salati fua ma avoka ma moa - a tele ma le paleni i le tuufaatasiga o le ipu. O loo i ai le aofaiga tele o porotini, gaʻo unsaturated ma vaitamini, e ese mai e le manaomia lenei fefiloi a le tele o le faatumuina, ona o le avoka lava ei ai se uiga o suauu. Faaaoga o tatou filifiliga e saunia ma auauna atu i le aoauli, o le taumafataga po o se laulau faigaʻai momose ma si ipu masani ai.
salati fua ma avoka ma moa
Mo le vaega tele o le a manaomia:
- 400 gr. Ulaula moa aano o manu - e sili e filifili se fatafata;
- 100 gr. tetele;
- 1 avoka - tele po o le 2 laitiiti;
- 3 ueloina e yolks tifato fuamoa;
- 2 kukama fou;
- mayonnaise itiiti mo refueling, mea faamanogi meaai ma le masima.
Tatou salati fua ma avoka ma moa e nisi nuances e manaomia ona e tausia i le mafaufau: muamua, fua (ioe !, Avoka - o le fua lenei) e tatau ona noatia i le vevela togafitiga, ona tinin loo i ai i le pulp ua decomposed i vaega, e tofo oona. Lona lua, faapogisaina vave le tino e aunoa ma le paʻu, o lea soni, sausauina fasi ma le sua o le tipolo. Lona tolu, mo le sauniuniga e tatau ona e filifili se matua, matua fua suamalie, ua toetoe lava leai se tofo avocados moto. Ia tuu atu nei a le maua i lalo i le sauniuniga o le: tetele faamama ma faatumu i vai pupuna, ina ua mavae le 10 minute, tafea ese ai le vai ma vavae fasi tetele. Paʻu le avoka ma soni i papatusi laiti. manaomia foi cubes e solofa fuamoa, moa fatafata ma kukama. Faafefiloi vaega saunia i se ipu salati, faaopoopo masima, vaitau ma se tamai aofaiga o mayonnaise. Mo se tofo, e mafai ona faaopoopo a itiiti greenery po o nati tataina. Ou te maua lava faamalieina - suia atoatoa a salati taumafataga o le afiafi. Mo i latou oe mulimuli i meaai kalori o se faila, e mafai ona e faaaogaina maualalo gaʻo kulimi oona po o iokutu.
salati fua ma avoka ma moa: o le ipu atoatoa mo le laulau aso malolo
Ina ia saunia, ia:
- 1 tele, avocados matua;
- 1 logo pepa, galuega lelei, pe afai e te filifili se fualaau faisua samasama po o le moli;
- 1 pc. fou kukama ma tamato ;
- 200 gr. moa pupuna maio;
- sisi faigata - o le sili atu, o le lelei, le itiiti ifo i le 100 gr;.
- teisi faaofiofi mai kaliki, kulimi po mayonnaise oona mo refueling, masima.
Salati "moa ma fua 'Avoka lea, e pei o le ua mavae, e faigofie ma e le ave tele o le taimi e saunia, o le a faapitoa lava le lelei pe afai e te filifili se matua po o teisi fua overripe, moa, ma maʻisua i le vai faamasima le mea manogi ma tuu ai malu i le broth - a ina liliu atu lava alofa ma suasua. paʻu ma vavae avoka i fasi po o cubes, o ia lava ma tamato, kukama ma pepa suamalie. Vaevae le moa i ni fasiie manifinifi i le saito. Faafefiloi vaega i se ipu salati, vaitau ma se tuufaatasiga o oona kulimi po mayonnaise ma kaliki ma sausauina sisi i luga. e sili lenei faia ao lei auauna atu - ina ua uma ona tu mo se taimi umi, grated "Parmesan" e mafai ona zavetretsya ma solidify. I le taimi nei e te iloa le auala e kuka se salati manaia ma avoka, recipes e faigofie, o le taunuuga - a suamalie ma maloloina - tatou faapitoa filifilia e le sili ona lelei e, le tuuina atu i luga o le laulau, e mafai ona e feiloai i le tofo o sili ona faigata o lou aiga gourmet.