Mataupu autu o le povi

aano o manu povi taʻua o povi poʻa ma povi. O lona uiga e faalagolago i le tausaga o le manu, o lona ola tuutuuga ma meaai. O le povi sili ona lelei - o le mea e 'ai e mafua mai i le fasiga o manu talavou.

Ina ua faatau povi e tatau ona muamua uaʻi atu i lona lanu. Lelei, fou aano masani lanu loloto mumu susulu i luga o le sectional O lona odorless. Flabby, pogisa, aano o manu malie-lanu e sili atu e maua ai faataamilo. O loo fautuaina malosi foi le e faatau mea e 'aisa, talu ai o se vaega o le meaai.

Sei o tatou vaai i le mea povi aoga. O le povi tenderloin se numera tele o faigofie porotini digestible, e talafeagai mo le tagata ina ia faatumauina ai le malosi. I le ala, o le povi o loo i ai se aofaiga itiiti o le gaʻo, ua faapea lava lelei lona faaaogaina mo leiloa mamafa. E fautuaina e 'ai aano o manu, e faamalosia ai le ipu toto, faaleleia faaaliga, faamalosia ivi ma maso. I povi tele o elemene eseese Lolomi ma vaitamini: sodium, phosphorus, metala paʻepaʻe, magnesium, uʻamea, vitamini A, B6, B12, C, pp. ua fautuaina e fomai ia aofia ai povi i lou meaai mo tagata oe na faamai pipisi, manua, mu.

Mo le tapenaina o ipu povi faaaogaina o vaega eseese o le tino. O lea, e faia ai se suamalie, broth mauoa, e masani lava e tauau, sirloin, mea totoe po o mea totoe ma ivi. Aspic talafeagai mo shank, o le aano o lea freezes lelei. I le ipu lona lua o tenderloin povi aupito sili vaivai ma sulugatiti. Povi ua lautele faaaoga i kuka hamburgers, meatballs, chops ma sili atu.

E uputuu ipu kuka Rusia faavae i luga o povi ma fualaau faisua, cereals, pulou aitu ma vine. I le itu i sisifo salalau e faʻasū i le uaina ma marinades maʻai. mataupu autu o le povi atoatoa ma le uaina mūmū.

Ma o lenei vaai i nisi recipes manaia o ipu mai povi.

Povi ma fualaau faisua i le tunupaʻu

ua saunia mataupu autu o povi foi i le siteki. O se tasi o le tele o recipes aofia fasi roasting tulagalua o mea e ai ma fualaau faisua i se tunupaʻu faapitoa.

Ona o lenei e te manaomia le oloa autu - povi. Ina ia saunia le sosi - suauu olive, broth moa, apu vineka cider, falaoa paʻepaʻe, pasili ma laulaau Basil, kaliki, pepa uliuli, masima. Ma faia fualaau faisua (pepa eseese ituaiga ma tamato) ma mea manogi (sinapi, Koriano, pepa).

Muamua, saunia le sosi: o le gauga i se blender vaega uma mo le sosi, tatou te maua ai se vaega tele homogeneous, ma auina atu i le pusaaisa ao lumanai ai le faagasologa o le kuka. Sosoo ai, ia saunia se marinade ma le faaopoopoga o Koriano, paprika, sinapi ma pepa. Ina ia o le taunuuga o le suia i faaopoopo le sosi ma fufui i vaega uma o povi, tatou te tuuina atu i latou e faʻasū mo le afa itula.

I lenei taimi, e tatau ona e faamafanafanaina ai le tunupaʻu i luga o le afi, mulumulu, faatoilaloina ma sausau i le suauu pepa e Fry mo le 10 minute. Tamato vela pepa eseese mai le 6 - 8 minute. Meat drizzle i le suauu, ma tuu i luga o le tunupaʻu ma kuka mo 15-20 minute. ua fafagaina fualaau faisua ma aano o manu i totonu o le ipu e tasi, e mafai ona teuteu so o se fualaau faisua tataina.

mataupu autu o le povi e mafai ona pulea o so o se matai. Leai se mea e faigata i le tulaga lenei. Mo se faataitaiga, vela povi te le aveesea ma pateta i le tele o taimi ma o le a fiafia lou aiga atoa po o le malo. Vaega Protozoa: povi, pateta, aniani, suauu fualaau faisua, vai po o broth, mea manogi lau faga.

Soni le aniani e te fiafia i ai, ma tuu i luga o se apa tele. Fry i auala vevela seia enaena auro, lea e alu i le ipu mafolafola.

Ona tuu lea o le apa mamanuina lelei tataina povi. Taimi i lea taimi e tupu seia oo ina ua mou ese atu le vai uma, ona faaopoopo atu le suauu ma le Fry le mea e 'ai mo le 3 minute.

Mo aniani iee falai mea e 'ai, ona - diced po o pateta sliced. Faaopoopo i le masima, vaitau, faaopoopo le lau faga. Sasaa le broth, faateleina le vevela ma moeiini o le falai i se tapuni. Aumai i se maʻisua, fai se afi ma le kuka a itiiti mai o le tusa ma le 45 minute. E fautuaina e taumafai i le mea e 'ai i luga o le le saunia o le mea faitino. Afai e manaomia, ia faaopoopo sili broth ma stew.

Auauna Atu vevela. E mafai ona e faataatia le greens ma kukama tuu fagu.