Meaai supo fualaau faisua - i le tali tonu

Afai o loo e feagai ma le faafitauli o le mamafa e sili atu, ma vaavaai mo se isi auala slimming mananaia, ona uaʻi atu i le meaai, lea e faavae soups. e le fetaui ma le salalau o le manatu sese lea o le manaomia o le anapogi mo mamafa leiloa pe afai e te popole e uiga i lou soifua maloloina. Ina ia faaitiitia mamafa, e tatau ona e 'ai lava meaai, gauai atu i le meaai.

soups fualaau faisua mo leiloa mamafa - e atoatoa leiloa mamafa tatau. Latou te fesoasoani e faatulaga ai le galuega o le tamaitusi digestive, ua faapea ona faatamaoaigaina le tino ma vaitamini, e lolomi elemene ma saoasaoa le metabolism. Taina i lou supo aina meaai mo mamafa leiloa, e mafai ona aveesea o 5-8 kg o mamafa sili atu i le lua vaiaso, o se taunuuga e sili ona lelei.

Ina ia saunia le supo, e mafai ona e faaaogaina o se ituaiga fualaau faisua i so o se tuufaatasiga, faapea foi pi ma le araisa enaena. E tatau ona manatua o le fualaau faisua kuka supo mo mamafa leiloa e manaomia e aunoa ma le faaaogaina o le masima. Ave o ia nai lo le Curry po o lega. E le gata ina tuuina atu le tofo, ae faapea foi mautinoa lau ipu tofo lelei. Faaopoopo o le toatele greens eseese ma mea manogi. E fautuaina e le faaaogaina mo le faia o bouillon pusa, e pei ona fautuaina i le tele o uepisaite. Talu ai ona o loo i ai glutamate. O lenei, e ui faʻaopoopoga momose meaai, ae e matua matautia mo le manava.

O le a le faia e kuka supo fualaau faisua:

- so o se supo e mafai ona e faaaogaina moa, aano o manu po o fualaau aina. Faatasi ai ma le broth, aveese le gaʻo;

- o so o se laau fou pe mago. Atoatoa Basil, aneto, seleri, pasili, sālaki, leek, Koriano;

- mago pi, fou po o le apa i lona lava le sua;

- araisa enaena;

- so o se fualaau faisua fou. E mafai ona avea ituaiga uma o kapisi ma seleri, carrots ma aniani, zucchini ma maukeni, tamato, kukama, pateta (masani), Beets, tunipa ma isi fualaau faisua;

- atoatoa faaleleia ai le tofo o fualaau faisua ma flavored ma se eseese saunia taumafataga manogi (lega, Curry, hops-suneli).

Faatasi ai ma se filifiliga tele o oloa, e mafai ona kuka meaai supo fualaau faisua i taimi uma fou ma le toe faia, mo se taimi umi. Luga o se talosaga e mafai ona faaaogaina i le taimi lava e tasi le vaega uma po o eseese faapotopotoga ai.

A faaopoopo atu i le pi mago supo e tatau ona muamua ona fufui i le vai mo ni nai itula. e sili lenei faia i le po. Vai mai le pi tatau ona faaaluese.

e tatau ona faaopoopo laau fou i luga o le lima minute seia supo vela. O le a faaleleia ai le tofo ma le aveesea vaitamini.

E mafai ona e 'ai mo le 2 i le 2.5 lita o supo suamalie i aso uma ma le lagonaina le fia aai. Afai e te vavaeesea uma isi oloa, o le a mafai ona maua vave le mamafa, ae o le mauaina o vaitamini uma, polotini ma carbohydrates.

Faia le ipu aemaise fesoasoani seleri manogi. broth moa supo Diet e tofo ma lanu enaena araisa, carrots, aniani ma kaliki. broth povi e atoatoa ona lelei mo kuka supo ma pi. O se lelei embodiment o sauniuniga o fualaau faisua supo po multivarka a steamer. O nei masini po nei umukuka e mafai ai ona faasaoina le tofo moni o meaai ao kuka e aunoa ma le masima.

Fia maua se vave, ae o le saogalemu mo le soifua maloloina o le taunuuga o le leiloa mamafa? Faaaoga seleri supo mo leiloa mamafa. Se meaai e faavae i luga e aumaia ai taunuuga faifai pea. Ina ia saunia lenei supo le a manaomia e tolu selau kalama o kapisi ma seleri aʻa, lua pepa lanu meamata, e lua carrots, e lima ulu o aniani, cloves fa o kaliki, se vaega tele o greens fou, se ipu tamato faapipii ma le lua sipuni o le suauu olive.

faamamaina fualaau uma ma vavae i cubes. O se tasi aniani falai i ai le suauu olive. Faaopoopo tamato faapipii i le 'apa ma simmer mo le lima minute. faaopoopo i luga fualaau faisua saunia i se apa loloto sauté, faatumu i vai ma kuka seia oo i tulaga filemu. Ina ua mavae lena fesootai le supo o fualaau faisua ma faapipii tamato ma kuka mo le isi lima minute. Uma green shred ma faaopoopo i le supo i luma o kuka. Tatou te tuuina atu ai faʻatū mo le 10 minute. 'Ai se supo mo se vaiaso, e mafai ona faaitiitia ai lou mamafa e 3-5 kg.