E faapefea e kuka a areto ma sisi i le ogaumu: o le recipes sili

Soo se tasi na taumafai sinasina le fale po o le areto ma le sisi enaena, na faia ai ma le faaopoopoga o mea manogi manogi, e faavavau faavavau renounces counterparts faleoloa. I le tusiga a aso nei tuuina atu ni nai recipes o tao filemu ma se tofo solo le manogi uiga.

O le lomiga masani

Ina ia tao se areto, o le a manaomia lava se vaega itiiti o le taimi ma le onosai. Ae mai ai, e mafai ona e vave ona kuka a sanuisi suamalie. Areto ma le sisi mo se taimi umi taofia lona freshness ma o le a avea o se faaopoopoga tele i le taeao, aoauli po o le aiga o le afiafi. Ae e te lei amata galue ai i le paluga, ia mautinoa e siaki pe afai lou umukuka:

• E tasi le selau ma le sefulu o mililita o le vai filtered.
• O se sipuni tele o le suka ma le pata.
• Tasi ma le afa ipu falaoamata.
• O se tasi selau kalama o sisi.
• O se sipuni ti o le anapogi le fefete ma le masima.

I luga o le talosaga, o le paluga e mafai ona faaopoopo mamanuina lelei tataina pepa logo, zucchini po pulou aitu. I lenei tulaga, o le ae maua se areto suamalie ma fualaau faisua ma sisi, lea o le a avea o se faaopoopoga tele i le ipu muamua.

Faamatalaga o le faagasologa

Lomi le paluga, e te mafaia manually. Ae peitai, e faatelevaveina ma faafaigofie le faagasologa e talafeagai e faaaoga le masini areto. Le mea e alu e sasaa le vai mafanafana i le fomu. E auina atu foi le pata vaivai, suka, masima, fefete ma le vaevaeina falaoamata. Ina ua mavae lena, ufiufi i se tapuni ma se areto masini e faatoaaga ai le polokalama o le "paluga." I le faaiuga o le faagasologa e tatau ona maua se vaega tele homogeneous, e le pipii i le alofilima. e le mafai ona lava le mafiafia o le paluga e sasaa a falaoamata itiiti.

salalau glomerulus saunia i luga galuega, lelei solia ma vavae ese i ni toeitiiti tutusa vaega. na manatu māmā sausauina le fasi e mafua i le vai ma tuua mo le afa itula. Tolusefulu minute mulimuli ane le lumps taitasi o le paluga ua fuli foi i vaega manifinifi, sausauina ma sisi malosi ma fuli i le tauvalaauga.

sa tuu e le preform maua i luga o se apa laina i paʻu manu. I luga o se incision laiti, manatu māmā sausauina i le vai ma le auina atu i se afa itula i se nofoaga mafanafana. areto tao ma sisi i le ogaumu, o se vevela e selau valusefulu tikeri mo le luasefulu minute.

Filifiliga ma le olive

Areto taoina i lenei ese fua tulagaese tofo maaleale ma manogi maaleale. E kuka ai e te manaomia le atoatoa tulaga seti o mea e manaomia. O le mea lea, ae e te lei amata le faagasologa e tatau ona e asiasi atu i le fale aupito lata ane ma e faatau le oloa o loo misi uma. I lenei tulaga, o le ae manaomia:

• Sefulutolu sipuni falaoamata.
• Ono olive.
• Ulugalii sipuni suka.
• Fitugafulu kalama o sisi.
• A sipuni ti o oregano ma fefete matutu.
• Tolu selau mililita o le susu.

Ina ia tao ua lē liliu mai faʻaeteetegatā ma lē momose outou areto ma sisi, e manaomia ai le paluga e faaopoopo le afa sipuni ti o le masima.

faasologa o gaoioiga

I se ipu, ua tumu i le susu e faamafanafanaina, le fefete matutu ma le suka ua faataapeina. tuua lelei faaoso ai ma mea uma i se nofoaga mafanafana mo e uiga i le afa itula. Le taimi lava e foliga mai o le tumau ma lē taua i luga o le vai e liligi ifo lemu le afa o le falaoamata maua. kneaded lelei uma ma toe faamama i se nofoaga mafanafana, lea e leai se ata faataitai. Ina ua mavae e uiga i le tolusefulu minute e auina atu ai le tele o toega o falaoamata vaevaeina.

