E faapefea e tao le mea e 'ai ia te oe lava? Aoao i le auala e kuka i le fale

sa ipu Meat ma tumau le autu i so o se taumafataga. Ae peitai, e tatau ona latou mafai ona kuka lelei. A leai o le a mago ma faigata i le mea e 'ai. Afai e te fia tausia oe lava ma lou malo i se mea uluai ma neizbity, o le faaaogaina lea o le umu. Tao le mea e 'ai e le i matuai faigata tele. Ua lava le iloa ni nai tulafono faavae. Afai latou usitaia, o le a liliu atu lava suasua le aano o manu, flavorful ma alofa.

Tao mafai pei fasi puaa ma povi. I le tulaga muamua, o le ipu o le a sili suasua ma alofa. Ae i le tasi calories ma gaʻo i ai o le a le tele e sili. Vela povi - o se oloa meaai. Faatasi ai ma le saunia lelei o ana palatability o meaai foi o le a avea i maualuga.

Auala e tao mea e 'ai i le ogaumu? Ina ia amata, filifili fua freshest. O le povi e tatau ona avea o se manogi manaia malamalama. Na i le tulaga lenei e mafai ona faaaogaina mo le tao i le umu. Aua nei aveina ia aano o manu aisa. O le a faaleagaina ai le tofo o le ipu uma. Lelei faamama le fasi aano o manu i lalo o le malulu tamoʻe vai ma soloiesea malie i se solo pepa. O le taua i lalo o le faia o le sauniuniga o le marinade.

Ina ia tao o le mea e 'ai lelei, e tatau ona tumau mo le tele o itula i se suavai faapitoa. O le a tuuina atu marinade faapelepele povi ma juiciness, o le a puipuia mai le solo i totonu o le ogaumu. atonu e eseese Recipes i lenei tulaga mai le tasi i le isi. saunia taitasi a marinade e te fiafia i. Matou te fautuaina e te faaaogaina e avea ma faavae o le sosi soy. O faapitoa manogi tuuina kaliki fou (i le 1 kg o aano o manu - e uiga i 5 nifo tetele). mafai foi ona e faaopoopo eleele pepa ma mamago laau. Afai e te le fiafia i meaai solo le manogi, o le aofaiga o meaai ma kaliki tatau ona faaitiitia i se tulaga maualalo (povi tatau ona fou i le iuga).

Kuka aano grilled - e fai si umi ma le faaeteete le faagasologa. Filifili mamao le aso o le a a avea outou ma looser. e le taliaina kuka faanatinati.

O lea, tuu le mea aano i le marinade ao e mafaufau lava le taimi. Sosoo ai, e tatau ona e toso i fafo ma tuu i luga o se mea mafolafola. Luga o se fasi povi e faia se vaega itiiti o le lavea longitudinal ma se naifi maʻai. aano o manu Nashpiguyte carrots grated ma fasi kaliki. Lea povi e avea o se taumafataga atoa. Ina ua mavae se vaega sauniuni afifi le aano o manu i le pepa alumini. Ia mautinoa le fasi ua ufitia i se vaega mafiafia. E tatau ona e sua, mata-taofi mai i le faagasologa o le tao, e le tulai mai i se pepa o tao. Ina ia mafai ona taofia ai le povi mai solo i fafo.

Lenei fua mo aano o manu grilled (faatasi ai ma ata o auala faapena o kuka e le o faaaogaina tele e faasalalau atu, talu ai o tekinolosi tulagalua uma) fuafuaina mo uiga i 2-2.5 itula o saoloto taimi (i le amanaia ai o le tulaga sauniuni). ogaumu Preheat e 220 tikeri. Aano o manu i le pepa alumini , tuu i luga o se pepa o tao ma tuu tao. Sauniuniga taimi - 2 itula. tu Taulai atu i le fugalaau i fafo le sua. Le taimi lava e avea ai ma le manino, e mafai ona e maua povi. E tatau ona tao le mea e 'ai momoi mea seia enaena auro matagofie. Auauna Atu vevela. Ona o le a mafai malo auai uma e iloilo ai lou gafatia e faaaoga ai i le umukuka.