Salati i tangerines. Fualaau suamalie o apu ma mandarin. Salati i tangerines ma sisi

O fua o le mandarin ua lauiloa mo se taimi umi, e lauiloa tele e pei o se mea'ai, ma e mafai ona aina i salala'au eseese. O fuamoa mai fualaau faisua fou, lau, fualaau aina e aoga mo le soifua maloloina ma le soifua maloloina lautele o le tino.

Mea aoga o tangerines

O le paluga o tangerines e aofia ai le tele o mea aoga:

1. Citric acid - e le tele naua i mandarin.
2. Vitamini o le vaega B1, B2, B3, P, PP, K.
3. O le mandarins e aofia ai le fiber, lea e aoga tele mo le tino o le tagata.
4. O le suauu taua.
5. Phytoncides, lea e taofia ai le tuputupu ae ma le toe gaosia o siama.
6. O le Mandarins e tamaoaiga i suauu ma pectini.
7. Faatasi ai ma la latou fesoasoani, o le a faigofie ona fa'aitiitia le vevela o le tino mo malulu.
8. O le mandarin wai e fa'amalieina uma ai le fiainu ma tu'uina atu le le gaogao.
9. e mafai ona fesoasoani i lenei fua e faatoilalo ai se lagona leaga.
10. E aoga aoga Mandarins i le maitaga.
11. I le taimi nei, o vailaau ua faatonuina e foma'i o lo'o maua i le ma'isuka, foma'i po'o le bronchitis masani.

Contraindications

I le mandarins, e moni, o lo'o i ai le tele o vitamini aoga, ae, o le mea e leaga ai, o fua o le citrus e ono lamatia ai le soifua maloloina o tagata. Fa'aeteete e tatau ona fa'aaogaina mo fa'ama'i o ga'o, ate, vavae ma le manava. Foi, e le mafai ona faaaogaina i exacerbations matuitui o papala peptic, colitis, enteritis, gastritis ma acidity maualuga.

E tatau ona manatua e le tatau ona 'aina ia fualaau' aina e tagata e mafatia i le manava o le manava po'o gastritis. O Mandarini o se mea'ai malosi, o le mea lea e le mafai ai ona e 'ai e sili atu ma le tasi i le aso.

Salati i tangerines: fua

O le salalau Mandarin o le a fa'aleleia ai lona lanu lanu, fa'apea fo'i ma le faateleina o le mana'o. Salati i tangerines E fesuisuia'i ona o le mea moni e iai mea taua e pei o nati, moa. E masani lava e faia i se vaega. O le sauniuni i lenei pepa, ioe, e umi se taimi umi, ae e ese le matagofie ma le manaia.

Fualaau mo mea e lua:

• Onion - 1 fasi pepa.
• Toa moa - 2 fasi vaega.
• Fuga iela - 200 kalama.
• Umi anufe - 400 glamu.
• Sefe fusi - 2 fasi vaega.
• Mayonnaise - ia tofo.
• Walnuts - 200 kalama.
• Mandarin - 2 fasi vaega.
• Faamama - ia tofo.
• Suauu suau'u mo le fa'avelaina.
• La'au la'au - ia tofo.
• Pepa - ia tofo.

Sapalai sauniuniga:

1. E tatau ona fufulu lelei le fusi anufe, tu'u i totonu o le apa o le vai malulu ma tu'u i le afi. e tatau ona faaopoopo le vai pi pepa uliuli, faga laulaau, masima ma kuka seia faia. Pe a kuka le fusi, e tatau ona manava.
2. E tatau ona fufulu mama, mulumulu ma mae'a le ga'o.
3. E tatau ona fufulu fasipolo anufe ma tipi i ni vaega laiti.
4. I totonu o le pusa, e tatau ona sasaa sina suauu manogi ma tuu i le afi. Sosoo, tuu le sipisi ma fagogo seia mae'a.
5. I le aniani falai e tatau ona fa'aopopo salutulu, masima uma ma pepa. Tuu se ipu.
6. O lapisi e tatau ona kukaina se'ia o'o i le taimi e sauni ai, fa'afefiloi ma faapipiiina i luga o se mea lelei.
7. E tatau ona tipi i ni fasi fasi moa kuka.
8. sisi kulimi e talafeagai ina ia grate.
9. Walnuts e tatau ona olo i se naifi.
10. O le Mandarin e tatau ona fa'amamaina ma fa'asasili i ni fasi pepa, ma e tatau foi ona va'ava'ai ma le faaeteete le pa'u ma le septums.
11. O lenei e tatau ona e amata e aoina le salati. Ina ia faia lenei mea, ia mautinoa ia e faia se foliga lapotopoto ma tu'u i le ogatotonu o le ipu. I totonu o le salati ma tangerines, e tatau ona faaopoopo i ai muamua le suauu moa ma le suāu'u ma le mayonnaise.
12. O le vaega lona lua e tatau ona tu'uina fua o fuamoa ma ufiufi i le mayonnaise.
13. Ona tatau lea ona e tuu le sisi kulimi ma sina sina mayonnaise.
14. Ma le isi, e tatau ona e taatia le vaega lona fa: walnuts.
15. Toe fa'afo'i, tu'u se sisi ma se mayonnaise.
16. O le salati ma tangerines ua toeitiiti lava sauni! E tatau ona aveese ma le faaeteete le foliga ma faataatia ese ni fasi pepa mananaia matagofie. Le fiafia tele!

