Fou salati mai kohlrabi. Delicious recipes

Mai le mamao Metitirani i tatou pusa aisa maua le uluai kohlrabi kapisi. O lenei oloa e taua tele. I le mea uma, o le paluga o lenei kapisi e aofia ai le tele o minerale (potassium, sulfur, fructose, glucose) ma le tele o vitamini (vaega B ma le PP). I ni nai tausaga talu ai, o le kohlrabi o se fualaau aina tele. Ae o nei aso e mafai ona maua i soo se faleoloa. A faia le fiafia matai malamalama ma le salati dietetic o kohlrabi.

Salati i le puaa

O se aso malolo fiafia o se salati ma le faaopoopoina o le kohlrabi e faigofie ona saunia. O le ae manaomia le kalamu o le 200 kāpeti, 100 g o le pipi e maualalo le ga'o, kāloti (200 g), 2 sipuni tele o kulimi kulimi ma sina kumumu (e mafai ona e fa'aaogaina fatu po'o mea manogi). Muamua le pipi e tipi i totonu o pusa. E fagaina i totonu o se fagu. I le taimi lava e tasi, e te le mana'omia le faaopoopoina o so'o se suāuu. Lelei pa'u kraft pulupulu ma kāloti e fa'asaina. O fualaau faisua ua saunia mo le tele o minute ile vai inu. Ona fa'afefiloi ai lea o fuala'au, puaa ma le kumini. O le uluai salati e tumu i ni nai sipuni o kirimi kirimigi.

Korea kohlrabi salad

Mo le tapenaina o le masani salati Saina ma kapisi manaomia e le masani ai le vaega nei:

• Kohlrabi (pe tusa ma le 400 g);
• Fa'aola;
• Kāreti (2-3 fasi vaega);
• Se sipuni o le suau'u (fa'aaoga fualaau aina);
• 4 fua;
• O se ipu malamalama o le yogurt e le o fafagaina (e mafai foi ona e suia i le susu susu);
• Greens (pasisa, mint ma le aniani);
• Suamalie.

Kohlrabi e pa'u i luga o se mea tele. Oti fa'amafu i li'o. O kāloti, i le isi itu, ua solo lelei ma faaopoopo i le salati. E na o fuamoa fuamoa e pa'u iinei.

I se tulaga ese, ua faia se saumalie, lea e fa'avasegaina i le salati. Mo lenei mea, o le kulumu ma le pata ma le yoghurt o lo'o fa'amalieina lelei. Fa'aopopo greens ma le masima i lenei paluga. O le laei e sasaa atu i totonu o le salati, o mea uma e palu ma fa'aogaina i luga o le laulau!

Nati salati mai kohlrabi

Ese suamalie liliu se ipu kapisi, sisi ma walnuts. I lenei tulaga, o le fua e faigofie lava. E na o le 2 pata (fusi), kohlrabi, kāroti, apu (sili ona lanu meamata), o se lu'u lima o laufanua, o ni nai laumei o le kalama ma le mayonnaise mo le fa'aleleia.

Vavave solo i luga o se la'au tipisi, o le apu, kokotiti ma fagu malo. O fualaau aina e tu'uina i totonu o se mea fa'afefeteina ma sasaa atu i totonu o se ipu salati. E i ai foi le totikisi. O mea uma e fefiloi ma fai ma mayonnaise. Lava hearty ma salati momose o kapisi kohlrabi ua saunia! O le a sili atu ona teuteu i luga o le laulau fiafia po'o se mea'ai lelei i le 'aiga o le afiafi.

Pa'u salati

E mafai ona e kuka mai i le kohlrabi muamua mea'ai ma le fa'aopoopoga o isi fatu - peanuts. Mo sea sālatiga e tatau ona e saunia:

• Kapisi;
• Se pea paikeke;
• O se apu;
• Lemon;
• 100 g nati (peanesi);
• 3 sipuni ga'o (i le ituaiga fatu);
• 3 sipuni tele o le suauu (sili atu olive).

Kohlrabi e tatau ona fa'amamā ma solo. O mai foi ma le apu ma kāloti. Ona o'o atu lea o le pipi ma le sua o le tipolo i le salati. O fualaau o le sinapi e fa'afefeteina lelei i le suau'u, ma salalau le salatini i totonu o lenei saula. O se manogi manogi e mafai ona tu'uina i le laulau.

Salati i le kohlrabi ma susu susu

O se mea e le masani ai le tofo e maua mai i se salati fou ma malamalama, lea e mautinoa lava le alofa ma tamaiti. Ina ia fatuina, e tatau ona e kolarabi (250 grams), sina pepa suamalie, ulua'i tamato, 100 g kāloti ma le tele o falesa, ma fa'amalosi foi susu. Fa'avave vave ona tipi pepa, seleli, kohlrabi ma kāloti. O keke Tomatoes ua tipiina. O nei fualaau faisua uma ua fa'afefiloi i se salati salalau ma tumu i susu susu. Leai ni mea manogi ma mea manogi e faaopoopo i se salati.

Catalan Safaila Salamata

E mafai ona e maofa i au malo i se mea e le masani ai. Ioe, e le mafai ona e kuka se salati i aso uma. Ae ui i lea, o nisi taimi e mafai ona e faamemelo. O le a ave le afa kilokalama o kohlrabi, 3 fuamato toto, pasili, 3 sipuni tele o le suau'u (olive poo le sola, e sili ona fiafia i ai), 2 sipuni o le vineka (tatau ai le uaina), se sipuni o le vai moli, sina masima.

O le Kapisi e tipiina i ni fasi fasi keke, ma ua vaevaeina tamato i ni fasi keke. I totonu o le salatisi ua fa'apipi'iina foi le pasili lanumeamata. Fa'afefiloi fa'afefiloi le sauuga mo le salati. Ina ia faia lenei mea i se ipu faaopoopo suauu, vineka, masima, ma le sua o le moli. Va'ai le salati ma tautua. O lenei ipu e le gata i le amataga, ae o se mea'ai tele.