I - le mea ou te 'ai, po o le auala e mafua ai se teteʻe i meaai

mamafa autu leiloa i aso nei excites le tele o tamaitai, ma e le o lagging tua e oo lava i tagata i lo latou naunau e ona matagofie ma afeleti. Diets, sauniuniga slimming, aoaoga i le fale siisii i metotia eseese - avea ma se vaega uma oo tatou olaga ma faalauiloa le malosi i le ala o faasalalauga. Ae paga lea, o le faafitauli o le sosaiete e le alu ese. O loo i ai pea se numera tele o tagata mafatia mai le ova o le puta. O le mafuaaga o loo taoto i le meaai sese. Aapa i faiga i se faaiuga, o se tasi amata ona mafaufau e uiga i le auala e tuuina atu ai le leaga, ae o nei oloa matagofie. I se isi faaupuga, e pei o le mafuaaga teteʻe i meaai. O lenei e mafai ma mea taunuuga e faamatau o tatou tino? le a feagai o mea uma ia te oe i aso nei.

Ma e tatau ai?

O le a le meaai mo o tatou tino? Afai e togi le mea moni e faapea o le keke ma sosisi - e matua momose, ua na o fofo fetaui tonu ai. Taumafa - o se puna o le malosi, lea e faagaoioia totoga uma ma faiga o lo tatou tino. O le mea lea, o le fesili o le auala e mafua ai teteʻe i meaai - o le laasaga muamua i le pule i le ola. Ae o loo i ai se lua, fesili lē itiiti manaia: "O a ituaiga o meaai uiga o lau tala"

Cereals, fualaau ma laau, pupuna iʻa - punaoa aoga tele uma o porotini, carbohydrates ma vaitamini lavelave. Sasaina kulimi, margarine ma sukalati glaze - e atoa transgenic gaʻo e leai se payload ua lē faataunuuina, ae matagofie faataatia i luga o le sulugatiti ma puimanava.

O le a se faaiuga e mafai ona tosina

O lona uiga, e liliu mai e tatau ona tatou tuuina atu na o se vaega o le intake meaai, lea e le gata ina avea ma maloloina lelei, ae faapea foi anapogi lava pohudeem. Ae peitai, e tulaʻi mai ai se fesili talafeagai: "E faapefea e mafua teteʻe i meaai i se faiga e filifili?" Ina ia alofa meaai maloloina ma i le taimi lava lea e tasi e taofia ai le fiafia i le manino e, falai chops ma sukalati - o le mea moni moni. Loa ona faaaoga e aai ai i se auala e ese mai, o le a malamalama i le tino o ia o faapea ona tele.

Tamoe i le fomai!

Talu ai e mafai ona faigofie lava le teteʻe mafuaaga o meaai, ia tatou manatua o matua matautia foi. Faatalitonuina i latou lava e faapea o le meaai - o le puna o mea leaga uma, ma amata ona inoino i ai ma loʻu loto atoa, ua maua e le tagata se faaletonu lavelave taʻua anorexia. na faamuta le tino e iʻu meaai, ma so o se taumafaiga ina ia tofatumoanaina le itiiti ifo i taitai atu ai se fasi e faasuati. tapa i tausaga taitasi Anorexia le olaga o tamaitai talavou o le manao ma le naunautai ia avea ma faataitaiga.

O lea la, e le manaomia umi ma le faigata ona maua i se maʻi oso faafuasei. E tatau lava ona e asiasi i se nutritionist agavaa o le a malamalama i le mafuaaga mo lou leiloa mamafa (pe afai ei ai), o le a fesoasoani e faasaʻo ai se faiga o meaai ma gaoioiga.

Tamoe i le fomai!

Le tele o taimi, o le faaopoopo mamafa e oo mai i le mea moni e faapea o le meaai suamalie e taumafai se tagata e suitulaga mo se faaletonu o lagona lelei. I lenei tulaga, o le mataupu o le filifiliga e le o sana po o fualaau faisua stews ma keke ma burgers, cola ma sukalati. Afai o meaai, inosia, ia vave ona i le taimi na toe foia ai le faafitauli. Ae o le mea moni e faapea, e tusa lava pe tauivi tagata, ia i ai pea i le faleoloa pasia le fata ma iokutu ma faatonuina i se matagaluega confectionery.

I lenei tulaga, lelei fesoasoani psychotherapy, lea e mafai ai ona faatuina le mafuaaga moni mo le faamalieina, faapea foi e fetuunai ai o latou tulaga. aoaoina se tagata e le inoino o ia lava, faaumatia junk o meaai ia o le faavae o anorexia ma le loto faafanoga, ma meaai leaga. e mafai ona fesoasoani Hypnosis e fausia se tafatolu o tulaga faatauaina i ni auala fou, ma e aofia ai le auala lelei o le olaga ma se meaai e silisili ona lelei.

