Taunuuga o mea taumafa: pe mafai ona ou 'aina ni mushrooms raw?

E ui lava i le tele o fua o fua, o le to'atele e le tu'uina le popole i le fesili pe ono mafai ona 'ai le moa. I lenei tulaga, o tagata e ta'ita'ia e le mea moni o 'anufe fou' olo'o taofiofi mea e sili atu ona aoga. E moni lenei mea, i champignons loo acids faatulagaina, polotini, minerale ma vaitamini e pei o D, itu, E, le vaega numera B, o Lolomi elemene i latou e mafai ona maua phosphorus, uʻamea, potassium ma metala paʻepaʻe. O le mea moni, e aunoa ma le vevela vevela, o mea e sili atu ona aoga e teuina i totonu o musika, ae e tatau i tagata uma ona fa'ata'ota'oina tutusa le ono lamatiaga ma le manuia.

O le mea lea, afai tatou te talanoa pe mafai ona 'ai le mushrooms raw, e tatau ona tatou iloa o lenei fa'aoga e tatau ona fa'aaoga ai ni pu'upu'u fou. E oo lava i le teuina lelei, o le ola o nei oloa e masani lava e le silia le 5 aso. Ioe, afai e fa'atau sa'o mai le gaosi oloa i le faatoaga, ona e iloa tonu lea pe o le a le tele o latou teuina. Ae afai e fa'atau musika i le maketi, ona toetoe lava a le mafai ona e iloa pe fia aso talu ai na latou potopoto ai, talu ai sa nonofo i latou ma le faifaato'aga mo sina taimi ao le i faatauina mai i latou e le au fa'atau oloa, latou te fa'atali mo le faleoloa, ma na o le taimi lava na latou maua ai luga o le maketi i luga o le maketi Pe i le supermarket.

Fa'atasi ai ma le fa'alauteleina o le teuina, o le filifilila ua faia i totonu ia i latou - o se mea oona e afaina i tagata. O le mea lea, o le fesili pe mafai ona 'ai fa'ama'i moli, pe afai e te le iloa pe fia aso latou te i ai, o le tali o le a le mautonu. O le fa'aaogaina o na pulou e aunoa ma le vevela o togafitiga e sili ona matautia. E tusa lava pe ta'u fa'amaoni e le tagata fa'atau ia te oe e na o ia lava na te mauaina se siva fou i aso nei, e le mafai ona ia fai mai pe fia aso talu ai na latou pikiina.

E le gata i lea, o nei pulou, e pei o le omomi, e a'afia uma ai le siosiomaga. Afai e te filifili e aoina ma alu i le vaomatua, o fea e ola ai musika, ina ia e maua ai ni pulou fiafia i le laulau, e tatau ona e matua mataala. O le to'atele o tagata e fai mai o pu'u e fa'afefe lelei uma lava le vaivai o taavale, o mea uma e maua mai laau lata ane ma isi vailaau oona. Afai e taua le faapotopotoina o le tagata lava ia aua le fa'afememea'i i latou i se pale toadstool, lea e foliga tutusa lava. Va'aia ma le fa'aeteete ia mushroom ta'itasi, lalo o le pulou e tatau ona i ai se ata tifaga - e ta'u mai ai o le mushroom e talavou.

Afai o lo'o e popole pea e uiga i lou soifua maloloina, o le a sili atu le aua le fa'alavelave ma e le mafai ona e iloa pe mafai ona e 'ai fa'ata'ita'i musika. O le sili atu ona lelei le togafitiga o le vevela, o le itiiti ifo lea o le avanoa o le ae inu ai e tusa lava pe i ai ni pulou.

Fai mai foma'i a'o le'i fa'auluina, e tatau ona kuka uma masusu. E tusa lava pe e le o oe o se lagolago o mea'ai masani ma e te le fiafia pe mafai ona 'ai le moa faasamasamanoa, e masani ona e falaiina pe lafoina i totonu o le supa e aunoa ma le togafitiga, ona e maua ai lea o se avanoa e afaina ai lou ola maloloina. A'o lei faia se kuka, mua'i kukaina i latou: o le a fesoasoani lea e fa'aitiitia le tele o mea vevela, fa'amamaina o mea tino le vaaia o le eleele, masogi pe pala foi.

O le mea moni, afai ei ai a oe lava faatoaga mushroom ma e te mautinoa o latou uiga, ona mafai lea ona e fa'aaogaina ma le saogalemu i se foliga fou. Ae ma sina masalosalo, e sili atu le aua le lamatia ma fa'apipi'i le oloa i le vevela togafitiga.