Porridge paie i totonu o le ulo. Fua faletupe oatmeal paie

E uiga i le faamanuiaga o oatmeal ua lauiloa e le toatele. E manatu e toetoe lava o le taeao atoatoa, mauoa i vaitamini, e lolomi elemene, tuuina atu o le tino ma le malosi mo se taimi umi, ma ua faamalieina le fia aai. Ma e mafai ona eseese e faafetai ai i le ipu pule oe pe fai vaega, o lea na le faalavelave. O le na o le gasu taeao uma ma kuka porridge finagalo e leai se tasi.

Ina ia tuuina atu i latou lava i ai po o aoga yummy le aiga atoa, faatasi ai ma se taumafaiga itiiti lava, e mafai ona e faaaogaina le fua atoatoa taʻua "porridge paie i totonu o le ulo." O lenei taeao e mafai ona e na o le maua mai o le pusaaisa, reheat ma aai ai. Po o le faia faatasi ma oe e galulue, savavali, faamalositino, malaga. Afai o le fagu mai le pusaaisa lava ae e te lei tuua le aiga ma le auala e faamauina le pulou, o le mataupu ua faasaoina atoatoa mo ni nai itula. O lea o le a na maua se sipuni e 'aiga o le aoauli.

fua faavae

Manaomia fagu 300-500 ml (taitasi - i se vaega eseese) masani flakes oat (3 sipuni), suka ma le masima e tofo, susu maualalo gaʻo. I le faavae o le apa sasaa sana. E auina atu foi i le masima, suka ma sasaa susu malulu. Ona ua tapunia le o le fagu i se tapuni ma luluina lelei. Afai e te faia i le afiafi, i le taeao i le porridge faletupe ua saunia. E mafai ona aina malulu po reheat i le Pou. Mo le faafaigofieina o le faaaogaina lelei e tuu mush i se ipu po o ipu loloto.

Peitai, o lenei ipu vave le fiafia, ma o le a malilie i tagata uma e aiga o le aoauli "leai" oatmeal. E moni lava lenei mo tamaiti, o loo manaomia ina ia momose ma suamalie. fesoasoani taeao Variegate eseese faaopoopo ma tau ina faaaoga ai. E mafai ona avea fruity, fua, sukalati po o se tuufaatasiga ai. Faatasi ai ma sana tuufaatasia lelei mago fua, candied fua, nati ma isi goodies.

E faapefea e teu ai se meaai o le taeao

E faalagolago i le mafai ona e tu faletupe oatmeal paie excipients faaaogaina i le pusaaisa mo le 2 aso i se vaiaso. Afai e te faia porridge ma nati, faamago fualaau aina ma faʻi, ua teuina i le malulu mo le 5-6 aso. Ipu ma vine fou, iokutu ma fualaau oona e sili 'aina i totonu o le 2-3 aso.

Ina ia faia le faaunegatupe i le Malo i le taeao i le taimi, faaaoga le masani o se fua faavae mo se porridge paie i totonu o le ulo, ma tau ina faaaoga e faaopoopo saʻo lava i le ipu i luma o le faaaogaina. Porridge vela i le suāsusu faaleagaina vave nai lo le faia i luga o le vai. Afai refrigerated fagu porridge e ave i le ofisa, mo se savaliga po o le faatinoga, e mafai foi ona talafeagai le oloa mo le taumafaina i totonu o ni nai itula.

porridge sukalati-faʻi

Afai o le a avea ma se tasi o le uluai e taumafai lenei taeao, e ono le mafai ona oo i le manatu o le ulu o oatmeal paie. O lea e liliu mai momose ma masani ai. A agavaa e pei lava le faigofie i taimi uma.

ipu se tasi-vae-tolu o le susu o le a manaomia 3 sipuni o flakes oat, o le aofaiga lava e tasi o iokutu unsweetened, o se meli itiiti, o le afa a faʻi ma se sipuni ti o le koko taimi vave. Muamua, i le faletupe auina vaega tele uma. Ona faaopoopo le meli, iokutu ma le susu, tapunia le tapuni ma luluina lelei ona maua se vaega tele toniga o le matuia sukalati. Ona salalau atu i luga o tataina faafuaseʻi faʻi, faaoso, tapunia le tapuni ma auina atu i le pusaaisa seia oo taeao. Aai porridge e sili ona lelei, e le warming luga, sausauina a itiiti sukalati grated. Ina ia sa sili hearty le ipu, e mafai ona faaopoopo se vaega i lona cornflakes.

Apple ma kināmoni

O le tuufaatasiga o nei oloa e fai si masani o se faatumuina mo pai. E liliu atu o latou mafai foi ona faaaoga e avea o se filler le taeao maloloina. I le vaega o le fua o le taimi ua tuanai (e lē aofia faʻi ma le koko) e tatau ona faaopoopo le afa apu faatoilaloina, tataina i cubes laiti (po o se vaega itiiti o le maeʻa pateta palu), ma le afa i se sipuni eleele kināmoni. O le piquancy o le porridge le a tuuina atu se uga o eleele nutmeg.

