Lino mo le soifua maloloina, autalavou ma le matagofie. meatotino aoga o fatu lino

faaali Len i Rusia e oo lava i aso anamua, ina ia o se tasi o le vaega sili ona taua o le meaai o tatou tuaa. I suauu linseed saunia ipu eseese, flax falaoamata ma fatu na faaopoopo e taoina oloa. meatotino aoga o fatu lino ua iloa i Initia ma Saina. tusia Hippocrates e uiga i le faaaogaina o latou e faamalolo o latou maʻi. I Dagestan, mai tunu ma eleele fanau lino faatasi ma limulimu po o le meli saunia urbech - tele le tofo ma lava ipu maloloina. Lino - a suia i le tele mo sesame faaulufale.

meatotino aoga o le fanau lino ona o le faamalieina maualuga o porotini (30%) o le Omega-3 ma le Omega-6, alava, vaitamini, minerale ma antioxidants. 'Ai se tasi sipuni o le suauu flaxseed i le aso, ua maua e le tagata se inumaga i aso taitasi o polyunsaturated acids puta. fatu lino faaleleia ai le meatotino puipuia o le tino ma ua fautuaina mo le faaaogaina pe a mavae taotoga.

Le meatotino a fatu lino

Decoction o lino fanau - o se faaopoopoga tele i le supo, taoina oloa ma sauces. O lenei fefiloi pipii o taua i le togafitia o faamai o le manava ma fatugaʻo. Aoga meatotino a lino mo le tino e flaxseed suauu o loo sili atu nai lo le 90% acids unsaturated puta, ma o latou fesoasoani e liua ai cholesterol. Poultice o decoction linseed faamaluluina ma faatoʻafim ¯ alie ai le paʻu. O le isi matauina faifaatoaga Rusia o le ufimata o fatu lino fesoasoani e faasaoina ai le matagofie ma le faia supple ma lamolemole le paʻu.

meatotino aoga o le fanau lino ua lenei malamalama lelei, ae, o le mea e leaga ai, e itiiti lava iloa i se aofia lautele. o loo ia faia tagata o aso nei mai masani, faaaogaina e aai tele polotini ma gaʻo o tupuaga manu, ma taitai atu ai tagata i le siitia o le numera o faamai cardiovascular, faiga digestive, neura, vaai ma tulaga paʻu.

fanau lino saunia suauu linseed ma falaoamata. e mafai ona outou olo ai fatu, ae falaoamata e lē mafai ona taʻua i le fale. Ona o le mataupu maualuga gaʻo o fualaau faisua, e tausia puupuu le oloa, i.e. e tatau ona faia ao lei auauna atu.

E lauiloa le suauu o loo i acids puta polyunsaturated Omega-3 ma le Omeka-6, lea o loo taʻua e faaletonu hormonal, neurological ma faaletonu puipuia. O le mea moni, e faaolaina uma meatotino aoga o lino fanau le suauu, o le e tatau ona faaumatia mata, mo le faatumuina o ipu.

Milled i se siosiomaga tau alamanuia defatted fatu flax, ina maua le falaoamata lino. O le faaaogaina o lenei falaoamata mo kuka fesoasoani e faaleleia atili ai le faiga digestive, o le puipuiga o faamai cardiovascular ma le kanesa, ei ai se aafiaga aoga i le soifua maloloina a tamaitai i soo se matua. E manaomia ai na o le 60-80 kalama o lenei oloa taua o se aso e atoatoa tuuina atu i le tino i meaai ma normalize taua mamafa. e mafai ona faaumatia ai le falaoamata lino e tagata i le maʻi suka muamua ma le ituaiga lona lua. E le gata i meafaigaluega uma nei aoga taumafataga mai fatu flax, ei ai foi le tofo lelei, pai liliu fou olaga fata manogi ma le matagofie ma le umi. E mafai ona e faaaoga e faatumu soups, breaded, faaopoopo a eseese cereals (50%), e faaleleia ai o latou meatotino aoga.