Le faigofie e saunia gizzards moa i multivarka?

Sa ou manao e tausia ai oe lava ia i se mea momose ma i le maualalo kalori e tasi? Ona e mafai ona fautuaina e saunia ai le manava o toloai multivarka, fua lava faigofie i latou.

A si mea itiiti e uiga i le faamanuiaga o lenei ipu

O le lelei o lenei ipu o le e le manaomia ai ona sauniuniga tele o le taimi. Ma afai e te filifili e aveesea mamafa, lea e tatau ona e saunia mautinoa manava moa. Caloric latou maualalo - e tusa ma le 80 kcal i le 100 polokalama o oloa. I se tulaga lautele, e ala i-oloa o loo maua i le taimi nei i tagata uma ma mafai ona diversify outou meaai i aso taitasi.

Tautala e uiga i le faamanuiaga o lenei ipu e mafai foi ona taʻua o le moa gizzards i multivarka saunia i le tausisia o tulafono uma e aoga tele aua o loo aofaiga tele o porotini ma le uʻamea, ma foi le itiiti taua mo le tino o acid folic. Faamatalaga mo i latou o loo i ai faafitauli ma lauulu po o fao: mautinoa e aofia ai i le meaai-oloa.

O lea, o le faamanuiaga o lenei ipu tatou aoaoina i le taimi nei e amata ai ona kuka gizzards moa i multivarka faaaogaina faiga "faamalieina". Afai e te le maua lenei vavega o tekinolosi, o mai i le aoga ma masani, apa faamaonia.

mea taua e tatau

Ina ia saunia ai le manava o le moa i multivarka, tatou te manaomia se tasi kilogram o 3-4 aniani ma le 2 carrots tele. A o le tamato, lea e faalagolago uma i lau tofo. Optionally, e mafai ona e faaaoga uma tamato ma faapipii tamato uma.

Faagasologa o le sauniuniga o le manava momose moa

Faamasani faagasologa kuka. Ventricles fufulu lelei i lalo o le vai e aveesea ai le gaʻo. E fautuaina e tuua i latou mo le afa itula i le vai malulu.

Ina ua mavae lena, tatou te faaauau ai i le sauniuniga o fualaau faisua. Oti mama afa aniani, carrots, e tolu i luga o se grater masoa ma auina atu le fualaau aina i totonu o se ipu Multivarki, lea o loo i ai gizzards moa. Tamato vavae ma faaopoopo atu i le vaega autu, o le masima uma, pepa, mea manogi e sili ona fiafia refueled. Lelei ae lemu palu ai i totonu o le apa. E toatele taofia lima - ina fualaau faisua faatumauina lo latou sua.

O le taimi e auina atu ai lo tatou multivarku taumafataga. Muamua e tatau ona e faia le "tao" faiga, lea e tatau ona saunia o tatou taumafataga tusa ma le 20 minute. Aua nei galo e lelei faaoso! Ina ua mavae lenei faaalialia "faamalieina" faiga mo ni nai itula.

hints fesoasoani

Mo se mauoa tofo fautuaina multivarka auina atu i gizzards moa i le pusaaisa e marinate mo le po e sili atu. O le mea moni, pe afai e te le maua le taimi, ona e mafai ona e faia e aunoa ma lenei taualumaga.

Afai o loo e kuka i totonu o se ulo masani, o le a tatau ona mataitu le faagasologa o le kuka o le aofaiga o le vai. Atonu, o le a tatau ona e faatumuina, e pei ona o le a liuausa vave mai i lalo o le faavaa. I le tulaga o le faaaogaina o Multivarki lenei taimi lē lelei le a leai se vai lava, i le manava foi a faasoasoa sua.

Le afa itula ao lei faaiuga o kuka e te manao e faaopoopo atu ni nai cloves o kaliki, nutimomoia ma se naifi. O mea uma, ua saunia o tatou meaai e aai ai! O le ventricles e maua lava momose, suasua, alofa - na liusuavai i lou gutu. O lenei ipu alu foi ma so o se ipu itu, e pei o buckwheat, araisa po o fualaau faisua.