Kaulifilau suamalie ma suasua: multivarka fua

Kaulifilau (ua faaalia multivarka fua lalo) e maua e le gata momose i luga o se ogaumu kesi, ae i masini umukuka po nei. E tatau ona matauina ona o le oloa fou ma lelei e mafai ona saunia ipu atoatoa eseese. Aso nei ua tatou vaai i se auala auiliili o le auala e faia ai se casserole suasua ma le suamalie o le fualaau faisua.

Saunia kaulifilau i multivarka

vaega talafeagai mo le ipu:

• kaulifilau - 550 g;
• suauu Olive - 35 ml;
• aniani aniani papaʻe - a ulu tele;
• Kero uiga - 1 pc;.
• susu gaʻo - tioata;
• moa fuamoa - 1 pc;.
• sisi mausali - 140 g;
• kulimi mafiafia ma mayonnaise - 90 g;
• masima, ma isi mea manogi manogi - e tofo.

Le faagaoioiga o fualaau faisua fou

Casserole o fualaau faisua a suamalie aemaise ona e aofia ai se vaega aoga o kaulifilau. Fua (i le multivarka kuka o se ipu e mafai ona vave tuuina atu) e fai si faigofie. Muamua e tatau ona tatou tausia faatauina uma fualaau faisua. O lenei e manaomia ai se mama sinasina aniani ma carrots, ona mamanuina lelei soni i latou ma grate, faasologa. Sosoo ai, faamama le kapisi, tipi i laiti florets ma fufulu lelei i se colander.

O le faagasologa o le saunia o le faatumu

Ina ia kaulifilau (multivarka fua e manaomia ai le faaaogaina o na fualaau faisua fou ma talavou) maua vaivai ma suasua, e tatau ona saunia i taimi uma e faatumu ai o latou lava sosi susu. Ina ia faia lenei mea, e te manaomia se sasa loloto ipu le fuamoa, faaopoopo i ai le suāsusu ma le mafiafia kulimi ma mayonnaise kalori-maualuga. Gata i lea, e manaomia e tuueseese a ituaiga sisi grate ipu mafolafola.

Sautéing le fualaau faisua

Ina ia mafai ona kuka ai le kaulifilau i multivarka suamalie ma le faafaileleina, vaega e pei o le aniani ma carrots, ua fautuaina e Fry i le polokalama tao. O lea, i le ipu o le masini e tatau ona e sasaa sina suauu olive, tuu fualaau faisua ma kuka i latou mo 14-15 minute.

Faavaeina o meaai ma ona togafitiga vevela

O le taimi o le aniani ma carrots avea crispy, e talafeagai ona faaee mai le kapisi inflorescence eleele ma palu lelei muamua ai i le masima ma isi mea manogi ituaiga laau manogi. sasaa fualaau faisua manaomia sosoo fusi lactic ma sausau ma sisi grated. O lea, o le oloa e tatau ona saunia i le faiga lava lea e tasi ( "tao") mo 40-50 minute. I le taimi lava lea e tasi e palu le vaega e le tatau ai.

Le auala e tuuina atu se casserole i le laulau

Kaulifilau (fua i multivarka itiiti ua faamatalaina i luga) i lalo o le sisi pulou maua e matua vaivai ma suamalie. Ina ua maea le masini ua fautuaina lona casserole polokalama e maalili teisi tauagavale i le fagu, ma vavae i vaega o le i le tulaga o triangles ma auauna atu ma kesiupa, saito areto ma se salati fualaau faisua mata. I le ala, lenei ipu mafai foi ona faaaoga e avea o se ipu itu mo so o se mea e 'ai.