Pai i sipinasi: momose ma maloloina

tofo le faaituau ma le filemu o sipinasi na lauiloa i le kuka tautupu. Ae paga lea, o le tamaitai averesi e seasea faatauina le fualaau aina mata, e faaaoga ai i le umukuka. Ma le tele i le aoga. Ina ua maea uma, e mafai ona faaopoopo i le toetoe lava o so o se ipu: salati, casserole, taavale, pai ma sipinasi - o lenei liliu uma mai ofoofogia suamalie. O lenei lau fualaau faisua ua le taua ona lelei aupito maualuga. O loo i ai carbohydrates, gaʻo, porotini fualaau faisua, minerale, chlorophyll. Ma e uiga i vaitamini ma fai atu e leai se mea: o lo latou sipinasi atoa "teu". I ai le tele o porotini fualaau faisua, lea i ona anotusi e le gata pulea lenei fualaau faisua lauusiusi e aloese pi lanumeamata ma pi. Aua nei galo e uiga i le magnesium, vaimū, uʻamea, potassium, sipinasi e tuuina mai ma le agalelei i tagata.

Afai o loo ua uma ona mafaufau i se mea e faia mai e pei o se oloa aoga, o loo manino le tali: a pai ma sipinasi. O lenei ipu o le vave faia, e maua i tagata uma. O iinei na o le eseese tele o recipes. O nisi oi latou e mafai ona e faitau i lenei mataupu.

Ina ia saunia le keke ma sipinasi, e tatau ona e faaunegatupe i le Malo i luga o nisi o oloa. O le ae manaomia se pauna o puff pai. Lē gata i lea, e mafai ona na o le faatau i le faleoloa, mai o le a le avea itiiti momose le ipu uma. Ave se vaega o sipinasi ma le lua sipuni o kulimi oona, e tolu fuamoa tunu, Poppy fatu mo le faatulutulu o le ulu, o le lega e uʻu latou keke ma le masima. O le paluga e tatau ona thawed ma vavae lea ai i ni fasiie uumi. O lenei ave le sipinasi ma eʻe ai i le vai pupuna, oti i ni fasiie, palu faatasi kulimi oona ma fuamoa tataina. e tatau ona faataatia fatuālavai maua i fasimea taitasi, ma zaschipnut lea latou pito. O le a outou maua nisi o "sausages" utu i vavae, ma sipinasi, kulimi oona, ma fuamoa. E manaomia ona tuu i totonu o se pepa faatumu loloto o le a matuai faatupulaia le leaga i luga o gaʻo lega fuamoa mata ma sausau i fatu Poppy. Lagona saoloto e tuuina atu se ipu i le ogaumu. O lenei pai ma sipinasi saunia vave ma faigofie, ae e tulagaese suamalie.

Ma o iinei o le fua mai le cuisine Metitirani. Kuka keke ma sipinasi ma sisi feta. O le a manaomia le 150 kalama o le pata, ma le 300 kalama o le falaoamata tao, 500 kalama o sipinasi, 300 kalama o le sisi, 5 fuamoa, 250 ml kulimi, o se uga o le masima, pepa uliuli, ma o laau feu pepa - o se uga. Aua nei galo e faaaoga se ulugalii o cloves o kaliki ma se sipuni ti o Rosemary ma le poto. Amata i le paluga. E tatau ona kneaded falaoamata, 3 sipuni vai (mafanafana), masima, fuamoa ma le pata, lea ua muamua faamaluluina. Taavale mai le paluga i luga o le laulau, sausauina i falaoamata, ma tuu i totonu o se ipu tao. Fai itu, ati le keke i se magaala i le tele o nofoaga ma tuu i totonu o le pusa aisa mo le afa itula.

O lenei e tatau ona e fufulu le sipinasi, soni ma auina atu se ulugalii o minute i se ulo vai pupuna. Sosoo perebroste i se colander, faatagaina le vai e faaalu ma faamamago le sipinasi lava i luga o le ata tifaga meaai. Ogaumu e mafai ona ua amata ona vevela e oo atu i le 180 tikeri. Fuamoa ma kulimi ua fefiloi i se blender ma pepa, feta ma tataina i vaega laiti. Ia a ese ipu ma fesootai atu i le sipinasi, sisi, nutimomoia kaliki ma laau-afu. E sasaa foi paluga fuamoa-kulimi. O lenei e mafai ona e sasaa le batter i le faatumuina o le pepa faatumu ma auina atu i le ogaumu. Pai i sipinasi sauniuni mo le tusa o le 50 minute. O le a outou malamalama e mafai ona aveesea mai le umu, afai e te ati ai ma se afitusi, ma i luga o le a avea o se suega. E pei ona e vaai, kuka, ofoina atu le lalolagi cuisine Metitirani, siitia le tulaga na o le malamalama ma meaai maloloina. Ma e mafai foi ona mafua le pai i sipinasi ma sisi i le vaega o le meaai, o le faaaogaina lea e le o se aafiaga tele i luga o le fuainumera.

Kuka ma le fiafia, faaaoga meaai maloloina, ma o lea o le a avea ma se olioli meaai mo oe ma e le o se puna o le calories faaopoopo.