O meaai i le susu o le fa'amaoniga lea o le manuia o le pepe!

O le foliga mai o le pepe ma le vaivai i le mae'a ai o le fausiaina o le fanau fanau e tuitui ai le tina faatoa fanau mai le masani masani o le olaga. Ina ia tuuina atu ia te ia lava se minute, e na o le leai lava o se taimi, ma e na o le afa itula na te manaomia ai, ma o nisi taimi e itiiti ifo. E faapitoa le mafatia mai lenei fafine, o le taimi muamua na avea ma tina. E masani lava ona galo ia i latou o nisi meaai e matua faasaina pe a fafagaina. O le to'atele oi latou e talia ma le fiafia fualaau aina ma suamalie na tu'uina atu eo latou aiga, e ui i lea, o se taunuuga o ia "meaalofa", o pepe e iai ni faafitauli i le fa'apalaina.

Fa'alogo! Taumafa mo faʻasusu tatau ona faapitoa!

O mea'ai sa'o e faalagolago i le filemu ma le soifua manuia o le pepe, fa'apea fo'i ma le tele o susu o lo'o gaosia e le tino o le fafine. E tatau i se tina talavou ona iloa pe o le a le mea e fai ai susu. E tele mataupu faavae o le fa'atulagaina o le fafagaina o se tamaitai tausi ma'i:

• Taimi ma le fa'amaoni;
• Le paleni ma le aoga o ipu;
• Mea'ai Hypoallergenic;
• Maualuga maualuga o le suavai.

O le mea muamua lava e mana'omia ona a'oa'oina e se tina talavou, mai le taimi nei, e tatau ona ia mafaufau i mea e fiafia i ai le pepe ile mea e fiafia iai. E le aofia ai le taumafa fa'atasi ma le susu susu:

• Kukama, vine, susulu ma isi fualaau faisua ma se aafiaga lelei tele;
• Pa'u suamalie, kulimi kulimi, sisiva gaosi ma isi mea ga'o maualuga;
• Legumes, kapisi fou, tele apu ma isi mea'ai e mafua ai le faateleina o le gaosiga o le kesi;
• Citrus fruits, seafood, nuts, sukalati ma isi allergens.

O taumafa i le taimi o le fafagaina e tatau ona aofia ai:

• Cereals and dairy products (e masani lava o le sisi, kefir, ga'o susu-yogurt);
• Mea'ai vela, ma afai e leai ni allergies, i'a;
• Se numera tapulaa o fuamoa, apu, falaoa;
• Tea, compotes, keli;
• Fualaau aina suamalie;
• Se vaega itiiti o le mea'ai (o le ate o le ate).

O le mea lea, o meaai paleni ma le susu e tatau ona fa'amaonia ma iloiloina. E na o le usitai mausali i fautuaga a foma'i, tina ma le tama o le a tumau pea le soifua maloloina ma le fiafia i le taimi o le fafagaina.

Diet mo faʻasusu a faasaoina matagofie

O le tele o fafine i lenei vaitaimi faigata mo le tino ua amata ona pa'u le lauulu, o ponaivi vaivai e vaivai, o le a vevela nifo. Toeitiiti atoa le afa o tina tausimai o lo'o i ai se tulaga sese. Ae ui i lea, o ia faafitauli e mafai ona foia e ala i le aofia ai o nisi broccoli, cheese cheese, susu, kefir ma yogurt i le taumafataga. O le tele o le calcium o lo'o maua i le kulimi malo, ae o lo'o i ai pea, e le fautuaina e le au fai mea'ai ona o le maualuga o caloric. O le faamalieina o le manaomia mo minerale ma na o le fesoasoani o se taumafataga e le aoga, o lea aua nei e le amanaiaina fualaau faafomai mo le lactating o tamaitai.

Se mea sese solitulafono

Talu ai nei, na i ai tulaga o tete'e le taliaina o le fafagaina e se fafine. O nisi oi latou na finau faapea o le fa'aaogaina o vaila'au fa'asaina e sili atu ona aoga mo pepe nai lo susu o tina. O fa'amatalaga mataga ma le sese o foma'i tamaititi e ta'ua o solitulafono, ona o matua e taofia a latou fanau mai mea e sili ona taua puipuia, amino mea taua ma ga'o. E o'o mai i le taimi nei, e le'i i ai se paluga o le a toe faia ai le susu o le tina i lona fatuga. I le fa'aopoopoga, e le maua e le tamaititi le fesootaiga o le mafaufau ma le tina, o se taunuuga o le a ono o'o mai taunuuga le lelei. E tatau foi ona fa'aseseina le tala i le taimi o le fafagaina o foliga o le susu o suiga. Ua leva ona faavaeina e foma'i o suiga uma i le tino o se fafine e tupu i le taimi o le ma'itaga, o lea o le a fafagaina ai se tamaitai pe leai, e le afaina. I luga o le tino o le tina, i le ala, o le fafagaina o se aoga aoga: o le to'aga e faaitiitia, o le sili atu o pa'u e aluese, toe fa'afo'i le tala, o lagona o le tina mo le pepe e ala i luga.