Ia maua salalau paluga filemu i totonu o se faiga lea ua faagaʻoina i se aofaiga laitiiti o le suauu o fualaau aina. O le mama ogatotonu tuuina olive sliced ma sisi grated. Mulimuli ane aoina malie le paluga mai le pito i le ogatotonu. areto Lumanai ma sisi seia sausauina i oregano ma e auina atu i le ogaumu. Tao le oloa i se tasi le selau ma le valu sefulu tikeri mo le fasefulu minute.

Filifiliga ma cornmeal

Ona aofia ai le faaaogaina o lenei o se talavai e le lava tulaga faatonuina vaega, e sili atu e asiasia ai i totonu o lona lava kapoti ma faatau e faaopoopo le oloa o loo misi uma, pe a manaomia. Ina ia tao sana areto ma le sisi, o le ae manaomia:

• Afa o se ipu susu.
• fuamoa moa fou.
• O se ipu meaai saito.
• E lua selau mililita o le vai filtered.
• O se sipuni ti o le masima, suka ma le pata.
• Tasi ma le afa ipu falaoamata.
• E selau lima sefulu kalama o sisi.
• Tasi ma le afa teaspoons o anapogi fefete.

Mo sausauina areto lumanai manaomia e saunia muamua mo le limasefulu kalama o le pata, fatu falaoamata ma sunflower.

O le algorithm

Muamua lava, e tatau ona tatou ave tuufaatasiga. Mo lana sauniuniga i faamafanafanaina vai faataape fefete matutu, suka ma ni nai sipuni o falaoamata. fefiloi lelei uma lava, ma auina atu i se nofoaga mafanafana. Ina ua mavae se kuata o le itula e sii le tuufaatasiga faaopoopo fa sipuni o le suauu sunflower, masima, ma le lua ituaiga o falaoamata vaevaeina. kneaded lelei uma.

Ipu i se paluga ufiufi i se solo ie lino mama ma le mama i se nofoaga mafanafana, lea e leai se ata faataitai. Ina ua uma ona faaluaina le vaega tele i le toatele, punched toe ia te ia ma faataatia ese ese. E ui e talafeagai le paluga, e mafai ona saunia topping. Ina ia faia lenei mea, faafesootai le maalilili le pata ma le falaoamata. O le taunuuga o fatu momoimeaʻai faaopoopo ma faaoso foi.

ua vaevaeina paluga Toetu i le lua pe tusa ma le tutusa vaega. Mai ia i latou taitoatasi ua avea o se areto, ma tuuina atu ai le ata o le vaa. O le semi-maeʻa salalau maua i luga o se pepa o tao laina i pepa paʻu manu. I luga o le areto taitasi faia incision longitudinal saʻo ma e sasaa le sisi grated.

Ina ua mavae lena, o le lubricates oloa sasaina fuamoa moa, lulu ma momoimeaʻai saunia muamua ma faatagaina o ia e faamafanafanaina. E tusa ma le afa itula mulimuli ane le areto ua toetu i le tolusefulu minute e auina atu i le ogaumu, preheated i se selau ma le valu sefulu tikeri.

Filifiliga ma kaliki

Areto ma sisi tao i luga o le fua, e eseese tofo peppery solo le manogi ma se manogi e le masani ai. e matua faigofie le faagasologa o le kuka e mafai ona taulimaina e aunoa ma faafitauli e oo lava i matai novice, e galulue faatasi ma le paluga. Ae e te lei o mai i le ipu, faauta, o loo i ai i lau kapoti:

• A pauna o falaoamata.
• Sipuni o le masima.
• O se taga o le anapogi fefete.
• O se ipu vai mafanafana inu.
• Tolu sipuni o le suauu o fualaau aina.
• Tolu cloves o kaliki.
• Afa a teu o pata faamaluluina.
• O se tasi selau kalama o sisi.
• greens fou.

O le ipu o le vai mafanafana na faataapeina fefete, suauu sunflower, masima ma vaevaeina falaoamata. fefiloi lelei uma ma tuu i se nofoaga mafanafana. E ui e talafeagai le paluga, e mafai ona e faia faatumuina. Mo lana sauniuniga i se ipu fesootai sisi grated, tataina kaliki, pata vaivai ma tataina laau. fefiloi lelei uma ma aveese i le itu.

ua faasalalau atu le paluga faiaʻe i luga galuega ma afe i le pine faataamilo. O le taunuuga o vaega o gaʻo ma faatumuina ma vavae i sikuea soʻona faia. Ina ua mavae lena ua amata ona latou salalau atu i le foliga o se fugalaau. areto tao ma sisi ma kaliki ma e tasi le selau ma le valu sefulu tikeri mo le tolusefulu minute.