Mandarin salati ma le sisi

O le salati o tangerines e tele lava ina feso'ota'i ma se mea manaia fiafia ma se manogi manogi, lea e sau mai le laulau'ai ma se taumafataga manaia. E faapefea ona saunia se salati i tangerines ma sisi?

Mea'ai:

• Mandarins - 5 vaega.
• Musika - 100 kalama.
• Apple - 2 vaega.
• Lanu mumu - 1 fasi pepa.
• La'au suamalie lanu meamata - 1 fasi pepa.
• Vasega o le kulupu suamalie - 200 kalama.
• Vaomalo natura - 125 kalama.
• Lemon wai - 2 sipuni.
• Meli - 1 sipuni.
• Mustard - 1 sipuni.

Sauniuniga:

1. E tatau ona mulumulu vave afu, tipi i totonu o ogalaau umi ma taofi mo le 15 minute i sina vai susu.
2. E tatau ona ave se ipu salalau loloto ma tipi i ni fasi pepa mumu ma lanu meamata.
3. E mana'omia ona fufulu mama, fa'afefete ma fa'apipi'i i le pepa.
4. E tatau ona tu'u i totonu le pu'upu'u muamua i le kuka i totonu o le salati salati tutusa i le pepa ma le tangerines.
5. O kulimi ma apu e tatau ona tipi i ni fasi pepa lapoa. E mana'omia le aveeseina o le pa'u mai apu muamua.
6. I totonu o se pusa eseese e tatau ona fa'afefiloi ia sinapi, meli, yogurt ma le sua o le tipolo. O nei mea uma e tatau ona fefiloi ma fa'afefiloi ma se salati ma tangerines. Ua saunia le ipu, manaia lelei!

Salati ma apu ma tangerines

O le salalau o le Apple ma le mandarin o se ipu manogi suamalie ma fualaau aina fou ma se ofu maloloina o le suauu olive ma le paluga o sua suamalie eseese.

Mea'ai mo le 5 tautua:

Mo salati:

• Fa'i - 1 fasi pepa.
• Apple - 1 vaega.
• Raisins - ¼ cup.
• Mandarins - 250 grams.
• Avocado - 1 le vaega.
• Walnuts - ¼ cup.
• Green salati - 1 pai.

Mo le fa'amauina:

• Lemoni suamalie - 2-2.5 sipuni tele.
• Olive olive - 4 sipuni tele.
• La'au oona - 3 punetini.
• Mustard - ¼ tīpuni.
• Poppy - 1 sipuni.
• Meli - 1 sipuni.
• Faamama - ia tofo.

Sauniuniga:

Fa'afouina:

1. E manaomia e palu le vai moli, meli, fatu Poppy, masima, sua o le tipolo, suauu olive, sinapi. Fa'afefiloi uma nei mea fa'afefiloi ma se mea fa'aleleia se'ia o'o ina sulu.

Salati:

1. E tatau ona sasa'aina vine vine suamalie mo le 3 minute, ona fa'afefe lea o le vai.
2. E tatau ona fufulu le apu, tipi i ni fasi pepa, ma e le tatau ona lafoai maa.
3. E tatau ona faamama ma tipi le fa'i ma le avoka, ona fa'afefiloi faatasi ai ma le apu ma sasaa le afa o le laei. O lenei mea o le a faasaoina ai fua mai le pogisa.
4. Ma le isi, e tatau ona e fa'amalo le tangerines ma fa'aopopo fasi pepa i le salati.
5. I fualaau aina e tatau ai ona faaopoopo vine ma pala, ona liligi ai lea o ofu uma. O le salati i tangerines, o le fua o lo'o tu'uina atu i luga, ua saunia. Le fiafia tele!

Taumata Fou Tausaga ma tangerines

Faatasi ai ma lenei salatiga faigofie-i-sauniuni, e faigofie lava ona faateia oe pele, aua e matua manaia lava.

Mea'ai mo le 4 tautua o salati:

• Fennel - 1 tuber.
• Meli - 2 teaseti.
• Kukama - ½ vaega.
• Olive olive - 4 sipuni tele.
• Soa - 500 kalama.
• Mandarins - 3 fasi vaega.
• Laina fasi pepa - 100 kalama.
• Mustard - 1 sipuni.
• La'au mumu-½ anisi.
• Lini vine mama - 1 sipuni.

Sauniuniga:

1. E tatau ona fefiloi meatau ma le meli ma le vineta i totonu o se pesini laitiiti. A o faaauau pea ona sasaina, faaopoopo le 3 sipuni tele o le suauu olive, masima ma le pepa e tofo ai.

2. E tatau ona vevela le apa ma le suau'u totoe. E tatau ona fa'afefiloi le mea'ai i le pepa, masima, tanryine peel ma fry mo le 4 minute.

3. sua Mandarin e faaopoopo atu i le apa i le prawns ma tuua mo le 3 minute.

4. Ona e fa'afefiloi ai lea o tangerines, fennel, mea'ai, kukama ma aniani i totonu o se ipu tele. Ona, faaopoopo lea o le paluga i le salati salalau, sasaa i luga o le laei, pepa ma le masima. Le fiafia tele!

Mandarins - o se punavai lelei o le vaitamini C ma isi mea e le aoga. O salakeke o le mandarin o lo'o tu'uina atu i luga e mautinoa e fa'amalieina ai le aiga atoa ma malo.