auala Buteyko

Le taimi nei, o loo i ai le tele o ituaiga o sauniga manava. Le sili ona lauiloa o nei e lua. O le toatele o le elemene o le faʻamālosi tino respiratory (Strelnikova). atiina ae ai foi Buteyko ni sauniga eseese. Latou faaaogaina le manava e feteenai, e pei Strelnikovoj ma papaʻu. E ui lava i ni eseesega, e mafai uma e lua auala e maua ai le aafiaga.

O nei metotia e mafai ai ona togafitia sela, toto maualuga ma le tele o isi pathologies, e le aveina o fualaau faasaina ma le faaaogāina o le malosi tele.