Diet Detox: O se auala o le faamamaina ma le faamalologa

O le upu "detoxification" - maua mai "detoxification" faailoa, i le tulaga lenei, tino faamamaina o toxins. e faavae i le manatu o se polokalama detox i le manatu o le i tausaga, o le tino o le tagata, e faapitoa lava, i lona gāʻau, faia teugatupe o mea oona. Fesoasoani aveesea o latou ma ua taʻua o se seti o faiga, e aofia ai se pulega faapitoa ma meaai, faapea foi ma togafitiga vai ma le matagofie.

e aofia ai meaai Detox faapitoa le aveeseina atoatoa mai le menu o meaai tuuapa. I lalo o le faasā - so o se suamalie, buns, faapea foi ma le koko, kofe ma sukalati. Mo 10-15 aso (le na o se taimi fuafuaina polokalame detox wellness) e mafai ona e na aai i meaai maloloina. O le faavae o le meaai mauoa i alava meaai laau: fualaau faisua ma cereals mai fatu atoa (saito siama, araisa enaena). Aano o manu, fuamoa ma oloa susu ua faasaina. Mai meaai detox gaʻo mafai suauu fualaau faisua na. Ina ia faia le meaai tofo ma le tofo, e mafai ona faaopoopo i ai laau, tipolo sua ma mea manogi i se aofaiga laitiiti. O le isi filifiliga - o le kaliki nutimomoia. E leai se tulaga e mafai ona faaaogaina e faaleleia ai le palatability o meaai kesiupa po mayonnaise!

Fua, aemaise lava suamalie, faatagaina e faaaogaina mo na o le taeao ma le aoauli, ina ia lē e anoanoai le sugars meaai afiafi. Faamuamua ua tuuina kerapeferuta mu gaʻo lelei, apu, fala 'aina ma vine vaitau. Inu i le taimi o le ua faatagaina meaai na o le vai, sua ma teas herbal fou (lime, mili, cranberry). Tea ma le kofe - faasāina. Fuafuaina i aso taitasi menu ma lenei mafai vaai meaai e pei o lenei: taeao - lauti herbal ma fua, aiga o le aoauli - sua fou ma fua salati, masani i le sua o le tipolo, aiga o le aoauli - uliuli araisa po o saito siama, steamed fualaau faisua, lauti herbal, o le taumafataga - salati. I le afiafi, ina ua uma 20:00, e mafai ona na o le inu lauti po o le vai ma le sua o le tipolo.

meaai Detox, o lea, e tele e tutusa ai ma le pou: mai manu oloa ua faatagaina na iʻa faalagolago i luga o le menu - pollock, hake ario, iʻa kotu saffron, pollock, walleye ma isi. E le mafai ona e faalua i le vaiaso, e sili atu nai lo le 100 kalama i le taimi, i le aoauli. Iʻa ma le brewed po steamed.

I tausaga talu ai nei, na tuuina atu ma le isi, o se lomiga sili atu ona faigata o le meaai detox, e aiaia ai mo le faaaogaina o na o meaai suavaia. O le faavae o le meaai i le taimi lava lea e tasi o mea ua taʻua o smoothies - mafiafia luluina o fualaau aina ma fualaau faisua. Mai le masani sua fou, e eseese i lena o loo i ai le na o le sua, ae o le pulp o fua, fualaau faisua ma vine. O nisi taimi latou faaopoopo fatu nutimomoia - e pei o oatmeal, eleele. Atoatoa ma flaxseed, ae o se punavai o le antioxidants. smoothie kalori sili atu saunia i luga o le faavae o yogurt po o susu, faalenatura po o soybean: o le oloa suavaia susu meaai detox ua faatagaina.

O nisi nei o recipes mo smoothies e aoga mo leiloa mamafa. Smoothies mai fualaau faisua: soni ma palu i se blender tasi kero, e tolu au o seleri, o le afa o se apu; faaopoopo pasili tataina. O lenei meainu maualalo kalori o loo vitamini, beta-carotene, acid folic ma se aofaiga tele o vitamini C. le smoothie fua Aniva saunia e faapea: 0.5 ipu o so o se vine vaitau (rasipeli, seropeli) ua fefiloi ma le 200 ml o le susu po o iokutu. Ina ia smoothies sili atu le soifua maloloina, e mafai ona e faaopoopo se sipuni ulugalii o sisi rubbed, o se sipuniti o le meli.

Aai smoothies i faalagolago meaai e lima i le aso. E tatau ona malamalama e le o se vai, ma meaai, o lea na te le inu ai, "gulp" mai le ipu malamalama, ma e sili atu le aua e faanatinati e 'ai i se sipuni. O lenei detox meaai e le tatau ona umi, o se tapulaa maualuga - 5-7 aso, ona faaaogaina se taimi umi na o meaai suavaia e faatumulia i faafitauli ogaoga o le soifua maloloina.

O se vaega taua o le polokalama o detox o togafitiga vai mo filifiliga: tapu, sauna po o le aso taitasi vaitaele mafanafana ma sami masima ma suauu taua, e uunaia ai le faamamaina o pores. Detox, lea iloiloina faamaonia lona aoga, e uunaia ai le aveesea matuai o mea oona, e aofia ai ma lea, o lea e tatau ona faamamaina maeaea le paʻu e aloese ai mai le itaitagofie. O le faamoemoega lava lea e tasi ua faamoemoe e auauna atu ma togafitiga matagofie: wraps ma ufimata faamamaina mo le mata ma le tino. Sili ona lelei i le tulaga lenei, o le omea talosaga e faavae i le mea manava. auaunaga lelei ma wraps le a tutu faatasi ma le vineta cider apu faalenatura: e tatau ona faaee atu i luga ie susu ai i le tino o le ata tifaga palasitika, sao lea palanikeke ma pepelo e uiga i se itula. Ina ua uma ona afifi ma tusi talosaga e tatau ona ave a taele mafanafana ma uʻu le moisturizer paʻu.

I le taimi o le tausia o detox meaai i soo se variant le mafai ona ulaula. E le manaomia foi le talafeagai ave fualaau faasaina, vagana ai i latou e inu e le aunoa. I le faaopoopo, e pei o le tele o isi diets, meaai detox ei ai tapulaa: ua contraindicated mo gasegase i le maʻi suka ma maitaga. Le tatau ona "nofo" i ai ma talavou i lalo o le 18 tausaga le matua, e pei foi i latou o lona mamafa o loo i lalo e masani ai. I so o se maʻi faaumiumi o le meaai detox laau tamaitusi digestive tatau ona faaeteete, talu ai se aofaiga tele o meaai masoa laau e mafai ona mafua ai ona latou faalavelave. I lenei tulaga, e tatau ona e alu i le meaai masani.