Nauli: auala faatinoga, auala e aoao ai, o le tulafono

Nauli - ua valaauina i yoga feauauaʻii maso lona manava. O loo i ai se faamatalaga e faapea e tatau ona uunaʻia maso taitasi i le itiiti i le faatasi i le aso. O lenei taofia stagnation o le malosi, e pei o le vai, lea o loo tu i le nofoaga ma avea ai le mama ma le leaga-manogi manaia. I le isi itu, o loo tafe le vai tumau pea mama. O le mafuaaga o le maso o le manava ma le loto ona i aso taitasi e tatau ona faatupuina ai. O le a le auala faatinoga nauli? Auala e aoao ai e faia se ituaiga o tino totonu fofō, lea ei ai se aafiaga aoga i faʻamalūga ma faamamaina le tino?

O fea e amata ai?

O se sauniga amata fautuaina faiga pulea o auala e taʻua o agnisara Kriya. E faapea le tala: e talafeagai ona tu i luga, vae tauau lautele ese, mulimuli e manava tele i totonu i lou isu. E tatau ona e manava e ala i le fofoga ao teisi punou ou tulivae, ma tuu uma lima e lua i luga o lona suilapalapa. Ina ua mavae exhalation ia le malolo maso lona manava ma umia lou manava. I lenei tulaga, ia amata e agai i le pa lona manava mamana ma vave 10-15 taimi. Ina ua mavae lena, māpuea e ala i lou isu ma ave se tulaga tūsaʻo. Toe fai le faatinoina 3-5 taimi. O lenei auala activates le Manipura Chakra ma fagua ai le "afi digestive", lea ei ai se aafiaga faaosofia ai i luga o le metabolism, e faamalosia ai le faiga sao ma e aoga i le togafitiga o le maʻi suka. e tatau ona faatinoina tonu Agnisara Kriya i luga o se manava gaogao ma i le toesea ai o so o se faamai bowel po pancreas. E le manaomia e faataitai ai lenei auala i le taimi o maitaga. Ina ua siitiaina le maso lona manava ma faamalosia mo ni nai vaiaso o se taunuuga o sauniga manava, e mafai ona tatou amata e faataitai Nauli.

Auala: auala e aoao ai e faia Nauli?

Muamua e tatau ona e avea o se sao, vae teisi ese, manava loloto e ala i lou isu, manava loa i fafo e ala i le gutu ma punou i luma, ma tausia lou tua saʻo. Teisi loloʻu ou tulivae ma tuu uma lima e lua i luga o lona suilapalapa. Afai e te umia lou manava toe aveese vave ma le malosi o le manava (manava), ma taumafai e lagonaina le rectus abdominis. O le isi taimi e te māpuea toe faasaʻosaʻoina. O lenei faiga e mafai ona toe 5-6 taimi. Ina ua uma ona faataitai ai mo se taimi e mafai ona e alu i le displacement o le rectus abdominus mai le aia tatau e tuua ma mai le tauagavale i le taumatau, ona taumafai lea e faaaoga nei maso lafo faataamilo nauli. auala e aoao ai - auala faatinoina? O se tumutumu aoga o le: e aoga uma faia lemu pei faatino faʻatasi lavelave tuufaatasiga pea e le galulue, o le faagasologa o atinae faiga manaomia ai le taimi ma le onosai.

tulaga lelei o tekinolosi

faamalosia Nauli le maso, tuuina atu o se fofō bowel ma maualalo totoga lona manava, faatonutonu toto, relieves manava tīgā. E faaosofia ai ma le faatonutonuina o aafiaga i luga o le masini faiga digestive atoa ua manatu i ai o matua faatinoina aoga mo le tino atoa. o le puleaga o le mafuaaga o le tele o faamai i totonu o le faiga digestive: ulu tiga, maʻi paʻu, ma o nisi taimi o le kanesa. vailaau ma otaota oona e le o faaalia i luga o le taimi ma le teuina i totonu o le tino o le tele o taimi, o le mafuaaga o nei puapuaga. Nauli vave toned maso manava - neura, loto ona, o vaega taitasi o le faiga o le tino i totonu o stimulated e lenei faiga. O le faapaleniina o le faiga endocrine ma fesoasoani e faamautuina ai le tuuina atu o homone feusuaʻiga. I le faiga, e mafai ona e pulea manaoga nautino ma e oo lava faamalosia le naunautai ma le lotopulea. O le a nauli (tekinolosi faatinoga), auala e aoao ai? ausia se aafiaga aoga pe a faia le saʻo, ma faatasi ai ma fautuaga uma. Mo se faataitaiga, e le manaomia e auai i fofō maso i luga o se manava avanoa, i le taimi o maitaga, po o pe afai o le manatu po o le oona maa tagāmimi ua auai.

