Ipu sorrel - o se lavea o le vaitau

O nisi laau o loo i lo tatou eria suburban, e toetoe lava e le faaaogaina. O lea la, e toatele tagata e manatu faatauvaa i le pa, e ui lava e aoga tele mo o tatou tino. E mafai ona faaaogaina uma e lua i se faiga fou ma le aisa, ma faaopoopo i soups, salati, fillings mo keke. Food sorrel tamaoaiga i minerale ma acids faatulagaina. Ina ia mautinoa e ave le avanoa e tumu ai le tuuina atu o vaitamini, e pei o le tele o lenei laau i le faatoaga po o le latalata i se maketi o fualaau aina.

Vitamini kapisi green

O le vasega muamua sili ona lauiloa o sorrel: green supo vevela ma soups malulu. faaalia muamua le mea lilo o le faia o supo. O le broth a kuka le povi. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e maʻisua le povi, o le mea e vavae ese mai le ivi ma vavae i vaega laiti. o loo faamama pateta, vavae i cubes ma kuka i le broth. Ona mamanuina lelei tataina sorrel ma faaopoopo atu i le supo. Ina ia vaitau a masima ipu, so o se laau fou, ma le aumaia i se maʻisua, tape le afi. auauna supo ma kulimi oona ma le afa o le fuamoa.

supo maalilili ma sorrel ma sosi kulimi fuamoa-oona

I le taumafanafana o le ipu faafouina lelei malulu. O lea, e aoga e aoao ai le auala e kuka supo o sorrel malulu. Maʻisua le supo fualaau faisua mai carrots, aniani ma mea manogi. Olo 500 kalama o sorrel ma ulu o aniani, faaopoopo le broth ma simmer mo le 10 minute. Vaitau i le 2 sipuni o le sua o le tipolo ma le aofaiga lava e tasi o le suka. Kuka mo le isi 10 minute. I se fefiloi ese ipu lua fuamoa ma le 150 polokalama o kulimi, faaeteete sasaa le paluga i se supo vevela, maʻisua mo ni nai sekone e thickens le broth, masima ma aveese mai le vevela. I luma o auauna atu i le supo e maalili mo 2-3 itula ma auauna atu ai, seia sausauina i le aniani lanu meamata, ma se fasi o le tipolo.

Moa salati ma greens

Afai o loo e mafaufau e uiga i mea e kuka sorrel mo se meaai mama, o iinei o le lua filifiliga manaia - o se salati malamalama ma muffins sisi. Mo le salati, maʻisua le moa fatafata ma vavae i cubes. Sorrel ma greens (romaine, sipinasi, fefiloi salati) lima loimata, drizzle i le suauu olive ma le vineta balsamic. Fry nisi Bacon seia oo ina manino e. Faafefiloi moa ma greens, julienne o fou kukama ma Bacon. Auauna atu ma tartar sosi kulimi po iokutu faalenatura.

Fale sisi ma muffins oxalic

O lenei saunia muffins mo le lauti. 300 kalama o curd, whisk po soosoo e ala i se faamama ina ia sili atu airy. 100 mamanuina lelei soni kalama o sorrel. Faafefiloi 2 fuamoa faatasi ma se tamai aofaiga o fualaau faisua suauu ma sisi grated. Faaopoopo 3 sipuni tele o falaoa ma palu lelei. Fesootai le paluga ma sisi, sorrel, ma se vaega o nati paina. Faauu se tins laiti muffin i le suauu o fualaau faisua ma le nofoaga i le paluga taitasi, faatumuina o latou 2/3. Tao i le 180 tikeri mo le tusa ma le 25 minute. e le gata suamalie lenei pai, ae faapea foi aoga ona o le natura, mauoa i vaega vaitamini.

Isi variants o ipu maloloina

O nei ipu mai sorrel - le uma e mafai ona saunia ai ma lenei laau. Faia le fatuālavai i ai mo lona shortcrust pai ua tuufaatasia faaletulafono, po o le fefete pai puff. I le taumafanafana, saunia dumplings e le pateta, ma momono i sorrel, grated sisi ma pupuna fuamoa. E mafai ona e sau i luga ma ona lava lomiga o le faaaogaina o lenei laau aoga ma momose. Ma aua nei galo le faia o le workpiece e malulu ni nai tufts o lanumeamata i se taumalulu umi ma le malulu, ina ua le ipu mai sorrel aemaise fiafia e kuka, ma ia manatua le mafanafana o le fua o laau toto o le taumafanafana.