Kaulifilau salati po o le ipu atoatoa taumafanafana

Summer meaai - a faapitoa ... E tatau ona i nisi o oloa o loo i leai se auala e faaleagaina ai lou faatusa, ae o le a suamalie ma maloloina ... le a le ituaiga o oloa e mafai ona avea i lou laulau? Lea ... kaulifilau faavaeina le mausali io tatou meaai. Ae ua tatou nofo aitalafu ai le manumalo o Roma anamua: na latou aumai ai le laau mai i Kuperu i Europa. Kaulifilau e aoga tele mo le soifua maloloina: o loo i ai le tele o le retina. E tumu i le vaitamini. ina ia mafai ona saunia le salati e sili ona faigofie o kaulifilau: maʻisua le kaulifilau, muai oti ia te ia. Ia mālū, faaopoopo atu i le carrots grated, diced 1 logo pepa, 1 kelove kaliki grated ma mayonnaise. Pepper, masima ma teuteu ma pasili. Luasefulu minute ma ua saunia se salati manaia!

Saienitisi maua i le vaitau o le malulu, o tagata e te manao e sili atu nai lo se mafanafana. I le vevela o ai e mafai ona suia uma meaai inu malulu - pe bakes le la, o le matelaina blunted matua. O lea, afai e te manao e faatulaga se aso malolo i le taumalulu, liliu i uma menu hearty ma gaʻoa. Afai ua fuafuaina le mea e tupu mo le taumafanafana - o le fufuluina o ipu e tatau ona suasua ma le malulu. Ma o le a atoatoa mea uma! Uiga i le ituaiga o meaai e sili i le vaitau o le taumafanafana, o le a aofia ai i lenei mataupu.

E masani lava, o se salati o kaulifilau - o se ipu vaitau. I recipes faigofie manatua tagata i le taumafanafana. I le taimi o le vaitau o le mafanafana, ma ipu e pei o salati o tātupu Brussels, i soo se tulaga faigata i se fetoaiga. O lea, afai e te manao ia fiafia lou malo ma lau meaai i le taumafanafana e tatau ona e aveesea mai i le menu faigaʻai keke, puta ma meaai māi. Ma o le a auauna atu i nei mea uma o se isi i se salati o kaulifilau, sua fou, aisa kulimi ma fua. O le a tatou tuuina atu ia te oe nisi manaia recipes o ipu e mafai ona e mautinoa faaaogaina.

I le ala, salati kapisi savoy ua tuu i se faavasegaga foi i le tumutumu taumafanafana ipu succulent. Ma le isi, e matuai faigofie lava e kuka. Saesae kapisi, e sili pe laiti, ona mamanuina lelei aniani tipi, tamato - cubes, faaopoopo a spoonful o le sua o le tipolo, suauu ma le masima e tofo. ua saunia uma le salati!

Afai e te manao e faia ia sili atu hearty le ipu, e mafai ona e saunia se salati o kaulifilau ma pulou aitu.

Ina ia faia lenei mea o le a outou manaomia le suite o oloa:

150 kalama kaulifilau, apu 2, e manaomia sa oona i latou, i le 100 kalama o le pulou aitu, pepa 1, mayonnaise, 1 spoonful o le sua o le tipolo, pepa mumu, masima e tofo, 2 fuamoa.

Lelei faamama le pepa, solofa ai i ni fasiie, pulou aitu vavae i cubes ma falai i luga o le vevela maualalo. tataina mamanuina lelei foi kapisi. I le tasi mamafa e faaopoopo apu fufulu, slicing ai mamanuina lelei muamua. Faaopoopo le fuamoa tunu. Tatou palu le salati, laei i se sosi faapitoa.

Faatumuina i lenei ipu ua saunia e faapea: palu le mayonnaise ma le sua o le tipolo ma faaopoopo i le pepa mumu. Palu faatasi uma ma e mafai ona e tuu le ipu i luga o le laulau.

O a ni tulaga lelei i lenei ipu? O le mea moni e faapea e le gata suasua, e lelei foi e 'ai. I le faaopoopo atu, e leai se tasi o le a finau e sili atu le aoga a salati o kaulifilau nai lo se ipu aano o manu. I le ala, o le a oo mai ma i latou o loo nonofo i luga o le meaai, ma i latou oe fia 'ai tele. O le mea moni e faapea e le matautia lona calories atoa mo le fuainumera, ma le ipu lava e matua faamalieina.

Ae Brussels tātupu pupuna momose. O le fua e faapea: tātupu Brussels - 200 kalama, green pi - 200 kalama, kaulifilau - 100 kalama, kero - 100 kalama, aniani, pasili - e tofo, 400 kalama o sisi.

fualaau faisua muamua mamanuina lelei vavae, ona palu vagana ai mea uma o le sisi ma pi, fualaau faisua maʻisua. Ia mālū, tofo, faaopoopo le sisi, grated, ma tuu i le pusaaisa mo se itula. ua saunia salati! Manuia le taumafataga!