Auala e Fry le fatu i le Pou - vave ma momose

Fatu - o se oloa matagofie, lea e saunia a lava le aofaiga tele o le gaʻo o fualaau faisua ma vaitamini. Na e iloa o le 33% o le faitau aofai o tagata o Rusia leai nei meaai? O le mea moni e faapea o le fatu e manaomia i aofaiga faapitoa i tagata taitoatasi, e le mafai ona i ai se masalosalo. O tagata e aunoa faaumatia matutua lemu i latou, i le autu lava lea e tasi faaitiitia cholesterol i plasma. Afai o le tofo o lenei oloa e te le fiafia i ai, e mafai ona faigofie ona faaleleia atili, o lea le ala e vela le fatu E faigofie tele i le Pou.

O le a le gaoioiga autu ua i luga o le tino?

Tagata aveesea mamafa e aoga ia iloa o le a latou muffle tuinanau, ma e oo lava i nisi diets e faatonuina mai lea taimi i lea taimi snacking i latou. Fatu tuuina atu le tino i le gaʻo taua, o lona uiga e faapea o se tagata, e le gata ia i latou, e mafai ona na o le aai i meaai Fagafulu ma pea ona atoatoa maloloina.

O mataupu o le nuclei tele o porotini meaai, lea e manaomia e tagata uma. Ma e ese mai ia te ia, ai o loo i ai carbohydrates, gaʻo, minerale, vaitamini. Afai o loo e taumafai e faia se ala saʻo o le olaga, ia gauai atu i le fatu. E tatau ona aofia i lau meaai. I lalo ifo tonu tatou vaavaai atu i le auala e Fry le fatu i le Pou. oo tatou faamatalaga e uiga i se Nuno sa nonofo i le motu ese mai le tagata. E mo se umi taimi 'ai na o nisi fatu ma i le vaieli lagonaina le taimi e tasi.

Aisea ua manaomia ai kernel mo se olaga atoa?

Sei o ave a latalata vaai i le elemene aoga Lolomi loo i ai i latou. O lenei uluai uʻamea ma vaimū. I le faaopoopo atu, o loo i ai magnesium, faagalogalo ipu a toxins ma ei ai se aafiaga aoga i le loto. Fatu Ua fautuaina e faaaoga faapitoa i le taimi o le taumalulu. O se tasi vaega toaitiiti ua lava e tuuina atu le tino i minerale ma vaitamini. E tatau ona lagona mautu? Faamai o le neura? Aai i le fatu, ona o lo latou mauoa i folic acid ma vitamini B6, lea e te manaomia lava.

Le o tagata uma iloa o le nuclei ai se aafiaga matagofie moni lava e le o le faiga popole: Avea calmer le tagata ma sili atu paleni. Afai e te maua se galuega faigata, faamalosia ai i latou i le aso atoa. E manaia i le iloa o le fatu faigofie e mafai ona suia se sikaleti. E toatele smokers aveesea faapea mai o latou mausa leaga.

Auala e Fry le fatu i le Pou

O le mealilo i le lauiloa o nei fatu itiiti o le a latou fesoasoani ai i tagata e faatoʻa malie ai ma malolo. E toatele tagata e fiafia e kiliki i latou ao matamata i se ata tifaga po o fesootaiga. loo tosina tagata muamua lava e ala ia latou tofo. Ae faapefea pe afai e aumaia i fafo o le fatu faleoloa te le feiloai i ou faamoemoega? E i ai se vaifofo: e mafai ona e Fry i latou, ma o le a mautinoa ona suamalie. Seia oo i ni nai tausaga ua mavae, o le toatele o i latou ua saunia i se ulo falai po o le ogaumu, ae e mafai ona faia i le aso lenei tele vave ma faigofie: o mai i le fesoasoani a se Pou.

Laasaga № 1. loʻu fatu

Mai le fesootaiga ma le lanu pogisa lea o loo tu saʻo i luga o le fatu, e mafai i nisi taimi le paʻu ona vali uliuli, ma o lenei o le a outou Atonu e te le manao ai. O le mamalu foi o le efuefu. O le mea lea, ae e te lei Fry le fatu i le Pou, e tatau ona fufulu i latou. O le mea moni, o le a manaomia ai se strainer, lea e manaomia ina ia maua se taimi lelei. Ina ua faia mea uma, luluina le fatu i le vai mataua ma tuua i latou mo se taimi, ia tuu atu i latou matutu. E i ai se togafiti laiti: e saito faamamago vave, afifi i latou i se solo. E leʻi umi ae o le a mitiia le vai o totoe.

№ 2. Laasaga Filifili ipu

Ina ia saunia o fatu manaomia ipu refractory faia keramika po o le ipuinu. E manaomia e lē auro. Ia, pe afai e te maua se ipu faapitoa mo le Pou. Afai e fai si tele ma mafolafola - e matua lelei mea uma, ona e matua lelei le fatu o le afi i le Pou i ai: e mafai ona salalau thinly latou. O le itiiti e ave le nucleolus, o le lelei ua latou tunu.

Laasaga № 3. Faaopoopo fatu masima

fatu fufuluina tatau ona sausauina i le suauu, ona faaopoopo le masima a itiiti. Ona sosoo lea ma se sipuni e taofia i latou. o le mautinoa o lenei ua maua le masima fatu uma. O lenei taualumaga faamautinoa a tofo tele o pi. I so o se tulaga e le manaomia e lafoai i le faaaogaina o le suauu o fualaau faisua, masima ese na taulai atu i le pito i lalo. Ae peitai, e mafai ona faaaogaina le vai nai lo le masima pe a mananao ai, ae i le tulaga lenei, e le faaleoina le tofo. Ae o nisi faapitoa saunia fatu fou. Ia, o le aia tatau, pe afai latou te fiafia i ai.

Laasaga № 4. saito Fry

e tatau ona tuu Pou i le mana silisili. Afai o loo e mafaufau e uiga i le tele o fatu e tao i le Pou, e tatau ona iloa: o le a ave le 90 sekone. ua ona luluina po o le faalavelave i latou se sipuni, ma tapunia o so o se ipu i luga. Sosoo ai, e tatau ona e galue le umu mo le isi 60 sekone. Manatua: mana tatau ona nei averesi.

Ina ua mavae taimi toe faalavelave fatu, ma toe tuu lea i le 60 sekone. O lenei e tatau ona e 'ai se ulugalii o le fatu. Afai e te manatu o le a latou tofo loo lelei pea, liliu atu i luga o le ogaumu mo se isi minute. Ae i so o se tulaga e le Fry saito e aunoa ma se malologa mo ni nai minute, o lea e oo lava i le mana atoa, faapea le auala e kuka le fatu i le Pou o lea e te le maua - latou na liliu uliuli po o mu i lalo.

Laasaga № 5. noatia ma fai fuafua mālū

Ina ua uma ona liliu mai i le le tatau ona vave maua Pou o mai fafo o lana saito. Ia latou tutu atu mo 10-15 minute.

I le taimi nei e te iloa le auala e Fry le fatu i le Pou. Afai e te faia saʻo mea uma, e tatau ona e maua se saito momose. Manuia le taumafataga!