O le a vaitamini o loo aofia i totonu o le vine, ma le mea e aoga ai?

I aso nei, pele au faitau, e te iloa mea o loo aofia ai vaitamini i le vine ma le mea aogā lenei fua e aumaia ai se tagata. I le lalolagi o loo i ai e uiga i le 8000 o ituaiga eseese, taitasi e tulaga ese i lona lava ala. O vaega autu e aofia ai: "Riesling" (sinasina vine), "Muscat", "Isabella" ma le "Feteasca". Na faaaoga e le Roma anamua i le fua mo le togafitiga o le soifua maloloina faaletino. Seia oo i le taimi nei, e silafia vailaau masani a le tele o recipes lelei e faavae i luga o le vine.

E iloa e vine 70% o le suavai. E maualalo i vine kalori - 100 g o le tala oloa mo na 69 calories. mafai ona taʻua o vine a fua meaai. Ou te mautinoa ua toatele ua iloa o ona faamanuiaga, ae te le iloa le mea o loo aofia ai vaitamini i le vine. Ia tatou i lenei mea ma o le a tatou malamalama i ai.

fua Rich i vaitamini B, lea e maua ai se aafiaga antidepressant i luga o tagata. E faafiafia ai aʻu, lava e aai ai se vaega toaitiiti o le vine pe inu se ipu o le sua fou. O lenei vitamini foi faaleleia le tulaga o fao, lauulu ma epidermis. Pe ai ai le fautuaina i aso taitasi faafitauli paʻu ma fuafua e aai ai se aofaiga laitiiti o le fua. acid Folic (B9), o lo o aofia i fua o le vine, normalizes le faagasologa o le hematopoiesis.

O le vitamini mataupu i le lava vine e aveesea beriberi ma faatumuina i le tuuina atu e tatau ai o micronutrients. Mo se faataitaiga, i le tele o fua acid ascorbic (C), lea e lagolagoina lo tatou puipuiga ma e taofia ai le tui o le manu ninii leaga. E fautuaina e faaaoga i le taimi o le vaitaimi o le faamai matuitui respiratory. E lelei e aafia ai le paʻu, e fesoasoani ai ina ia tumau supple, talavou ma lamolemole.

Peitai o le mea vaitamini o loo i ai le vine? Faagaeetia flavonoids inumaga (vitamini P) tuuina i le vine. O le tuufaatasiga e aofia ai fua ma vitamini itu (niacin), aafia i porotini ma metabolism carbohydrate. O lenei acid taua faaitiitia toto, faaleleia toto faasalalauina ma faʻamalūga, e lagolagoina ai la tatou vaaiga mamao ma normalizes le tamaitusi gastrointestinal. O lea, na faaalia e le vine tagata i le solia o le tamaitusi gastrointestinal, faapea foi ma faafitauli i le bronchi ma māmā. O le mataupu aupito maualuga o vaitamini o i se ituaiga hybrid.

O le eseesega i Aofaiga o tuutuuga ona o le tulaga i lea faaulufale fua ma le aafiaga o ituaiga vine. Mo se faataitaiga, i le "sevestre" ma le "Scarborough" o se tele aofaiga o vitamini P. Ae retinol ma ascorbic acid i le tele o ituaiga o le "Kiso Mish" ma le "Málaga". Vaitamini i vine "Kiso Mish" (ituaiga sinasina) pulea i le paʻu. Retinol (vitamini A) e puipuia ai o tatou tino ma mucosa mai manuʻa, faaleleia o le faiga o puipuia, e maua ai le gaoioiga e faaaogaina i le faiga urinary ma digestive. Retinol e aoga tele mo faaaliga.

o loo teuina o nei vaitamini uma i le sauniuniga o le uaina. O se aofaiga feololo o lenei inu ei ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina atoa. Ina ia tatou mafaufau i mea o loo aofia ai vaitamini i le vine ma le faamanuiaga e aumaia ia i tatou. Ae sili atu i lena, i le fua o loo taua mo elemene Lolomi le olaga e pei o kalisiu, phosphorus, magnesium, sodium, ma itiiti teio, metala paʻepaʻe, manganese, chlorine, uʻamea, vaimū, ma apamemea.

I se tulaga lautele, i lenei ofoofogia a fua o loo i ai se vaega tele o mea moi, o le faaleleia o lo tatou tulaga faaletino ma le mafaufau. 'Ai vine, e faamalosi ai le tino, toniziruete ai ma fesoasoani e toefuatai.