E faapefea e kuka iʻa supo mai apa? E faapefea e kuka supo? E faapefea e kuka supo mai apa

E faapefea e kuka iʻa supo mai apa? O fesili kuka e masani ona fesiligia e le matai, e mananao e diversify meaai a lo latou aiga ma faia le ipu muamua e le masani (faatasi ai ma aano o manu), ma le faaaogaina o oloa fai mai ai. E tatau ona matauina e kuka iʻa supo mai meaai apa e mafai ona eseese. Aso nei ua tatou vaai i nisi recipes e aofia ai fualaau faisua, cereals ma e oo lava faagasolo sisi.

supo iʻa masani mai apa "Saira"

e maua le ala muamua o se oloa ma manogi ma suamalie. Apa "Saira" e leai se mataupu maualuga gaʻo, lea e faia e sili atu le aoga o le supo.

O lea, mo le sauniuniga o le ipu masani iʻa tatou te manaomia ai vaega e pei o:

• Vai inu - 2 l;
• iʻa apa "Saira" - 1 ulo;
• tubers pateta - 3 vaega laitiiti;
• aniani aniani papaʻe - 2 ulu lona lua;
• carrots auala-tele - 1 pc;.
• allspice (faaaogaina eleele), masima, faga tuua - faaopoopo e tofo;
• kaliki - 1 kelove laitiiti;
• laau fou (aneto, aniani ufanafana, pasili) - mo se tamai faaputuga.

fualaau faisua gaosi

Ae e te lei kuka iʻa supo mai meaai apa, e tatau ona faatatauina e faapea meaai saunia uma. O lenei e manaomia ai se ulu mama o iʻo papae, pateta tubers ma carrots. E lua vaega muamua, e manaomia mo le cubes averesi shred. A o le carrots, e tatau grate (atonu e sili atu). I le gata i lea, e talafeagai ona faamama greens fou ma mamanuina lelei soni ai ma se naifi.

saunia apa

Fish supo "Saira" meaai apa liliu mai lava hearty ma flavorful. Gata i lea, fai mai oloa ua i ai se tau e matua maualalo, ma o lea faatusa o le ipu mafai ona saunia lava soo. Ae e te lei tuuina mai se iʻa apa i le supo, e manaomia ina ia aveesea mai le fagu, ona lelei mash ma se tui faatasi ma broth manogi. Afai e manaomia, o ni nai fasi saury mafai ona tuua i le pepa faatumu atoa.

faagasologa o le sauniuniga

E faapefea e kuka iʻa supo mai apa? Ina ia faia lenei mea, ave le saucepan ma sasaa i lona vai masani inu. O le taimi lava e sau ai le suavai i se maʻisua, sasaa i le ipu e tatau ona tataina pateta, carrots ma papae aniani grated. Maʻisua nei vaega e tatau ona oo atu i le saunia atoatoa. I le faaiuga o le broth e talafeagai e faataatia malepelepe iʻa apa, lavrushku ma laulau masima. Faafefiloi oloa, e tatau ona faatali o latou pupuna, kuka lea mo le 6 minute. Sosoo ai, e tatau ona aveesea le supo uma mai le ogaumu, faaopoopo le fou laau tataina ma kelove kaliki grated. Ina ua mavae lenei le apa mau ma manaomia e ola i se tulaga se kuata o le itula.

fafagaina saʻo mo taumafataga o le afiafi

I le taimi nei e te iloa le auala e kuka iʻa supo mai apa. Auauna atu i le ipu muamua i le laulau e tatau ona na o le vevela. E faaopoopo atu i se taumafataga o le afiafi e mafai ona tuuina atu se areto uliuli pe paʻepaʻe ma kulimi ma faapipii tamato. Manuia le taumafataga!

Kuka supo mai iʻa apa "Mackerel"

O lenei ipu o le a sili atu le soifua maloloina ma le faafaileleina nai lo le muamua. ua mafua ona o lenei e le gata i le mea moni e faapea o le mackerel o se iʻa o suauu, ae faapea foi i le mea moni e faapea i se supo fualaau faisua ua toe faaopoopo atu i vela ma sisi faagasolo. Ae mea muamua muamua.

Ina ia saunia le uluai ipu o le ae manaomia:

• Vai inu - 2 l;
• iʻa apa "Mackerel" - 1 ulo;
• tubers pateta - laiti 2 pcs;.
• aniani aniani papaʻe - 2 ulu lona lua;
• suauu fualaau faisua unrefined - faaopoopoina i ai i le pule faitalia (mo falai);
• carrots auala-tele - 2 pcs;.
• allspice (faaaogaina eleele), masima, faga tuua - faaopoopo e tofo;
• sisi faagasolo - 1 pc;.
• laau fou (aneto, aniani ufanafana, pasili) - mo se tamai faaputuga.

Saunia fualaau faisua

Ina ia saunia le apa supo "Mackerel" o loo agalelei talosagaina ina ia faia se vela momose ma manogi. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona faamama le ulu o sinasina aniani ma carrots, ona mamanuina lelei soni i latou ma grate, faasologa. Sosoo ai, e te manao e lolomiina ai le fualaau faisua faagasolo i se apa, faaopoopo i ai le suauu ma le laulau o le masima, ona Fry seia enaena auro.

