Stew kapisi

O lenei ua tatou iloa uma le taumafaina e le aunoa le taua o se oloa e pei o le kapisi. O loo i ai le tele o minerale: kalisiu, potassium, phosphorus. Foi, e mauoa le oloa i le vaitamini A ma le B. I le gata i lea, ua manatu kapisi a oloa maualalo kalori, ua faapea lava o lelei mo i latou oe mananao i se teisi e faaitiitia ai le mamafa. Ma ei ai nisi tulaga faafomai, e pei o le pe a faaaoga e le aunoa i le tele o fata i fafo le sua gastric, ma o lea e mafai ona fesoasoani ai i tagata na mafatia i le manava masuasua.

Ua faaaogaina faalauaitele kapisi i le tele o ipu e pei o aofia ai se oloa i se salati po supo, ae e mafai ona e seasea ona faaaoga e avea o se mea moni autu. O se tasi o le autu o le stew kapisi. Saunia lenei ipu, o se auala eseese.

Uma housewife ei ai lona lava fua, o lona fiafia i le fale. Afai stew kapisi le mafai ona e faatatau i se mea ese o le tiga, ma e le mafai ona tuuina atu i le laulau faigaʻai, ona faapotopoto le aiga i le Aso Sa o le malologa i le fale e mafai ona saʻo. auauna atu foi i ai o se faatumuina lelei mo se pai. O lenei mataupu o le a faamatalaina ai le tele o filifiliga mo le sauniaina o meaai e diversify atoatoa le meaai i aso uma.

Mo le malologa, mo se faataitaiga, stew kapisi talafeagai ma fuamoa po o aano o manu ma sausages. Ina ia saunia le kapisi ma aano o manu kilokalama lua manaomia Caputo, sausages ma aano o manu, o se tasi aniani, ma le pepa ma le masima. E tatau ona mamanuina lelei soni le aniani, saesae kapisi, o le manifinifi o le lelei, vavae le sosisi ma aano o manu. Ina ua mavae lena, ua faaopoopoina le aniani falai ma aano o manu ma kapisi. Ina ua mavae roasting, o le oloa e tatau ona simmer i lalo o le tapuni. Mo se sauniuniga atoatoa e manaomia e uiga i le lua itula. Mo lenei ipu e fai si talafeagai ma sauerkraut. O nisi i le faaiuga faaopoopo nisi tetele, ipu e ala i le maua tinge solo le manogi.

Kapisi stew ma pulou aitu lelei. Ina ia saunia lenei ipu manaomia ai pulou aitu, o se aniani, o se kero, o se vaega itiiti o le faapipii tamato, 150 kalama o le kulimi oona, mea faamanogi meaai ma le suauu o fualaau aina. tatau ona mamanuina lelei vavae aufana, tuu i luga o se apa muai vevela ma faagaʻoina. Ina ua mavae se falai puupuu faaopoopo pulou aitu, muai vela, faatoilaloina ma tataina. Ina ua mavae ni nai minute ua faaopoopo le paluga kuka carrots grated, ma le isi lima minute faapipii tamato. tataina mamanuina lelei kapisi faaopoopo ua toetoe lava uma ona fusi tamato. Uma fefiloi, faatu se vevela itiiti, e latalata tapuni ma ua vela mea uma mo le lua itula. Faamasima taumafataga mo le afa itula seia alofa, i le taimi lava lea e tasi faaopoopo i le meaai e tatau ai, pepa ma kulimi oona. O se taua tulaga - pe afai na faaopoopo ai le lora ina ua uma kuka e tatau ona aveesea mai le meaai, e ese mai o le a maua ai se tofo oona. Auauna Atu lenei kapisi e mafai ona avea e pei o le vevela e faapea foi i le malulu.

ua manatu kapisi fou i totonu o le ulo i se tasi o le fufuluina o ipu e sili ona suamalie, ma, i le ala, e mafai ona faaoo atu i le laulau faigaʻai. O le aʻa o lenei ipu sau mai Farani, aua o le mea ua taʻua o "kapisi stewed i Farani." Muamua e tatau ona tatou Fry i Bacon suauu fualaau faisua, sliced i fasi laiti muamua. Kuka e tatau ona faia i le tulaga i le atoatoa vevela i le suauu. E le Bacon mafai ona faaopoopo a itiiti faaasu ma Fry lelei. Mulimuli ane, e tatau ona aveesea le aano o manu ma totoe le suauu falai aniani, i se aofaiga o ulu e lua. fualaau faisua uma o le a avea ma vaega o le ipu, ona mamanuina lelei vavae po laulelei faasaga ma tineia toetoe lava i le saunia atoatoa. e tatau ona tuu uma le paluga saunia ma kapisi faaopoopo i ulo, faaopoopo mea manogi ma tuu tao. O lenei ipu o si talafeagai mo le laulau faigaʻai.

E pei ona e vaai, recipes uma e matua eseese, o lea aua le faatapulaaina i faasalalauga lautele le tineia. E oo lava i le mafai ona faataitai kapisi.