Panikeke i iokutu aunoa fuamoa - ipu momose

Toetoe lava o tagatanuu uma o lo tatou atunuu i totonu o le pusa aisa mai lea taimi i lea taimi o loo i ai se fagu iokutu. O lenei oloa matagofie e aoga tele mo o tatou tino. Pe e te manao e maua le mamafa ma le saogalemu? Aai iokutu. Pe e te manao e faaleleia lau metabolism? Inu kefir. E tatau ona faatulaga le galuega o le faiga cardiovascular, ate po o fatugaʻo? e mafai ona fesoasoani iokutu oe. O lenei oloa aoga o se vaega e tatau ai i le tele o recipes. Sei o tatou saunia se paga o le ipu sili ona suamalie ma le malamalama i lou laulau. Taulimaina o lou aiga, ma saunia panikeke ma kefir aunoa ma fuamoa. Talitonu ia te au, e te maua se ipu aoga ma momose!

O vaega e manaomia mo le fua "panikeke e aunoa ma fuamoa i kefir"

• iokutu - lua selau kalama;
• falaoamata - uiga i se tasi selau kalama;
• Sugar - tasi sipuni (potu 'ai);
• fefete - tasi sipuni (lauti);
• suauu fualaau faisua - tasi sipuni ti (potu 'ai);
• masima - uga.

Le auala e saunia le paluga i panikeke i iokutu aunoa fuamoa:

1. fesootai le falaoamata, suka ma le masima.

2. Faaopoopo le iokutu ma whisk lelei whisk po o le mea palu eletise e aloese lumps.

3. Faaopoopo le pata i le paluga.

4. Ao le i tao moni tuu i totonu o le fefete paluga saunia. Faaosofia ma le taimi lava e amata ai ona tao panikeke ina ua uma le suauu apa -O (aina). Kuka i luga o le vevela maualalo.

5. Ufiufi le falai i se tapuni, e sili manino, e mulimuli i le faagasologa o le falai. Afai e te iloa ai ua toetu mai o le muffins ma o le laualuga o toetoe taofia le susulu susu, liliu atu i latou i luga i le isi itu. Le taimi lava e browned latou, e mafai ona ipu i luga. Panikeke e aunoa ma fuamoa kefir mautinoa e faafiafia lou aiga!

Manai i iokutu aunoa fuamoa: fua faigofie

e matua faigofie lenei fua e mafai ona e saunia e oo lava i matai talavou ma leai se poto masani o loo faatoa amata e pulea o le tomai o le kuka.

Mea e tatau ai mo le sauniuniga o Manica:

• iokutu - lima selau mililita;
• Sugar - se ipu se tasi;
• semolina - matatioata e lua;
• fefete (meaai) - tasi sipuni (lauti);
• pata - luasefulu kalama.

saunia le manai e faapea:

1. fefete faaopoopo i iokutu ma tapeina.

2. Faaopoopo le semolina ma le suka, faaoso. Aveese le paluga mo le afa itula i se nofoaga mafanafana.

3. O le isi, ia le paluga ma sasaa ai i le maualuga (tele auala) po o foliga apa ua lubricated i le suauu.

4. Tuu le tao i se umu preheated i le 200 tikeri. Tao seia alofa.

5. Sauni manai vavae i vaega laiti. Ina ia auauna faatasi ma condensed susu po o siamu. Manuia le taumafataga!

Fua "keke i kefir aunoa fuamoa"

vaega e tatau ai:

• iokutu - se ipu se tasi;
• suauu fualaau faisua - tasi sipuni ti (potu 'ai);
• suka - limasefulu kalama;
• fefete (e le tineia) - afa se sipuni (sipuni ti);
• falaoamata - e lua selau ma le luafulu kalama.

keke kuka:

1. fesootai le iokutu ma le suauu sunflower.

2. Faaopoopo le suka ma fefete. Faafefiloi lelei.

3. faaoso i vela falaoamata fefiloi ma lomi le paluga. E tatau ona maua ai e fai lava si mafiafia.

4. Pepa mo tao pulumu i le suauu po o le tuu i luga o lona pepa paʻu manu.

5. Tuu le paluga ma tao i se preheated (e oo atu i le 180 tikeri) umu mo le tolusefulu i le tolu sefulu lima minute. O le i ai! saunia lou anagata e aai ai! Ia saunia mo le mea moni o le a oo mai lou aiga tamoe i le umukuka umi i luma o le le saunia o le keke, ona o le manogi suamalie ese o tao ati tulimanu uma o lou aiga!