Foi mo le tatau ona tatou mama ma soni supo le pateta tubers ma tataina laau fou.

sisi gaosi ma mackerel

Apa supo, o le fua lea o tatou mafaufau, e faaopoopo i fualaau faisua, iʻa ma falai, e aofia ai se oloa e pei o le sisi faagasolo. E mautinoa lava ni nai tagata faalogo e mafai ona faaopoopo i le vaega ua tuuina mai i le vasega muamua. Ae peitai, o ia o lē e tuuina atu e le supo a tofo faapitoa, lanu ma manogi. Ao lei fuafuaina i se saucepan grate ua manaomia le oloa susu. A o meaai tuuapa, e tatau ona tuuina i totonu o se ipu loloto ma le manatu mama mash ma se sipuni saʻo faatasi ai ma le faaunegatupe i le suauu.

togafitiga vevela

E faapefea e kuka supo ma mackerel ma sisi faagasolo apa? Muamua e tatau ona tatou maʻisua vai i se saucepan tele, ma tuu i tua muamua pateta tataina. Le taimi lava e avea toetoe lava filemu e le aina, e tatau e faaopoopo lavrushku, masima, allspice, ma iʻa tuuapa ma le sisi faagasolo. e tatau ona fefiloi vaega uma, ma tunu mo 4-7 minute i E. Ina ua uma ona liliu ese le supo e faaopoopo falai fualaau aina ma laau fou.

tautua

E faapefea e kuka supo mai apa ma faagasolo sisi, e te iloa. Ae e leai se taua tele ma ua manatu le meaai saʻo i le laulau. e tatau ona tuuina atu lenei ipu malo po o tagata o le aiga pe a vevela. O se tulafono faafoe, e auauna atu mo le meaai o le afiafi e le o faatasi ma le areto ma croutons. E mafai ona latou faia a latou lava, ma e mafai ona faatauina saunia-faia. O le mea autu o le oloa falaoamata sa i le tofo kaliki. I le faaopoopo atu i le fagota supo e masani ona tuuina fualaau faisua salati fou ma maualalo gaʻo kulimi oona po o mayonnaise.

E faapefea ona e faia se ipu muamua vave ma iʻa?

Afai e te manao e faia vave le taumafataga, ona lava lea o lenei faaatoatoa le fua. Ae i luma o le auala e faia supo mai meaai apa, e tatau ona e filifili le mea iʻa e te manao e tuuina atu i lau faamuamua. Se tasi e faia se ipu sardines, samani, ma o nisi - mai piniki ma e oo lava sprats i ai le suauu. Ae peitai, e fautuaina e kuka le meaai sili ona suamalie mo le aiga atoa mai le tuna.

O lea la, tatou te manaomia:

• croup (e mafai ona e buckwheat, araisa po o Millet) - ½ le lave muamua i tioata;
• Vai inu - 2 l;
• tuna apa - 1 ulo;
• tubers pateta - laiti 2 pcs;.
• aniani matauila papaʻe - 1 ulu auala;
• carrots auala-tele - 1 pc;.
• allspice (faaaogaina eleele), masima, faga tuua - faaopoopo e tofo;
• laau fou (aneto, aniani ufanafana, pasili) - mo se tamai faaputuga.

Saunia meaai

Ae e te lei tuu le vaega autu i le vai pupuna, e tatau ona togafitia lelei. Ina ia amata e te manao e faamama lelei le mea totoe. e mafai ona araisa lenei, ma buckwheat, ma Millet. Afai e manaomia, o lenei oloa e mafai ona muai fufui i le vai ma tuu i le po. O lenei faiga o le a faia cereals sili vaivai ma le aoga. Ina ua maea uma, o le a maua e kuka i se taimi puupuu, lea o le a vagana ai le vaitamini ma minerale aupito maualuga.

E tatau foi ona mama ma vavae tubers pateta, carrots ma aniani. E tusa ai ma tuna apa, lea e tatau ona vaevaeina i ni vaega laiti.

Faia o amataga

Ina ua mavae le a saunia o nei vaega uma, ona faagasolo e vave lava ona latou togafitiga vevela. Ina ia faia lenei mea, liligi ifo le vai i totonu o se saucepan ma aumai i se ita malosi. Gata i lea, o le ua manaomia suavaia maualalo pupuna le taimi e tasi tubers pateta, carrots, cereals (pe afai e le lilofia muamua) ma le aniani. O le taimi lava e vaivai vaega uma, e tatau ona faaopoopo atu i apa fasi tuna, lau faga, laau fou, faapea foi laulau masima ma allspice. I totonu o lenei vaega o le ala muamua, e manaomia e maʻisua mo ni nai minute ona aveesea mai le vevela ma tuua le tapuni tapunia i le kuata itula.

Le auala e tuuina atu i le laulau?