Education nauli

O le a le auala o le auala e aoao ai ma le aia tatau e faaaoga se tasi o le faiga e sili ona maualuluga o yoga? folafola faatinoga le saʻo se tulaga lamatia faapitoa o le manua. E faigata ona aoao mai tusi. E manaomia ona tatou galulue faatasi ma se faiaoga o le ua malamalama lelei nauli malamalama atoatoa ma le manino o vaega uma o le faagasologa. Auala e aoao ai e faataitai ai e aunoa ma le tiga ma e aunoa ma se faaletonu faaletino? Education nauli masani lava ona tulai mai i le tele o laasaga:

1. Ia suesue le faaitiitiga uddiyana bandha (agnisara) mo ni nai vaiaso po o le masina.

2. Faatino tutotonu Nauli e mafai pe a le atinae o le vaega muamua.

3. Ina ua mavae le pulea e mafai ona taumafai le Nauli tutotonu e tuu i le itu tauagavale ma le amiotonu, ma taumafai e afe i le maso o le manava i se liʻo.

lapataʻiga

Afai e faia nauli mo sina taimi e aunoa ma le faaaogaina o auala le faamamaina, mafaufau loloto ma le manava tuasivi, e mafai ona taitaiina lenei i se eseʻesega o le malosi i le tino. O le a sili e aoao ai mai se fomai poto masani. e tatau ona saili fautuaga faapolofesa tagata ma le loto faamai po o faamai o le tamaitusi gastrointestinal luma suesueina nauli.

Faaesea o le maso o lona manava

O le a le faiga o le auala faatinoga Nauli? Auala e aoao ai? o le maso o le taualumaga feauauaʻii ana manava ua taʻua foi o le faaesea o le manava, ona e talafeagai le faaesea i le musele, ma aumaia faatasi ai i latou po o le tulei i fafo. I atinae e tatau ona mulimuli i le fautuaga a se faiaoga yoga poto masani. Lenei gaoioiga e mafai ona faia i se tulaga fonotaga, ma i se tulaga tulaga, ae o le e tatau ona amata le vasega mai se tulaga tulaga, ma o outou vae ese i se mamao e tusa ma le 30 senitimita mai le tasi i le isi ina ia maua se tulaga mautu mautu. Faaesea o le maso o lona manava ua na mafai ai i le toetoe lava avanoa lagona gaogao, o lea e manava loa i fafo faatasi ma le malosiaga e manaomia e tatala lou gutu ma punou i lalo, ina ia aumaia le ea uma lava i fafo o le manava. e sili atu faʻauati gaoioiga maso faiga maualuluga ma le faigata. O le malamalama lelei i le auala i se tulaga amiotonu, e mafai ona e taumafai e faia i se tulaga fonotaga.

A le faia Nauli? auala faatinoga

Auala e aoao ai? O le auala o loo faavae i luga o le atinae o soo optimum ma se faiga masani. Talu ai o se fofō lelei uma totoga o loo i totonu, o le a maua nei sauniga o se aafiaga lelei i luga o le manatu ma le ate, tagāmimi ma tamaitusi urinary, pancreas ma oona tagāmimi, prostate po ovaries, faapea foi ma le totoga fanautama. Massaging gaoioiga i luga o le digestive faiga ma ei ai se aafiaga faaosofia ai i luga o le faiga masani, ma e taofia ai foi faafitauli i le manava masuasua. Ua fautuaina Nauli mo tagata ma le maʻi suka. Maofa aafiaga aoga ai le faaaogaina o tekinolosi mo tamaitai ma faafitauli gynecological - mai faaletonu masina ma le tiga i le taimi o maʻimāsina i faafitauli ma le ovaries ma tō. I le faaopoopo, e pei sauniga manava maumaututū e susunu le gaʻo sili i luga o le manava.

Fautuaga ma fesoasoani

Pe o se faigata i auala faatinoga Nauli? Auala e aoao ai? o le a lelei le aafiaga pe afai e faia le mea saʻo mea uma. e le o le tauaveina le manatu atoa mai uma anapogi, e tatau faamasania outou e faia ai lemu, e sili atu ona lelei ma le aoga i le tino. I le atinae vave e mafai ona fesoasoani i le faagaioiga o le maso o lona manava, agai lou suilapalapa i se liʻo. Mulimuli ane, ina tomai e sili atu pe itiiti ifo tomai, e mafai ona e taumafai e faia le sauniga na o le maso o lona manava. I le taimi po o le tuanai faiga, e mafai ona e lagonaina le uunaiga e urinate. o atoatoa masani lenei, o lona uiga e amata le faagasologa o le faamamaina ma le faamalologa. Aua nauli na i luga o se manava gaogao po o le tuanai 5 itula talu aai, e ese mai ai e mafai ona mafua ai le tiga, faaletonu. I le tulaga o colds po o faafitauli i le faai ma le manava E tatau foi ona aloese mai i le faatinoina. e tatau ona tauaveina le naunauga lava o lenei faiga o le alualu i luma atu pe a atoatoa le soifua maloloina o se tagata. Afai ei ai se masalosalo, e tatau ona saili fautuaga faafomai ma feutagai ma o latou faiaoga o yoga lena. Le faiga ua mautinoa lava le fautuaina mo gasegase ma le loto faamaʻi ma le tagata mafatia i le toto maualuga, colitis, ulcers, bowel kanesa, manavatatā, totoga pau po o maa i le oona tagāmimi po o fatugaʻo.

