Buckwheat ma zucchini: saunia se ipu momose ma maloloina

Buckwheat ma maukeni - ipu momose ma le faamalieina, lea e talafeagai i soo se taimi o le tausaga. E kuka ai e manaomia le oloa sili ona faigofie ma a itiiti mai o le taimi. Matou te fautua atu e te faamasani ai i le fua, ma agai i luma i le vaega talafeagai.

Buckwheat ma maukeni i multivarka

vaega e tatau ai:

• eggplant auala - 1 pc;.
• suauu faamamaina;
• buckwheat - 1 multistakan;
• Kaliki - o se ulugalii o cloves;
• tasi zucchini auala;
• Vai faamamaina - 2 multistakana.

faagasologa o le sauniuniga

1. O fea tatou te amata ai? Na mulumuluina Eggplant ma zucchini i vai. O lenei e tatau ona olo latou. vavae Zucchini i le afa-mama (optimum mafiafia o 2-3 cm). Ma o le mea e uiga i le eggplant? Muamua, soni ai i mama, ona latou taitoatasi vavae i 4 vaega.
2. pito i lalo Multichashi coated i le suauu. Tuu le fualaau faisua tataina.
3. Fufulu le aofaiga talafeagai o buckwheat. Tuufaatasia vai. Croup salalau atu i luga o le eggplant ma zucchini. Liligi vai. e tatau ona aofia ai fualaau faisua ma le suavai. Tatou mautinoa ua latou lē ua surfaced luga.
4. Moeiini le tapuni. I le Sapati, sue ma faailoa le "Pilaf" faiga po o le "porridge". Faatali seia oo ina e faalogo i se leo faapitoa. O le a Ia faailoa atu i tatou o buckwheat ma eggplant ma zucchini saunia. Tatala le faavaa. Faafefiloi multichashi le mataupu. Pala porridge i ipu ma teuteuina i greens. Olioli i le taumafataga uma!

zucchini utu i vavae, ma buckwheat i le ogaumu

Lisi o oloa:

• se tasi faaputuga o aneto, ma green aniani;
• 0.3 kg o povi minced;
• zucchini laiti - 3-4 pcs;.
• 1 tioata buckwheat ma kulimi (kulimi);
• suauu faamamaina - 1 tbsp lava. l.
• mea manogi e sili ona fiafia.

O le vaega talafeagai

1. I se saucepan pauu buckwheat moe. E sasaa foi i le 2 ipu vai. Vaitau i le masima. Cook, le faia o le afi i se tulaga maualalo. O lenei faagasologa e masani lava e 20 minute.
2. O le greens mulumulu i le vai, ua mavae atu i se laupapa vavaeina, o se naifi shred.
3. Magazinny minced fesootai ma pupuna (cooled) buckwheat. Vaitau i le masima. Sausauina ma greens tataina i luma ma le fiafia i mea manogi. Faaoso.
4. O fua o loʻu zucchini i le vai, aveesea o le "asini". Ae e le tatau ona aveese paʻu. Taitasi zucchini vavae i liʻo o 2-3 cm mafiafia. Ia lima sipuni ti. I ai ilo e mai le ogatotonu. Le taunuuga o se maukeni "ipu". E tatau ona tatou faatumuina o latou mea e 'ai, faatasi ai ma buckwheat ma isi vaega.
5. ipu tao coated i le suauu. Tuu le zucchini utu i vavae, ma tuua ai se avanoa itiiti i le va o i latou. faatumuina sasaa kulimi oona taitasi liʻo (kulimi). Ma i luga o le e tatau ona liligi pito i lalo o le mamanu a vai itiiti. Tatou faavaa ipu lumanai ma se pepa o le pepa alumini (itu iila e tatau ona feagai ma i fafo).
6. Pepa ma mataupu ua tuuina i totonu o se ogaumu malulu. Ona aofia ai afi i le 180 ° C. taimi kuka - 60 minute. Faaeteete aveese le pepa alumini. e tatau ona lavea Fork se tasi o zucchini. Afai o ia o le filemu, ia tuu lea o le ipu i le ogaumu i le isi 10-15 minute. Auauna atu i luga o le laulau i le tulaga o le vevela.