Ina ua mavae se supo iʻa kuka vave e tatau ona faalauteleina i se lupe loloto, ma i le laulau, faatasi ai ma uliuli areto ma se salati fualaau faisua mata. Afai e manaomia, i totonu o se ipu, e mafai ona faaopoopo se ulugalii o ipu itiiti o le kulimi oona po o se mayonnaise itiiti.

Kukaina o iʻa supo i multivarka

Supo i multivarka o apa se aemaise pe afai ua toe faitauina o se fualaau faisua maloloina ma momose pei o broccoli.

O lea, e foafoa ai le ipu muamua ua agalelei talosagaina e saunia mea e manaomia e pei o:

• Vai inu - 2 l;
• iʻa apa "Salmon piniki" - 1 ulo;
• tubers pateta - laiti 2 pcs;.
• aniani aniani papaʻe - 2 ulu lona lua;
• carrots auala-tele - 2 pcs;.
• allspice (faaaogaina eleele), masima, faga tuua - faaopoopo e tofo;
• suauu fualaau faisua unrefined - faaopoopoina i ai i le pule faitalia (mo falai);
• kaliki - 1 kelove laitiiti;
• broccoli - 200 g;
• laau fou (aneto, aniani ufanafana, pasili) - mo se tamai faaputuga.

Sauniuniga zazharki

E faapefea e kuka supo ma broccoli ma meaai tuuapa? Ina ia faia lenei mea, faaeteete fufulu ma faamama le kapisi inflorescence, aniani ma carrots, ma tuu i totonu o multivarku i le suauu o fualaau aina. E aofia ai faiga tao, fualaau faisua tatau Fry seia auro. Ina ua mavae le 15 minute o le oloa e te manao e faaopoopo kaliki grated ma laulau masima, ona aveesea mai le koneteina ma faataatia ese.

Sauniuniga o taumafataga

Ina ua mavae zazharki le a saunia i luga o le masini e tasi, e tatau ona e sasaa i le ipu o le vai masani inu, ma faaopoopo atu lea o le pateta ma liliu i le faiga kuka mo le 40 minute. I lenei taimi, fualaau faisua e tatau ona atoatoa filemu. Atu ia te ia e te manao e faaopoopo tataina samani piniki apa, faapea foi laulau masima, laau fou, lau faga ma allspice. Sosoo ai, o le ipu e tatau ona tausia i le polokalama lava e tasi, o se kuata o le itula. I le faaiuga o le e tatau ona saunia broth i atigi mai muamua zazharku. Ina ia supo mitiia le flavors o fualaau faisua ma kaliki, ua fautuaina e tuua le susunuina i le pe tusa ma le afa itula. Ina ua mavae lenei taimi, ua aoao mai le ipu e mafai ona saogalemu malo.

A o aiga o le afiafi na auauna atu i le laulau?

Ina ia tuuina atu le tatau ona vevela supo iʻa mo le taumafataga o le afiafi. Foi, ona o se ipu e mafai ona tuuina atu i so o se salati, fou laau po o fualaau faisua, po o kulimi mayonnaise oona. Manuia le taumafataga!

motugaafa aoga housewives

Ae e te lei ave e tatau ona i supo iʻa kuka fuafua pe faapefea ona e tatau ona e filifili apa. O le mea moni, e pei o se oloa vetea e mafai ona mafua ai ona i ogaoga i tagata.

O lea, o le a e vaai mo i luma o le faatauina mai o iʻa apa?

1. Aso o le gaosiga. Sa ia ua i luga o le faavaa o le oloa (faailoga) i le laina muamua.
2. Gaosi oloa. O le gaosia o le a faapitoa iʻa apa i luga o le apa faailoga. Lelei ia faatau le oloa, o le gaosia o le kamupani lea e faavae i le talafatai o le sami. Ina ua maea uma, o le pau lava le auala e te maua se avanoa e faatau iʻa tuuapa fou ma momose.
3. igoa oloa. Le numera ma tusi i luga o le e tatau ona faatamaia tapuni o le fagu mai totonu, o convex. Ui lava o nisi pisinisi ua faaaogāina o faailoga e faaaoga ai se leisa faapitoa. a le mafai lava ona aveesea le vali - se eseesega o le maualuga lelei meaai apa mai ia i latou oe ua faia artisanal.
4. Tuufaatasiga. O le mataupu lelei mo iʻa apa o le tuufaatasiga e faapea: saury, samani, tuna, ma isi, masima ma mea manogi .. Afai i nei vaega, o loo i ai o faaopoopo eseese, enhancers, ma sui, lea e tatau ona lafoaia lenei oloa. Ina ua maea uma, na te silafia mea e mafai ona iu apa iʻa taumafaina i le tuufaatasiga ma vailaau eseese.
5. Volume. Ia tatau ona i oloa faasaoina itiiti ifo i le 70% o le vaega autu (i lenei iʻa tulaga). Afai o lenei fuainumera ua iloga understated, lea e mafai ona tatou saogalemu fai ua faatau atu le fale e gaosi ai outou mai le vai sili, ivi, fins, offal ma isi mea inedible.