Sesame: faamanuiaga ma le faaleagaina ai o faasalaga uma e lua

Iloa sesame fatu le fua o tausaga o le laau faaleaganuu e patino i ituaiga suauu. ua faia fatu Sunflower i pods, lea o loo nonoa i le vaitaimi o le laau fruiting. Latou lanu eseese ma ona lelei le tulaga faatauaina: paepae, lanu efuefu, samasama ma le lanu enaena ua manatu itiiti faatumulia elemene aoga, ae o le fatu uliuli o le aano o le sili ona maualuga. O le fatu maua ai le lauiloa suauu sesame, faaaoga i le kuka, ma vailaau isi. E masani mo le atunuu o Aferika i Sasae, lea o loo malosi e faaaoga i le kuka: falai sesame, lea o loo i ai pea le igoa o le "seia", na faaopoopo i salati, taoina oloa, oloa iʻa. Mo i tatou, ao lenei suauu "le tuuina atu o" isi atunuu ma e le o maua lautele. Ae peitai, ona o lona faatasi mai soo i luga o fata faleoloa, o le a lē faatiga e faamasani ma latalata le oloa fai ma saili le mea e mafai ona aumaia Sesame: afaina po o faamanuiaga.

O le sesame taua

E talitonu o le suauu o fualaau faisua maua meatotino meaai. Ae peitai, o le suauu sesame le mafai ona manatu i ai o se vaega, aua e tele puta ma le faitaulaga sili-kalori. 100 g o le suauu o loo i ai i le averesi 580 calories, o lea e le o talafeagai mo diets. Sesame, faaaogāina ma le faaleagaina lea ua mafua mai i se mataupu maualuga o Laiti ma macroelements, o se faleteuoloa o le vaitamini, polyunsaturated ma o loo acids unsaturated puta, maua meatotino antioxidant, cleans le tino ma ona totoga o toxins. I lona tuufaatasiga o loo i ai vaitamini A, E, F, oleic, stearic, palmitic, linoleic ma acids oleic. O loo i ai se triglyceride, glycerin, mea phytin, lecithin, beta-sitosterol, lea e aafia ai le tuuina i lalo o le tulaga cholesterol. o le suauu Sesame a mea puna faalenatura e pei o magnesium, metala paʻepaʻe, magnesium, uamea ma e mafai ona faia aʻe ai le manaoga o le tagata i aso taitasi mo nei elemene.
Sesame, o le faamanuiaga ma le faaleagaina ai o lea e faalagolago i lona aofaiga, e taua i le prophylaxis o soofaatasi faamaʻi ma faafitauli ma pepa solo ivi, aua o le faasologa o mataupu o kalisiu i e matua maualuga. E oo lava i sesame porotini tele ma mea thiamine ma phytosterol faaitiitia o lamatiaga o faaaliga atherosclerotic. Biologically toaaga vailaau o fatu sesame e aoga mo le faagasologa i le ate, suʻia, manava, faamalosia ai le puipuiga puipuia, outputted maa fatugao, meaai anemia, māmā ma bronchi, hyperfunction thyroid. Suauu galue lelei i fofō togafitiga ma oʻomi faʻatasi le tuufaatasiga mo faamai paʻu.

Isi meatotino a sesame

Suauu fatu ma se oloa e pei o sesame (faamanuiaga ma le faaleagaina ai o lea e tuusao fuafuaina i le aofaiga o lona faaaogaina), e mafai ona mafua ai se faafaufau tagata, sasa ese le manao, mafua ai le manava tatā agamalu. O nei aafiaga mafua ai le soona oiliness o le suauu o loo i ai fatu masani i tagata uma. O nei oloa ua le fautuaina mo tagata ma faateleina auga clotting toto o le suauu e mafai ona taitai atu ai i occlusions thrombotic i ipu toto. Sili atu e mafai ona avea sesame idiosyncrasy lea ua mafua ai tali allergic. Sesame, faamanuiaga ma le leaga ua manino, e mafai ona faatelegese faʻamalūga ma faia le fia inu.