E leai se masalosalo o aoga o apu e maualuga

O apples o le oloa sili ona lauiloa, o le tele o tagata e pei o lea, latou te fa'aaogaina mo le kukaina o ipu eseese, ae e seasea ona mafaufau i le aoga o fualaau aina ma pe afaina ai le tino. E mafua mai lenei mea mai le la'ititi lava na fa'aaogaina ai lenei fusi mo meaai, o lea i le tele o tausaga na amata ona talia, e aunoa ma ni mafaufauga le talafeagai e uiga i meatotino aoga. Ma o lenei mea ua le aoga! Talu ai o aoga o apu e maualuga tele, lea o le a faamatalaina i lalo.

Muamua lava, e tatau ona maitauina o lenei fualaau aina e aofia ai vailaau e pei o polyphenols, faapea foi ma flavonoids, lea e le gata ina fesoasoani ai e foia faafitauli tau le soifua maloloina, ae puipuia foi lo latou tupu. O apples o se vailaau sili ona lelei mo le matua, lea e mafai ai ona e saturate le tino i mea aoga, e faatama'ia ai mea uma e le sili ona leaga ma leaga ai le tino.

I le tautalagia o fualaau suamalie ma le suamalie, e taua le ta'ua o apu, o le manuia ma le afaina lea e aofia ai le i ai o le vaila'au, e mafai ona i ai sona lua itu. I le isi itu, ituaiga oona faatagaina e susunu sili gaʻo, saturating le tino i elemene aoga ma le faia o le fuainumera sili atu auiʻa ma lalelei. I le isi itu, o le soona faaaoga o acid malic e mafai ona mafua ai faafitauli i le manava, seia oo i le atinae o gastritis ma ulcers. I lenei itu, e le fautuaina tagata e maualuga le eletise e 'ai le tele o apu, aemaise lava a'o le i ai. I le tulaga o le taumafa, o fualaau suamalie se tasi e fa'amaonia ai le tulaga malosi o le totoga, e fa'aalia ai le maualuga o aoga o apu.

I mea uma o lo'o ta'ua i luga, e tatau ona fa'aopopo atu o nei fualaau aina e aofia ai le tele o vitamini ma mea'ai e puipuia ma tau ai fa'ama'i eseese. Muamua, o fua e aveese ai toxins mai le tino, lea e taua tele i ona po nei. O le fa'aaogaina o apu i tagata o 'a'ai e tatau ona avea ma masani e le gata ina fa'amamā, ae toe fa'afouina foi le tino. E aofia ai foi le taua faasaga i le cholesterol, lea e a'afia ai le fatu cardiovascular. O le fa'aaogaina o apu mo le faitau aofai o megacities tetele e manino.

Lona lua, o apples e fesoasoani i le ulu. E aofia ai mea e gaosi ai le toto e mafai ai ona vaivai le vaivai. Mo le mafua'aga lava e tasi, o le fa'aaogaina o fualaau aina e puipuia mai foliga o ma'a i le gallbladder. I le tulaga o le i ai o sea faafitauli, o le acids, o lo o aofia ai i vailaau oona, e fesoasoani e vaevae maa ma faafaigofie ai le aveesea mai le tino. O le fa'aaogaina o apu i le tau faasaga i fa'ama'i e manino foi.

Tolu, o apples e aoga tele i tagata e feoloolo, ona o le fa'aaogaina o lenei fua e fa'afefe ai le toto ma mafua ai ona fa'asalalau atili malosi e ala i veins, lea e fa'aitiitia ai le maua o le toto totoga i totonu o vae.

Faatasi ai ma isi mea, o le fa'aaogaina o apu o lo latou fa'aaogaina e fa'amalosia ai le nifo nifo ma fa'amalo le gutu, o lona uiga o le 'ai ia i latou pe a uma le' aiga e le gata ina aveesea le tele o ga'o, ae mai fa'ama'i a'afia e mafai ona nofo i le gutu. E te le mana'omia le fa'aaogaina o le kuki pe ai ai sau a'au manogi i ou tamatamai lima.

E tatau ona maitauina ma o le mea moni o faamanuiaga o apu e le talafeagai, o mea aoga aoga o lo'o i ai e taofi ai a latou meatotino e tusa lava pe o faagasolo, mo lenei mafuaaga, o le sua o le sua mai le fua e aoga tele e pei o fua fou.

O le viia o lenei fua e avea o se oloa e sili ona lelei, e taua le ta'uina atu faapea i ona po nei, o fua e togafitia i vailaau e tineia ai le tino, ma o le afaina tele lea o apu. Afai e te mana'o e puipuia oe lava mai elemene leaga, e tatau ona fa'amamāina le pito i luga, ma le iloa o lo'o i ai mea sili ona aoga. O lea e le tatau ona e togiina le pa'u o apu, e mafai ona e fa'atau mai i latou oe na tupu a'e i latou lava pe ola na oi latou lava. Ona mafai ai lea ona e taumafa e 'ai lau a'au e sili ona e fiafia i ai i le peel, ma le iloa e mai na o na o faamanuiaga ma leai se mea.