Salati Sasae Mamao o limu: fua

Salati - o se tasi o le fufuluina o ipu e sili ona fiafia i mea uma, lea e mafai ona aoga e amata ai le malologa ma le taumafataga o le afiafi, e aunoa e le faia so o se taumafataga faigaʻai.

E tele recipes mo lenei ipu. e mafai ona avea salati fualaau faisua, fualaau aina, o manu ma iʻa, maualalo-kalori ma vitamini-nutrient.

Faatulaga o oloa mo i latou eseese lava e faalagolago i le e fiafia i le tofo o le kuka, o le uiga o le atunuu o le umukuka, oloa e maua, ia tuuina atu le aafiaga mananao i ai. O le aoga o ipu e faalagolago i lona itumalo.

O se tasi o oloa e sili ona aoga i le tuufaatasiga o salati - kelp, po o limu.

Limu: manuia ma le leaga

Limu - lenei kelp, pupuvao mo le aoina tau alamanuia o loo i Iapani, Okhotsk, Kara ma Sami White.

O lenei laau ua mauoa i elemene Lolomi, vaitamini, acids faatulagaina. O se tasi o autu meatotino aoga o kelp - o se mataupu maualuga o vaimū. Foi i le tuufaatasiga limu o le afioaga o le bromine, potassium, magnesium, ma le uʻamea.

O le tuufaatasiga o le laau fuafuaina lona aoga mo le tele o faamaʻi. taumafaina masani o limu uunaia:

• faamalosia ai le faiga cardiovascular ma le loto maso;
• puipuiga o le tele o sclerosis ma retardation mafaufau i le matutua;
• faaleleia le metabolism ma mamafa normalization;
• taofia colds, faaleleia puipuiga mausali;
• aveesea o faaletonu gynecological;
• faaleleia o le paʻu, e uunaia ai rejuvenation o le tino;
• aveesea pupuga o le sooga, ma osteoarthritis.

Ae le o tagata uma o se kelp. Talu ai e manaomia e faaaoga lapataiga pe afai:

• faafitauli ma le tamaitusi gastrointestinal;
• maʻi papala peptic;
• nephritis faaumiumi;
• faaaliga allergic i laminaria;
• hyperthyroidism (ua contraindicated sili vaimū i lenei tulaga).

ua iloa limu aoga i Iapani ma Saina talu mai aso anamua. Tagata nofomau o nei atunuu faatusaina kelp e ginseng. I le Sasae Mamao, o loo latou matuai faaaogaina i vailaau ma kuka.

I o tatou atunuu, limu fautuaina e fomai o se faaopoopoga aoga i le meaai e siitia le soifua maloloina ma taofia ai le tele o faamai.

Kelp se manogi maai o vaimū ma a tofo faapitoa e le fiafia tagata uma. Lea salati saunia mai ai ma faaopoopo eseese e fasioti manogi ma tofo faia le ipu.

I kuka, le algae faaaogaina i fou, pepa aisa ma mago.

Salati "Sasae Mamao" ma Piko

Ina ia saunia se salati faigofie o limu e manaomia:

• Laminaria - lima selau kalama o fou.
• Carrots - lua fasi.
• Kukama māi - tolu po o le fa fasi.
• Aniani - tasi pe tele pe lua ē laiti.
• Sunflower suauu - ono sipuni.
• Food masima - e tofo.
• Vineka 6% - lua teaspoons.

Kelp faamama lelei, ona tuu i totonu o se ulo i le vai, tuu i luga o le afi ma kuka mo e uiga i le sefululima minute. Tafea ese le vai. sasaa Algae se vaega fou i le vai ma maʻisua mo le sefululima po o le luasefulu minute. Toe le alavai vai, faatumu vaega fou laminaria i le vai ma maʻisua mo se taimi lona tolu.

aveese Algae, malu, oti i ni fasiie, ufiufi i le vineka.

Kukama ma mamanuina lelei soni le laau kero, aniani tipi i mama po o le mama afa.

Faafefiloi fualaau faisua ma limu, masima e tofo, vaitau i le suauu o fualaau aina.

salati maloloina ma momose "Mamao" ua saunia.

mafai ona suia lenei fua: ae le o Piko e ave se fou, vaitau salati ma mayonnaise po o le fusi o le sinapi ma le suauu o fualaau aina.

salati fua o limu ma laau paa

O loo i ai le tele o filifiliga salati, "Sasae Mamao", e faalagolago uma i faaopoopo kelp.

