O le a le sosi soy? anotusi Caloric o le tuufaatasiga ma le faaaogaina o

ua avea lauiloa cuisine Asia ona o lenei sosi. Soy sosi - o le lagolago atoatoa i so o se taumafataga. manogi uiga Sharp faatagaina e te iloa i se afe. O le a le i ai ma le mea o le uiga o le sosi soy?

1. o kalori mataupu i totonu o lenei oloa na 55 calories i le 100 kalama! O le mafuaaga lena ua maua ai le lauiloa i nutritionists ma i latou oe ua faamalosia e liliu atu i latou e avea o se tino auiʻa matagofie.
2. E leitioa na tuuina atu le sosi soy le tagavai o le Tupu o cuisine Iapani. Iapani faaopoopo i so o se ipu, ina ia le meaai avea piquancy. I le ala, i lea lava Iapani, mo tagata uma i totonu o le atunuu ua leva ona avea o se tu masani e 'ai i aso uma 25 kalama o lenei oloa matagofie.
3. sosi Soy, o negligibly laiti kalori, o le faavae o sea sauces o iʻa, ula, o le sinapi ma taligaʻimoa. Mo lenei sa aemaise fiafia o chefs i le lalolagi atoa.
4. O le isi avanoa le masalomia o lenei oloa e e atoatoa mo marinating aano o manu, iʻa ma le tele o figota.
5. Mafai ai e le suitulaga na masima ae faapea foi mea manogi, suauu ma mayonnaise.
6. E le o aofia ai cholesterol.
7. E leai se preservatives, ona e aunoa ma i latou e mafai ona teuina e oo atu i le 2 tausaga, ae o le faatumauina o le vaitamini.

e na o se vaega lenei o ona itu lelei, ua iloa e aunoa ma se tuusaunoaga.

O le talafaasolopito o le sosi soy

Best sosi soy faaali anamua Saina o se taunuuga o le mea moni sa o le au puta musu aano o manu ma oloa susu mai i faamoemoega faalelotu. O le iʻuga, ua latou suia oloa uma nei soy. O lea sa i ai ni oloa e pei o le tofu sosi ma soy, o anotusi caloric maualalo ma le taua sili ona lelei. Mulimuli ane tekinolosi kuka sosi lavea ai le Iapani. Ae i aso anamua sa ese mai le taimi nei, ma vaai e pei o aso nei, na tuuina mai ai na o le vaitaimi o le Tokugawa Ieyasu i le senituri XVIII. Sa i ai i lenei vaitaimi, o le atinae o kuka i Iapani.

taua ona lelei, tuufaatasiga vailaau

meatotino aoga:

• ua mauoa sosi Soy i vaitamini, acids ma minerale amino;
• E avea o se prophylactic e taofia ai i le faavaega o le kanesa;
• e le faatauvaa i mea e 'ai mataupu porotini;
• glutamine loo i ai i le sosi soy, fesoasoani e lafoaia atoatoa masima;
• E slows lalo le soifua matua ma e mafai ona faaleleia atili ai le toto faasalalauina.

E faapefea ona e filifili

O le a sili sosi soy? E faapefea e filifili se uiga? E faigofie lava pe afai e te iloa o nisi o le eseese.

1. Aua le faatau sosi soy i popo, aemaise lava i le maketi. Sili gaosi lauiloa.
2. Sosi i se pusa tioata sili taofia ana meatotino.
3. Faalenatura sosi soy loo eseese preservatives (E220, E200).
4. Aua le faatauina le sosi i luga o le tau maualalo le masalosalo, e le tatau ona maualalo ifo nai lo le tau o le oloa.
5. Qualitative sosi soy (lea e le sili atu i le 55 kalori Kcal) o loo aofia ai i le vaega na soybeans, masima ma le saito.
6. e le tatau ona itiiti ifo i le aano porotini atu i le 7%.

Otnesshiysya i le filifiliga o le sosi soy i se faiga e nafa, e le gata ina maua ai se oloa aoga, ae mafai foi ona e fiafia i aso uma o lona itiiti taulima kuka.