Kuka laulaufaiva tunu: nisi fautuaga

laulaufaiva povi ua alofagia e tele mo lona tofo ese manaia ma aano o manu alofa. E mafai ona saunia i ni auala eseese: stewed, tao, ulaula. Mai ai liliu mai se supo maoae, sieli, fries, salati. Ae o le sili ona faateia o le tulaga lelei o ia o le lelei ia te ia lava - na laulaufaiva tunu, e aunoa seasonings tele ma le "bloat". O ia o se isi lelei i le sosisi, ma le sanuisi ma le gagana a sili atu ona aoga, ona o meaai porotini maloloina vaitamini maualuga i B ma le uʻamea. E leitioa a faapea ua tuuina atu i le vaega o le delicacies.

hesitates sili ona housewives e kuka laulaufaiva tunu, ma le faamoemoe o le galuega foi e sologa. Ae ao latou te fai, e na o le taumafai e tasi, ma o le a le faapea taufaafefe mea uma. E tatau ona faapea atu mo le sauniuniga o le toetoe lava gagana manaomia ipu uma e kuka. O le mea autu - o le pulea o le faagasologa.

O lea, e pei o se ipu po o se faavae e ese ai mo meaai mama suamalie ma meaai vevela, tatou te manaomia le gagana povi tunu. Fua e fai si unsophisticated sauniuniga.

O le oloa tatou ave le gagana atoa, e lua aniani, pepa, masima ma lau faga. Optionally, e mafai ona faaopoopo carrots, pasili aʻa, kaliki.

I le taimi muamua, o le gagana susu mo ni nai itula, ina ia faafaigofie e faamama ai. Tatou toso mai se naifi ma saeina mai o le laualuga o le paʻu palapala uma a mavae lenei taimi. Ona rinsed lelei i le vai malulu.

O lenei e tatau ona e piki le ulo. E fautuaina le gagana e maʻisua le atoa, e faapea o le tulaga e tatau ai e lenei ina ia fetaui ma sa ufitia i le vai atoatoa i ai. Tuu le apa ma gagana eseese, ma le vai i luga o le afi, tatou te tuuina atu maʻisua Faaitiitia kasa ma amata ona aveesea le scum. A e le tumau le foam, ufiufi tapuni koneteina ma faaauau pea e kuka. taimi fuafuaina kuka eseese lava mai le 2 i le 3 itula e faalagolago i le gagana i le tele ma le matua o le povi.

I lenei taimi, soni le aniani ma isi fualaau faisua ma mea manogi, pe afai tatou te filifili e faaopoopo i latou. Mo le tusa ma le 30 minute. seia saunia e tatala le ulo, o le taimi ua tatou aveesea scum, tuu le vela fualaau faisua ma mea manogi, masima ma pepa. Ufiufi ma se tapuni ma tausia i le afi mo le afa itula o totoe.

Ina ua saunia laulaufaiva tunu, faasalalau atu i se ipu po o se ipu mafolafola tele. Vali malu ina ia aua nei mu pe a faamamaina, ma aveese lea o le paʻu ma le gaʻo, ma vavae ese isi faavaeina le manaomia.

Afai tatou te manao i se meaai mama faigofie, vavae pupuna gagana o sosisi, teuteu ma greens ma auauna atu ma horseradish.

I le gata i lea, e mafai ona e saunia se eseese salati, meaai mama ma e oo lava vevela. Ma o le a tatou faia lauiloa povi jellied gagana, lea ua avea ma se ipu tala masani.

I le faaopoopo atu i le gagana e tatau ona e kuka le broth, pupuna carrots ma fuamoa, pi tuuapa, pasili ma le aneto, gelatin.

e mafai ona faaaogaina le broth le tasi maua ina ua uma pupuna le gagana, ae e manaomia e faaalu, ona faaopoopo le gelatin ma ia tu mo se itula. Ina ua mavae lena, tuu i luga o le afi ma tumau i le e faamaea ai le faataapeina o le gelatin, ae te le maʻisua.

Pupuna e gagana, fuamoa ma soni carrots, tuu i totonu o se mamanu mo le filler, faaopoopo pi, aneto po pasili, liligi broth ma gelatin, lea e tuuina muai malu, ma tuu i se pusaaisa.

E le tatau ona faapea atu ua fautuaina le gagana e aofia ai i le meaai o le fanau ma tamaitai maitaga. Ma e le mo se mea e fesootai ma le laulaufaiva povi meaai meaai. Kalori e le maualuga tele, o le mea moni, o loo i ai le tele o vaitamini, metala paʻepaʻe ma le uʻamea. tulaga cholesterol e faalagolago tele lea i le auala o le sauniuniga. O lea, na pupuna laulaufaiva e aofia ai le silia ma le 100 mg i le 100 kalama o oloa.