I se tasi o le fasi laau paa loo aofia recipes i le salati o limu, "Sasae Mamao."

Le tuufaatasiga o ipu:

• Laminaria - tolu selau kalama (marinated) po o le fou.
• Fuamoa - tusa o le fa pe lima fasi.
• laau paa - lua selau kalama.
• Aniani - tasi tele.
• Mayonnaise - e tofo.

Aniani faamama mai le husk, e faamama ai, soni mamanuina lelei.

Maʻisua fuamoa, malu, paʻu, oti i cubes.

laau paa vavae i cubes.

Afai limu, apa, ona tatala le fagu.

Afai e te faia se kelp fou, lea e tatau ona pupuna e tolu taimi muamua (e pei o le fua muamua), vaitau i le masima ma le vineka.

Fesootai algae ma meaai saunia, mayonnaise.

salati lomiga o le "Mamao": fasilaau po o iʻa kalamari paa

laau iʻa kalamari ma paa i variants eseese aofia ai i le salati "Sasae Mamao" mai le limu. O le fua e taʻu le tuufaatasiga e faapea:

• Kelp - 400 kalama.
• Laau paa - 200 kalama, po o iʻa kalamari (apa fagu mo salati).
• Kaliki - 2 cloves.
• Fuamoa - 5 pcs.
• Aneto - 1 lala.
• Tamato - 2 fasi.
• Mayonnaise.

Soni le tamato, fuamoa, paa laau (po o iʻa kalamari) cubes.

pasia kaliki e ala i le fetaomi atu i po o soni.

Fufulu aneto, mamanuina lelei tataina.

Afai limu, apa, ona tatala le fagu.

Afai kelp fou, lea e saunia ai mo le fua muamua.

Faafefiloi vaega uma, vaitau ma mayonnaise, masima e tofo.

Sālaki saunia mo le auauna atu.

Fua mo salati "Mamao" (nu faaopoopo)

I se fesootaiga tau fefaatauaiga ua faatau atu salati laminaria apa "Sasae Mamao."

O se ipu faapena e faigofie ona saunia i le fale.

O le a manaomia oloa:

• Limu - 500 kalama o fou po o le aisa.
• Aniani - tasi fasi.
• Sunflower suauu - fa sipuni po o le tofo.
• O Sate - o se sipuni.
• O le oneone o le suka - e tofo.
• pepa Black pi oona ma le suamalie.
• Bay lau - tolu.
• Vineka 9% - tasi sipuni.

I apa tele e sasaa le vai (e uiga i le lita fa), tuu i luga o le afi, o le vai e tuu ni pi manogi ma pepa oona, masima, vineka moni, lau faga.

Brine maʻisua, fufui i le kelp apa, e faaauau pea e faavela pe tusa o le sefululima i le luasefulu minute. Faʻatasi limu vela (o le a e suamalie lava outou tofo), vai mai le falai alavai. Kelp faatagaga cools.

Aniani mama, fufulu i lalo o se vai malulu, vavae i ni fasiie manifinifi, liligi vai pupuna.

O Kale sami maalilili iee tataina aniani, suka e tofo, vaitau ma sunflower suauu ma le vineka masani (apu cider e mafai ona avea). palu lelei mea uma. salati saunia i luma o le auauna atu e manaomia e maalili.

liliu lenei fua atu i tofo faamanatu o salati apa "Sasae Mamao."

iʻuga

E tele auala o loo e saunia se salati, "Sasae Mamao." eseese lava le fua. E masani ona taʻua o meaai mama i luga o le faavae o le limu Mamao Sasae - kelp.

O le mea moni, e mafai ona faatau oloa apa saunia-faia i le supamaketi, ae kuka i le fale, e mafai ona e maua ai se meaai mama tulaga ese mo i latou lava ma o latou e pele.

o le a faalagolago tofo salati i le oloa e faaopoopo atu i le limu. O le filifiliga o matai.

Mulimuli outou e fiafia i le tofo, tofotofo, saunia se meaai mo lau pele.