Fualaau faasaina e fesootai ma teteʻe i meaai

E le tele, ma le tele o latou e lē aloaia po o ua faatau atu e talavai. Ma e tele moni. blockers faiga calories (carbohydrates ma gaʻo) i ai se aafiaga i le manao. E tusa lava pe latou noatia se aofaiga faapitoa o le mana, e leai se aafiaga i amioga fafagaina.

O le vaega tele lona lua e mafai ona manatu i ai e pei o fualaau faasaina e mafua faasuati ma le manava tatā. Nei teas herbal toatele, faapea foi apomorphine ma lona igoa. Faatau e aunoa ma le mafai se talavai. O le ute o le aafiaga o le manino: manavatatā tuuina atu faatasi ma le tiga, faafaufau, ma le vaivai. Faasuati foi le fesoasoani i le manu mai o le manao. O le mea lea, e leai se mativa. Gata i lea, faasuati mafuaaga apamemea sulfate ma le metala paʻepaʻe, ma Lycorine pectolite, emetine.

Mo se fesoasoani i le natura

Ma pe oi ai le mutia, na mafua ai se teteʻe i le aai? O le mea moni, e mafai ona tuuina atu i le faataitaiga a laxatives tutusa uma, sosoo ai ma le manava gagase ma aua le manao e maua o ni nai aso. O le aafiaga e le o le sili ona lelei ma le aoga i le tino, ae o. I le faaopoopo atu, o loo i ai le tele o laau oona, lea o le a mafua ai le vaivai, faafaufau, faasuati, ae faatasi ma i latou e sili atu le aua e tausua, ina ia tatou le tuuina atu o latou igoa i lenei mataupu.

I lau auupega ua na o ni laau saogalemu e fesoasoani ai e feagai ma manao. O lenei lino fanau, lea e tumu i le manava mechanically ave avanoa tele ma faatagaina oe e tausami tele. E faapena foi e faaaogā aa marshmallow. Gata i lea, e mafai ona e fautuaina a decoction o le lau o rasipeli, seropeli ma wort a St. John, nettle tiga, ma toetu puimanava. O loo latou teisi faatoafilemu le tuinanau ma o loo i ai le tele o vaitamini.

togafiti aogā

Tatou - o mea tatou te aai ai. O le mea lea, o le fesili o le auala e mafua ai se teteʻe i le aai e maua mamafa, e le o atoa saʻo. E sili atu ma fesili e uiga i le auala e faaogatusa i lau meaai ma faia ia sili atu ona aoga. O loo i ai le tele o metotia o le a fesoasoani ia te oe:

• Tuulafoai i le mea manogi, sauces, kesiupa, mayonnaise. ea iinei foi Sugar. desserts sieli ma le susu, sisi fale ma fua - faamolemole, ae aunoa ma le suamalie masani ai. e le faia meaai fou le manao e 'ai le isi u? O nisi tagata tomai faapitoa pepa faataga e sausauina meaai laau oona e pei o wormwood.
• O le taimi lava e te lagonaina le manao (e le tatau ona fenumiaia ma le fia aai pe a manaomia e le tino meaai), ae e te iloa le mea tonu lava talu ai nei se taumafataga lelei, inu se ipu vai. I le taimi o le a faigofie.
• Pe afai o le manao e 'ai se mea e te le tuua, e mafai ona fufulu ou nifo ma mea fulunifo minty.

• Auauna atu i meaai maloloina lelei ma appetizing na. A soni e sili atu olo i se blender ma auauna atu i se ipu i le tulaga o porridge. E faapena foi faaauau keke, pe afai tatou te lafoai ia te i latou.
• Vaai faalemafaufau ia te oe lava ma le ata matagofie, ma ipu sosoo ai ma fualaau faisua ragout ma porridge maʻaleʻale. Fesootai nei ata e lua i se tasi. O lenei o le paga lona lua. E sili ona fiafia keke po patties i le lima e tasi ma se mea matautia e inosia i le isi. Fesootai i latou faatasi ai ma se malosi slamming i le tasi i le isi. O faamalositino nei e fesoasoani e taitaiina ai manatu i le itu saʻo.

E pei ona e vaai i ai, e atiina ae le manaomia se teteʻe i meaai. Lava e suia ai le auala i le faiga o le mana ma le e iloilo ai le mausa o le 'ai a itiiti.