"Salati" laumei ma moa ma apu: fua, ata, mea o caloric

I aso nei, salati masani fou e leai se mea. Ua tatou masani i le mea moni e faapea, i la latou tuufaatasiga - e le gata o fualaau faisua uma ma sausage kuka, ae faapena foi ituaiga uma o mea'ai. Peitai, e le o tagata uma e fiafia i le tuufaatasiga o oloa. Ma o nisi taimi e te mana'o ai i se mea e foliga mai e faigofie, ae i le taimi lava lea e le masani ai. O le mea lea o le a sau ai le salati "Tortoise". Ole mea e sili atu nai lo le mea e masani ai mo le umukuka, o le a tofo moni i tagata uma, ae o se mamanu matagofie matagofie fafo o le a mafai ai ona e tautua i lenei ipu e le gata i aso uma, ae i luga o se laulau fiafia. Talitonu mai ia te a'u, o le a ou le maasiasi i le faifeau!

Salati "Laumei" ma le moa ma le apu - o le ipu e matua tele lava, ina ia mafai ona avea o se mea'ai, ma o se ipu tuto'atasi, e faaopoopo i ai na o se keke po'o se falaoa. E le gata i lea, o lona tuufaatasiga e mafai ona suia, faaopoopo i nisi o mea po'o isi mea. Pau lava le mea e tatau ona manatuaina, o so'o se fua o le salati o le "Turtle" (fa'atasi ma moa ma apu e pei o le telefoni po'o ona fesuiaiga) o lo'o iai i totonu o le ipu o mea taua e fa. O lenei mea o aano o moa, sisi, fuamoa ma apu, o le mea mulimuli e talafeagai lanu meamata. I isi mea uma, e aofia ai le fa'amalosi, e mafai e le talimalo ona fa'ata'ita'i e pei ona ia mana'o ai. Ae ao lei talanoa e uiga i le auala e saunia ai se salati "Tulu" ma moa ma apu, e tatau ona pa'i i nisi o fesili masani e uiga i lona mamanu.

E fa'apefea ona faia se laumei?

O lenei salatisi o lo'o fa'avasegaina o le lagored. Ia, ia maua se laumei, e mana'omia ta'itasi ta'itasi ina ia fa'ata'atia muamua i le foliga o se oval, ma fa'apea ai, o lona tino. Auā o le ulu e lelei ona fufulu, ma mo mata - pe'a o le pepa uliuli. Ae o le atigi, e faia mai i le pa'u i le faatinoga masani (e mafai ona e 'ave'ese totoa ma pulu pa'u), ae leai se tasi e faasaina ma suitulaga i isi mea e fai - fa'ata'ita'iga, olive, vine. O nisi o faletua e aofia ai foi le laumei i ni fasi kiwi, lea e sili ona fiafia i ai tamaiti.

I le lautele, o mea uma e faigofie. O lo o tatou agai mai mai i le a'oa'oga e galue ai. O lea, se'io tatou sauni se salati "Tulu" ma moa ma apu.

Vasega Fa'asolopito

Ina ia saunia se salati "Tulu" i le moa ma le apu, o le ata lea matou te tuuina atu i la matou tusiga mo se manino sili atu, e tatau i le talimalo ona vaaia le i ai i totonu o lana pusaaisa o vaega nei:

• Lelei - 2 pi.
• A'au (sili ona lanu meamata) e lua foi vaega.
• La'au pa'u - e tusa ma le selau kalama.
• Tasi ma le malosi - e tusa ma le lua selau kalama.
• Fuamoa - lima vaega.
• Mayonnaise - 150 kalama.
• Pulu - 1 pc.

O le a e mana'omia foi ni pa'u se lua, e le gata i lea, masima. O le teuteuina o le ipu, lea o le a fa'aaogaina ai le salati "Laumei" fa'atasi ma moa ma apu, e mafai ona e fa'atauina le kapisi Peking. O ona lau o le a avea o se tulaga sili ona matagofie mo se laumei gaosi matagofie.

Auala e Fafaga ai

Matou kuka kuka keke i - talafeagai! - suavai suamalie. I le taimi lava e tasi e kuka ai fuamoa. E fa'amamaina pi, pe a uma ona tipi i luga o se lapisi lapoa, tatou te faia foi le mea e tasi ma le sisi. E masani lava, mo vaega taitasi matou te fa'aaogaina se pusa eseese. Matou te aveeseina le pulufana mai le pa'u, tapena lelei. E nutimomoia fatu. Yolks ma proteins o fuamoa e fa ua solo - ese - i luga o se mea lelei. Tipi le aano i ni vaega laiti. Pau lava lena. Ua mae'a le taimi sauniuni. E mafai ona e faia se "laumei". E pei ona ta'ua muamua, ua saunia se salatisi ile laulau. O laumei ta'itasi e fa'afefiloi ma le mayonnaise. Muamua ave ese squirrels, ona aano lea o aano o manu, ona - aniani, i luga a'e o apu, ia i latou - sisi, fufuluina i le isu, ona fai lea o se atigi o fatu nutimomoia. O le ulu, e pei ona ta'ua muamua, e mafai ona faia mai fuamoa, mata - mai peas. Ma pa'u - mai i fasi pepa uma o se kulino. Pau lava lena. E totoe na o le tu'uina atu o le salatisi i le mayonnaise, lea e tatau ona tu'uina mo ni nai itula i totonu o le pusaaisa.