fua Buckwheat ma zucchini ma moa

vaega:

• aniani auala;
• buckwheat - e le sili atu le tasi ipu;
• suauu faamamaina - 4 tbsp. l.
• afa moa;
• tasi kero;
• zucchini auala - 1 pc;.
• mea manogi - e tofo.

auiliili faatonuga

Laasaga numera 1. moa fufulu tino i le vai. Tatou te manaomia na o le afa. Oti ai i fasi laiti, le aveesea o le ivi. Vaa i totonu o se ulo falai vevela. faaaogaina Fry pata. Tatau e talafeagai le masima o le aano o manu ma sausau ai i mea manogi.

Laasaga numera 2. I se saucepan sasaa le buckwheat fufuluina. Faatumuina i le vai (2 ipu). Vaitau i le masima. Maʻisua seia alofa.

Laasaga numera 3. O le zucchini fufuluina faatoilaloina (pe afai o le fua o se ogatotonu-matua). fasi faʻamanifi (manifinifi).

Laasaga numera 4. zucchini saesae auina atu i le apa mo le moa. Faaopoopo atu i ai ua saesae carrots ma aniani, diced. Sausauina ma mea manogi. Simmer seia moa vela. Fasi mea e 'ai e tatau ona faamaluluina.

Laasaga numera 5. O le buckwheat vela tufatufa i luga o papatusi. Taitasi auauna teuteu le fasi moa, steamed zucchini ma sprigs o laau fou. ua tatou maua se ipu manogi - buckwheat ma maukeni. Ua mamanuina le fua mo le 6 servings. a talisapaia aiga ou tomai kuka.

Kuka buckwheat ma zucchini i ulo

seti meaai:

• faapipii tamato - 250 g;
• vae moa - 3 pcs;.
• lua aniani tele;
• 300 g o buckwheat;
• afa o zucchini talavou;
• Kaliki - 5-6 cloves;
• laau (pasili, Basil);
• lua carrots auala;
• mea manogi e sili ona fiafia.

sauniuniga

1. Faaee atu i luga o le laulau o nei mea uma o le a saunia i zucchini buckwheat i ulo. Tatou te manaomia ni apa se lua.
2. Faamamaina o le aniani, olo semicircles. vavae carrots fufuluina i ni fasiie. tatau soni kaliki, ae le tele mamanuina lelei. vavae Zucchini i cubes (paʻu fana e le tatau ai). O le greens tatau lava soni. fufulu Buckwheat vai. Drumsticks soni i 3-4 vaega ma ivi.
3. Preheat se ulo falai. Tuu le aniani ma ¼ o le kaliki. Faaopoopo le laau kero. faaaogaina Fry pata. Ona leai lea o se tavern. Vaitau i le masima. Sausauina i fou laau-afu ma lou fiafia manogi. Faaoso. Ina ua zucchini faamaluluina, aveese le ipu mai le afi.
4. I se isi falai apa Fry manatu māmā i vaega moa.
5. Tatou ave mai ulo mo tao. I le pito i lalo o latou taitoatasi tuu ni nai fasi moa, o le kaliki totoe. I luga o le mea e 'ai i tatou se paluga o fualaau aina. Ma o le a ia fufuluina le vaega mulimuli buckwheat.
6. I le ipu tuu mai faapipii tamato. Teisi faavaivaia i le vai. Faatumu a itiiti i ipu taitasi. O le mea autu o le i le taumasuasua.
7. ogaumu Preheat (150 ° C). Tatou tuu faatasi ai ma le mataupu o le ulo. Kuka seia oo ina faia e le vevela faasolosolo faateleina i le 200 ° C. liliu Porridge mai crispy ma manogi, e pei o le fia tofo i ai saoasaoa.

i le faaiuga

Ma taʻu atu ia te oe e uiga i le auala e kuka buckwheat ma zucchini i le falai i totonu o le ogaumu ma multivarka. Matou te mananaʻo ia te outou le manuia i le fanua kuka!