Aisea e faapea kapisi talafeagai recipes salati

Kapisi, tuputupu ae io tatou togalaau, e pei o isi aganuu anamua, na amata mai lona igoa foi vao. Ua maua pea kapisi vao i luga o le matafaga o le Metitirani Sami ma le Vasa Atalani. I Rusia kapisi ua matutua foi talu mai aso anamua ma sa manatu o se laau taua tele ma aoga.

E saogalemu le faapea atu o le faaaogaina io latou meaai i aso taitasi, recipes mo salati o le kapisi, o le ae maua ai se avanoa sili e le gata momose e fafaga ai o latou aiga, ae faapea foi e faaleleia ai i latou, faapea foi ma taofia ai le atinae o le tele o faamaʻi. E le o se faalilolilo i le kapisi loo i ai se tele o le vitamini C, lea e le faaputuina a faasao i le tino. O le mea lea, le taumafaina masani o kapisi - o se auala sili e tuuina atu i latou lava i lenei vitamini. E tatau ona matauina e le kapisi loo vitamini C i lona tulaga sili ona fale o manu, lea ua taua o asorbigenom. Foi i kapisi loo vitamini P, E, le K ma seasea tutupu vitamini le U, faaaogaina i le togafitiga o gastritis, papala peptic o le manava ma le loto ona (eg, duodenum).

E masani lava, recipes salati taumafanafana ma kapisi, e aofia ai le faaaogaina o lenei fualaau faisua i lona ituaiga mata, lea e matua faateleina ai le mataupu o meaai ma vaitamini. ua mauoa kapisi mata i le gaosiga o volatile, retards le tuputupu ae o bacilli tubercle, e faaopoopo, e masani ona faaaoga i le togafitiga o tagata oe sa noatia i le leisa faʻaratiasia. Salati kapisi o mata, kero ma uliuli retisi, poto masani i le suauu o fualaau faisua, normalizes le gaoioiga o le loto ona, e fesoasoani e aveesea toxins mai le tino. O tamaiti aoga e popole i luma o se suesuega maliu, ia mautinoa e saunia oe lava e se coleslaw momose. E le gata o le a fesoasoani e faatoafilemu i lalo, ae foi activates le gaoioiga faiai, aveesea headaches mafua mai i le popole ma overexertion.

Faia o salati fualaau faisua, e taua e filifili ai le oloa ina ia faaleleia ai le aafiaga o le faamanuiaina o le tasi i le isi. Mo se faataitaiga, e alu lelei kapisi fou, kukama ma pepa logo. Pe kapisi, apu oona (eg Antonovka), carrots ma corns o rimoni po cranberry.

O nei recipes auiliili coleslaw.

Salati i shades o lanumeamata.

Manaomia: ½ ulu kapisi auala-tele kapisi; 2 kukama tele; pepa logo green; kulimi oona; chives; pasili; aneto; masima.

Shred kapisi ma olo manatu māmā ai i le masima. Faia pepa aveesea fatu, vavae kukama ma pepa i ni fasiie manifinifi. Uma le fefiloi, faaopoopo le tele o le tataina aniani green ma le afa o le pasili ma aneto. Vaitau salati ma kulimi oona, ma tuu a faasolosolo i se salati ipu ma teuteuina i se sprig o pasili.

O le auala lenei e saunia se salati o kapisi "girlish."

Manaomia: ½ ulu kapisi auala-tele kapisi; aniani laitiiti; tele apu oona 1 kero; ¼ ¼ rimoni po cranberry tioata; So o se laau fou; le sua o le afa a le tipolo; suauu fualaau faisua; masima; suka.

Kapisi faagasologa faapea foi i le fua ua mavae. paʻu ma vavae Apple i laiti cubes po cubes. Parboiled aniani ma lava ona mamanuina lelei soni, ona tuu i totonu o se ipu loloto, sasaa le sua o le tipolo, faaopoopo le suka, o se uga o le masima ma le tuua e marinate mo le 20 minute. Grate le carrots i se grater masoa, o se rimoni (pe afai e faaaogaina i le fua) disassembled i fatu. Faafefiloi vaega uma, faaopoopo le masima ma le vaitau o le salati i le suauu o fualaau faisua (sili olive). Nai lo o le rimoni e mafai ona tuu i totonu o se cranberries salati, ona ave e sili atu le suauu sunflower. Teuteu ma greens salati.

Mulimuli ane, e tatau ona taʻua o ai lava recipes coleslaw e mafai ona e filifili mo lou laulau, e taua tele e kuka meaai i le alofa ma se manao ia aoga ia i latou o le ai ai iina. Ma lou recipes a recipes maloloina moni.