"Laumei" ma pulu

O lea, matou te mafaufau pe faapefea ona saunia se salati "Tulu" ma moa ma apu. La'amea o lenei ipu e le fa'aleagaina, o lea ia taumafai e fa'atau ma fa'aaoga lenei mea i le "laumei". Ma tatou suia ia aniani i lanu meamata, ma pulupulu - pa'u. E na o le pa'u pa'epa'e e sili atu ona tu'ufa'atasia ma la'au, ma e le fa'afefeteina aniani lanu meamata, ae fa'amalosi le fa'amalosiina o le tofo o lenei mea matagofie. O lea, matou te teuina:

• Toa moa-e lava le 2 fasi vaega.
• Fua i le numera o fa fasi pepa.
• Leisi - e tusa ma le 100 g.
• Prunes e 100 g.
• Walnuts ma le gagana Eleni - 100 gram.
• O laumei e lanumeamata - e pei o se fafie laitiiti.
• Se taga o mayonnaise.

Kuka

I le tulaga lautele, o le faagasologa o sauniuniga e tutusa lava ma le fa'amatalaina i le lomiga fa'apitoa. O lea o le a tatou le toe fai, atonu. A o le faasologa o lapalapa, o mea nei: paletini, pulou, aniani, apu, yolks, sisi, pulu. Mai i luga matou te fausia ai se atigi laufanua, lea e mafai, ona o le fiafia, e mafai ona teuteuina i fasi ie manifinifi, faia se ulu ma ni vae. O le salati "Laumei" i le moa ma apu, e fai si suiga ona o le aniani lanu meamata, la'au ma le fa'alava, ua saunia. Susū maia i le laulau!

"Salati" Laumei i moa ulaula ma apu

O lea, matou te faaauau pea ona fa'ata'ita'i. Sei o tatou taumafai e fai se salati e le masani ai, ae fa'atasi ai ma moa ulaula. O le a foliga mai, o se mea faatauvaa, ae o le tofo o lenei ipu o le a matua ese lava, aemaise lava pe a tatou faaopoopoina foi kukama, ma nai lo le lanu meamata o le a tatou faia ni uila. Stock up:

• Toa mimita - matou te aveina 400 g.
• Fuamoa - lima vaega.
• Tino (o soo se ituaiga) sisi - 150 g.
• Palu kukume - 4 vaega.
• Onion-kilia - 1 pc. Lava.
• La'au fa'atasi ma le pa'u - e tusa ma le 150 g.
• Faigofie le mayonnaise.

Metotia o sauniuniga

O keke ma kukama e tipiina i se mea itiiti e mafai ai, sisi, fuamoa, e pei ona i ai i mataupu na muamua atu, na ufiufi i luga o se mea (shallow). O fualaau e tatau ona fa'amautuina i totonu o se mea fa'aleleia. Ae o le u'amea, matou te seleseleina tele. O le peleti lava ia e mafai ona teuteuina muamua i laaseti lau, lea o le a tatou salalau atu ai le salatiga mai luga, ma, e masani lava, fa'atasi ai ma laulau, e le fa'agaloina e fa'afefeteina ta'itasi ma le mayonnaise. Muamua - o le moa (afa), ona toesea lea, pe a uma le fuamoa, sosoo ai ma le kukama ma le isi moa, i le faaiuga - sisi ma lau. I luga o le caraks mo le matagofie, e mafai ona e tosoina se manoa i le mayonnaise, e pei o le ulu, ona toe faia lea mai le fuamoa, o ona vae ua faia i ni fatu.

Ma e fia calories?

O le mea moni, oi latou o loo faaaogaina e amata outou taeao i se weighting atonu e le talafeagai salati "Turtle" ma moa ma apu. Kalori ia te ia e ui lava, i le aoao, vaega meaai, e fai lava si maualuga. I le selau tikeri (i le lomiga fa'apitoa) e aofia ai le 250 kcal. I le tele, e le tele. Ae maise lava pe afai e te le ave'esea ma le fa'aaogaina o lenei mea taua o le kukaina. E le gata i lea, o le salati e mafai foi ona itiiti ifo le ola maloloina, e suia ai le sili ona maualuga-kalori o lona - mayonnaise - ma sina yogurt ga'o. Ioe, o le tofo o lenei mea o le a suia laitiiti, ae o le a le paga le lausiusi. Ma, ioe, oi latou oe masani i le faitauina o gram faaopoopo taitasi i le mamafa, e sili ona lelei le faia o se salati i le faigofie faigofie, e fa'aaoga ai na o moa moa, apu lanumeamata, fuamoa ma le sisi. O nisi taimi e mafai ona e faia se salatisi ma ni pa'u, o le i ai, i le fa'amautuina, o le mea moni, e le afaina ai le fa'asologa o le ata. Ae mo mea'ai ulaula, e sili atu le musu.