Oatmeal, meli ma kināmoni, sasaa i totonu o se fagu, faaopoopo le susu ma iokutu, sasaina. Ona porridge fefiloi ma apu, faaopoopo nutmeg ma auina atu i le malulu. Teu e le sili atu le ipu nai lo le 48 itula, ma faaumatia, e le warming. A o se faaopoopoga talafeagai masi suamalie po o masi saito-atoa.

isi tau ina faaaoga

oatmeal paie i le faletupe - o se meaai o le taeao matagofie, lea e mafai ona tuufaatasi ma le toetoe lava oloa uma. Ona faaaoga e masani ona fua, nati ma vine (fou, aisa, apa). Ae e mafai ma e tatau ai e faataitai, pe a manaomia. O le ala o le a sili ona e fiafia siamu po condensed susu, toppings suamalie ma syrups. O le autu o mea - e le soona ai ma vili le vaega e fatu i lou lava lomiga. porridge paie i totonu o le ulo, o le fua lea ua fausia e avea o se taunuuga o le suesuega, o le mautinoa e avea ai lou aiga o le taeao vavai lelei.

O i latou e te le fiafia suamalie, o le a le faigata e liliu le lomiga autu o se ituaiga o galuega taulima kuka. Afai e leai sasaa sana ai le suāsusu, vai, masima le si ma e le faaaogaina le suka, ona o lenei gasu o le a avea le musika atoatoa i sosisi po o le sisi, moa po o sosisi. na o malulu lena, o le a fiafia i se tasi ono, o lea sa ou maua e faamafanafanaina ai.

I le taimi o le anapogi po o le le faapalepale e tatau susu oatmeal paie i le faletupe e mafai ona faia i luga o le vai. kuka mataupu faavae, teuina, faapea foi ma le vaega tumau le tasi. Iinei ua na o se tofo o le ipu o le a itiiti agamalu ma creamy.

faʻaʻaisa

Afai e manaomia, momose ma le taeao maloloina e faavae i luga oatmeal seleseleina mo le faaaogaina i le lumanai. porridge aisa lelei tausia i le masina. I luma o le faaaogāina, e manaomia e aveese ai muamua. e tatau ona Porridge defrosted i lalo o tuutuuga o le lalolagi e ala i le siitia o le fagu i luga o le fata pito i lalo o le pusaaisa. Pe e mafai ona e faaaogaina le Pou.

Afai o loo e alu atu i liu aisa le mush, e tatau ona tuua le itiiti ifo i le kuata tane avanoa gaogao i le faalauteleina o le vaega tele o le ipu e le vaeluaina. Afai ei ai ni pusa palasitika ma faavaa i le tamaoaiga o loo tapunia mau lava, ua talafeagai foi mo le taofia ma le teuina, ma femalagaaiga.

O faamanuiaga o meaai

Mo i latou oe le umi miti o le siitia atu i se meaai maloloina ma se meaai o le taeao atoa, e leai se masalosalo o le a fiafia porridge paie i totonu o le ulo. Toe iloiloga o lenei ipu matuai lelei lava. Ma maua le 5 minute o le taimi i le afiafi e kuka porridge, e le o le faigata e pei o le taeao, ina faitauga lona lua uma. Ona o le taumafataga sana faamalosia ai le tino ma carbohydrates lavelave, polotini ma vaitamini o vaega B. Susu ma yogurt - faapogai o kalisiu, ma mago fua ma vine e tatau ona manatu o se faleteuoloa o le vaitamini. Nati ua atoatoa faatasi ai ma oatmeal, o loo maloloina gaʻo ma le tele o elemene Lolomi. Meli, sukalati ma suka na faafiafia. Ma ina ua mavae se meaai o le taeao mo se taimi umi o loo i ai se lagona o le satiety.

anotusi Caloric o lenei ipu e faalagolago i le vaega faaopoopo. Faatonutonu ai e faigofie lava: o le itiiti gaʻo ma suamalie, porridge Mauaina aemaise lava meaai. embodiment Rich maua e ala i le faaopoopoina o flakes ma nati, pata ma le susu, ae aua le faalagolago - i le vai, e aunoa ma condensed le suāsusu ma le sukalati. Ma i le tulaga muamua ma le lua o le a le taofia ai se vaega toaitiiti o le vine, mago fua po o le vine.

Isi metotia o le sauniuniga

Oatmeal i le faletupe - e le o le pau lava le auala e mautinoa ai ia te oe lava a taeao faigofie ma aoga. Muamua, ei ai se ogaumu Pou. E porridge ua aumaia meaai anapogi i le tulaga manaomia mo le 2-3 minute. Lona lua, o le flakes mafai na liligi vai pupuna, ufiufi i se tapuni, ma e moni lava le 10 minute ua saunia porridge.

Oatmeal vela ipu itu ma soups, tao keke ma masi. Ae manaomia ai le taimi lenei uma. Faaali-talavai kuka malulu e faaaoga ai se tapulaa maualalo o le vaega ma le fagu masani mafai ai ona e maua faamanuiaga uma o oatmeal ma a tofo tele ma toetoe lava a leai leiloa o taimi taua. E matuai taua lenei mo le toatele o tagata i ona po nei, o lona aso e vali moni e ala i le minute.