Yoga - o le faasaienisi o le olaga lelei

Metotia i yoga aofia ai vaega uma o le soifua maloloina faaletino ma faalelagona o loo i le faaletino, faalemafaufau, faalelagona, tulaga faaagafesootai ma le faaleagaga. O le upu "yoga" o lona uiga "lotogatasi", tatou uiga o se iuni aoao o le tino, agaga atoa ma le moni atoatoa. O se tasi o faiga masani aupito sili ona maualuluga o Nauli. Auala o le aoao tulafono o le ata - o nei fesili uma e manaomia ai se faamatalaga auiliili. Lea nauli - o se fofō o le manava. O se upu maua Sanskrit mai le aʻa 'Nala' po o le 'Nali', o lona uiga e faapea o le vaa tubular, uaua po o neura o le tino, po o se pogai papaʻu ū. O foi manaia i le maitau le Sanskrit upu 'nau' o lona uiga o se vaa, ma le upu moni, pe a faaatoatoaina o le auala, o le gaoioiga o le maso o lona manava faamanatu o galu osofaʻi o le vasa, e pei o na faia e le vaa. Nauli - o se faiga lea e aofia ai le faaesea o le maso rectus. Taitasi feauauaʻii i le taimi lava lea e tasi ei ai lona lava igoa ma e nafa mo se faagasologa patino i le tino.

Nauli totonu

o loo faatusalia Rectus abdominis e lua maso tūsaʻo umi e tu i le pito i luma o le manava, lea e faaopoopo mai i le ogatotonu o le fatafata e latalata i le diaphragm i le ivi pubic. I le taimi o le mafai foi ona faafaigaluegaina oe obliques fafo. Muamua faiga nauli ma lima i luga o ogavae na i luga o le tulivae punou ma le tino i luma. E pei ona faaleleia atili tomai, e mafai ona e faataitai le isi tulaga, e sili atu tulaga saʻo, ma lima tuu i le tumutumu o le suilapalapa. o le auala masani iinei mo le faatinoina o Nauli.

Auala e aoao ai e Tragaki, neti, kalabhati, dhauti ma isi metotia i yoga?

Tali atu e faapea: mai le faigofie i le lavelave. Nai faigata iloiloina i auala faatinoga Nauli. Le auala e aoao Kapalabhati, neti, pranayama ma isi e auala i yoga? tomai muamua agnisara, i le taimi lea e maua le malosi e pulea ai le maso o le manava. O le vaega o totoe o le auala e mafai ona aoaoina mulimuli ane. Manatu i le auala e sili ona maualuluga ma dhauti Basti, ua latou taumafai e iloa le tuanai ai o tausaga o le luasefulu tausaga. Basti o le faamamaina o le Colón e faaaoga ai se enema faapitoa faavae i luga o le meli po o le kofe. tutusa Kapalabhati sauniga manava, lea e faigofie ma manaomia ai le taimi itiiti. Tragaki - a mataituina faaiuga o soo se mea faitino, o loo faamoemoe o lenei auala i le faaleleia o le mata ma le aveesea o le popole mafaufau. E masani lava o le faamoemoega o le mafaufau o se moligao mu. Le tele o auala e faigata mo e amataina, o lea e le o fautuaina yoga e faatino ai i latou e aunoa ma se sauniuniga ma se faiaoga poto masani.

Nauli - o le faatinoina o le yoga hatha masani o loo aoaoina e seasea i aoga o yoga, e pei ona manatu fai si faigata. Mea faigaluega e feauauaʻii maso e mafai ona aoaoina e le gata i le faapalepale ma le onosai. E masani lava, e manaomia e uiga i le 3 masina o aoaoga masani e aoao ai le faavae o le faiga sili ona lelei. Manuia mai le faaaogaina o lenei auala e faigata e overestimate. Ina ua mavae le manavaina i totonu o le loto amata ona pamu aʻe toto faatelevaveina saoasaoa, ma o se ituaiga o faamalositino aerobic mo le tino. I lenei taimi o se aofaiga tele o le okesene ua faamatuu, e siitia ai le aveesea ma le aveesea o toxins mai le tino. O le isi faamanuiaga maoae o le mu o le gaʻo i vaega faafitauli, aemaise lava i le vaega lona manava.