E faapefea e faamama fala 'aina

ua aumaia fala i tatou mai atunuu vevela. Lenei fua suamalie ma le maloloina e le o tautau mai i le laau, e pei ona e talitonu le toatele, ae faateleina i le tapulaa i luga o se'ausaito puupuu, e pei lava kapisi. Fala 'aina ai se tofo matagofie ma manogi tulaga ese, e faapea foi le tele o meatotino faafomai. E fautuaina lava faatasi i le masina e faatulaga fala 'aina aso anapogi.

O le a matua aoga, o lenei fua isi atunuu? O le fua pulp loo i ai se aofaiga tele o potassium ma o meaai e pei o uʻamea, vaimū, kalisiu, magnesium, ma isi, e pei foi toetoe lava le vaitamini uma. Ae o le mea sili ona aoga o loo maua i fala 'aina - bromelanin se enzyme o loo aafia i le normalization o faʻamalūga porotini. Ona o ana meatotino taua fala 'aina faaleleia le faagaoioiga o le tamaitusi gastrointestinal, faamamaina i le toto ma faaleleia le faiga sao. E aogā tele mo tagata na mafatia i le toto maualuga ma atherosclerosis.

Fufuluina o le pa o le toto ipu mai plaques cholesterol, fala 'aina o se fuataga puipuiga malosi e faasaga i sea faamai ogaoga e pei o le ta ma le fatu, ma suesuega ma atinae faia talu ai nei i luga o le faaaogaina o le fala' aina i le togafitiga o le kanesa.

O tagata na faatauina mai ai mo le taimi muamua, e masani ona tulai mai i le fala 'aina mama lelei le fesili? e le tulai mai le fesili lenei e ala i avanoa - o le mea moni lava malosi ma fala 'aina e faamama lenei fua le teropika, e manaomia ai le tomai faapitoa. E mafai ona e mautinoa faatau tuuapa po o ua uma ona faatoilaloina, sliced ma aisa fala 'aina, fou ae tele ona manaomia ma maloloina.

I atunuu e le teropika, lea e faatauina atu nei fua e oo lava i le auala, atonu o le silafia o tagata uma i le auala e lelei fala 'aina mama, ma i lo matou atunuu i lenei isi atunuu i luga o le laulau seasea, e matele i aso malolo tetele. E manaia i atunuu eseese faamama ese fala.

Filipino, mo se faataitaiga, fala 'aina le pulumu i lona lava ala e tulaga ese. O le mea moni, o lea e le o faia mea uma, ae na o fala faatau. Deftly vavae ese i le pito i luga ma le pito i lalo o le fala 'aina i latou, o loo umia le fua i le ea, faia se incision i lalo o le naifi paʻu i se liʻo i le taimi e tasi i le fala' aina. Ona ave atu faatau fala 'aina le autu, faia o se naifi tipi i le fa. Ina ua mavae lena, o le ua toe vavae fala 'aina i lalo o le ie i se lio, ma e na o lea vavae uumi i vaega laiti. Ina ua mavae lena sliced fala 'aina ua sasaa i se palasitika taga ma tuuina atu i le lima o le tagata na faatauina. O nisi faatau fala faia na o se virtuoso, ae o na tagata e le iloa le auala e lelei fala 'aina mama, le mea sili ina ia aua le taumafai ma faaaoga le auala masani.

E tele ni auala e faavae faamamaina fala 'aina. Ina ua taumafai se vaega o tagata eseese e mafai ona e filifili mo i latou lava sili atu ona talafeagai. Ina ia galulue manaomia se tele ma se naifi umi, lea e tatau ona maai lava - o le tulaga faavae.

O lea, o le auala e lelei fala 'aina mama auala e masani ai?

Le uluai metotia. Faatasi ai ma le fala 'aina faalelei vavae ese i le tumutumu ma le faavae. Ona ua vaevaeina i le fua ma se naifi maai i itu e diagonally. Mulimuli ane, ua vavae vaega taitasi mai le tulimanu mautu i totonu. O lenei, faatasi ai ma uma tofi vaega o le tino i se vaega manifinifi o pulp. Faatoilaloina fasi fala 'aina vavae i cubes po o fasi. E faapefea e tipi se fala 'aina, o le a faalagolago i luga o le ipu lea ua faamoemoe.

O le auala lona lua. Muamua, o se tasi e tatau foi ona vavae ese i le pito i luga ma le isi itu o le fua, ona vavae fasi vaapiapi o paʻu ma aveese le mata. Ina ia aveesea le tipi fala 'aina faatoilaloina autu inedible i ni vaega se lua po o le fa. E tumau pea le gata e tipi le fala 'aina i fasi po o fasi. E mafai ona e sasaa le tataina fala 'aina i totonu o se ipu ma teuteuina i le a faasolosolo vavae ese i le pito i luga.

O le auala lona tolu. e tatau ona faamama fala 'aina i totonu o se matuai faatupulaia le leaga e pei o se pateta, aveese le mata, vavae i fasi ma aveese le autu faigata.

O le auala lona fa. Fala 'aina e le faamama ma vavae i mama muamua. Ina ua mavae lena, taitasi e oo mai mai le paʻu o le ma oti ese le ogatotonu.

Taumafai faamamaina fala nei auala ma filifili e sili ona talafeagai mo oe.

Ina ua mavae ni nai workouts o le a maua uma e faigofie ma vave, ma mataupu e pei o le aia tatau e faamama ma le auala e tipi se fala 'aina, e le o toe i ai.