E fa'apefea ona avea ma se mea faigofie: fa'atinoga i le polo mo le fa'aitiitia o le mamafa

O tamaitai e vala'aulia e lalelei, le au pele, va'ai mata. Faatasi ai ma le matua po o le mae'a o aso malolo, o le suiga o le suiga o le ata, ae le mo le lelei. Oo i le taimi e mafaufau e uiga: o le aoga e molia mo leiloa mamafa e le afaina. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e amata atu i le faamalositino pe na atiina ae ai mo i latou lava se lelei seti o sauniga mo leiloa mamafa.

Ua amata nei ona fa'aaogaina e faiaoga o le tino i aso nei ni fa'aoga i luga o le polo mo le mamafa o le mamafa, ma ua taua foi e talafeagai. Le faaaogaina o le faamalositino polo ma le faia o sauniga i luga o le polo e le maua le mamafa i luga o se tulaga masani, e le mafai ona toso aʻe vaega eseese o maso, galo e uiga i faafitauli cellulite a tamaitai, ae le maua foi ni nai kilos faaopoopo.

O faamalositino i luga o le polo slimming e matua aoga lava. O le taofiofia o se polopolopolo e faigofie ma malie, aemaise lava pe ae aofia ai lau musika sili ona e fiafia i ai. O le matagofie o ia ituaiga o faamalositino e mafai ona faia i le fale. E fa'atau mea uma i totonu: i faleoloa ta'aloga, faleoloa faatau, maketi, e aoga mo ta'aloga ma tamaiti. O le a se fa'amalositino i luga o se polo tioata? O se taaloga fiafia ma le aoga lea e faamalosia ai maso ma fa'aleleia ai lagona.

Sei o tatou talanoa e uiga i mea talafeagai. O ni pati gymnastic o se tele lapopoa. O le maketi fa'aonaponei e ofoina atu polo o le tele o lanu ma teuteuga, lapoa ma tau. E i ai ni fa'ata'ita'iga fa'apitoa faapitoa, e ta'ua foi o nifo, fa'apea fo'i ma la'au fa'avalea faigofie. O nisi kamupanī e fa'apupulaina le fa'aogaina o le fa'aogaina ma le maualuga. O ia polo e i ai se fa'alogona massage, aveese uma maunu ma le le talafeagai i luga o le pa'u. polo Gymnastic e le gata e faamalosia ai le tino ae fesoasoani foi e normalize le meafaigaluega vestibular. I le taimi e faia ai se polo polo, e tatau ai ona fa'amausali le paleni, ia tumau le tua ma le ua. O nei mea uma e saofaga i le fa'atulagaga o le fa'atulagaga, atiina ae ai se mea ua fai ma vaisu i le tulaga lava o le tui.

Fa'amālōlōina, fa'aopoopo i fa'amalositino ma le polo gymnastic, o le a fesoasoani i tamaitai uma e su'e le ata o ana miti. E a'afia Epikopo i vaega uma o le tino, fa'alagolago i fa'atinoga na faia. Fa'aopopo se mea maloloina maloloina e fa'amalositino ai ma le polopolo, lafoai masani leaga, amata ona savali atili, ma o le a le pine ae e maua se foliga manaia.

O nisi nei o fa'ata'ita'iga o fa'atinoga ma le polo polo. Muamua ma sili atu malie o le osooso. Liliu le musika po o le televise TV, nofo i luga o le polopolo ma amata oso oso, e le o le tilotilo mai luga o le polo. O le faia o lenei mea fa'amalositino i aso uma mo le itiiti ifo i le sefululima minute, e mafai ai ona e afu ou vae, fa'afeiloa'i ma faigofie.

O le isi fa'atinoga o le a aoga mo le pu'upu'u. Nofonofo i luga o le polo polo, ia fa'amalosi ou vae i le fola. Faia ni tulimanu loloto, i itu ta'itasi pe a ma le sefululima taimi.

O le taimi nei o le fa'amalositino mo le vaega pito sili ona faigata o le tino o le tino o le tino. Nofonofo lelei i luga o le fola, punou ou tulivae ma tuu le polo i totonu o ou sulugatiti. Fa'alāsū le fa'amalosi pe sili atu i le tolusefulu taimi. Ma le isi, amata le togiina o le poloball i le faalua, e le itiiti ifo i le tolusefulu taimi. Ona fa'amalosi lea e fa ma le valu, ao uuina le sopo i le umi.

Ta'u i luga o le fola ma ou vae. Fa'asaga le tulilima i le va o vae ma amata ona sisiina le lomitusi. Fai muamua le nofo toatasi, ona faaluaina lea, quadruple ma le valu, o le sefululima i le luasefulu taimi.

Vili le pipi'i i le fatafata i ou lima ma amata ona tu'iina, fa'ailoga o ou fatafata. O lea ituaiga o faamalositino o le a fesoasoani e fa'amalosi le pusa, pe afai e te faia i aso uma mo le lima i le sefulu minute.

Fai se pati gymnastic ma fa'agalo fa'afitauli i se ata! O faamalositino o le a malie ia te oe, e mafai ona latou teuteuina le faasologa o lanu uliuli ma fesoasoani ia te oe e avea atili ma aulelei.