Faamalolosia o toe maso

Vili o se vaega taua o le faiga musculoskeletal tagata. O loo i ai se aafiaga tele i uma fausaga tino. Toeitiiti lava aafia ai le toe uma gaoioiga o le tagata, e leai se gaoioiga lea na le aafia maso lenei eria. O le mea lea, ua le gauai tele atu i le eseese o ituaiga o malosi. O lenei vaega o le tino e aofia anatomically o se ivitu, lea o loo siomia e fausaga musele. Latou fuafuaina le pito i tua le toafilemu ma le feoai. O le vaega atoa o loo tu latissimus dorsi. E pei o fausaga foi fale e faamatala ai le feoai o le māmā.

Mo le toe maua o nei meatotino uma gaoioiga, e faatatau i le faamalosia o le maso i tua, ma o loo faaaoga mo le fausia ai se ituaiga tu saʻo (e faamalosia le ivitū). Mo le afuaga uiga muamua o le vaega tele ma le faia o le fesoasoani e tatau ai. I lenei tulaga, maso muamua underdeveloped i ai se "filemu" fausaga, e masani ona oo atu ai i curvature o le ivitū. complexes Faapitoa o sauniga faaaogaina e faaleleia ai uiga lelei uma. Afai o le faamalosia o le pito i tua maso e faia lelei, ua faasaʻoina lea a mavae se vaitaimi patino curvature uma o le ivitū, silasila i tua e pei o se toomaga, vaapiapi i le sulugatiti ma lautele i vaega fatafata. O nei ituaiga o sauniga mo lenei eria: soifua maloloina, matagofie ma puipuia.

O loo i ai sauniga e faamalosia le maso i tua, lea e aafia ai le tuusao i latou. I ai e aofia ai aau, faatinoina i simulators matou taualoina le vaa, taufetuli mamao eseese. Latou te fesoasoani e faaleleia leo maso i tua, ae aua le fesoasoani e fausia vaega tele ma ausia ai se mapusaga. Mo nei faamoemoega uma, o loo i ai sauniga Fau faapitoa: fālō, malosi ma le mamafa po o le leai.

Faamalolosia o toe maso e tatau ona amata ona faateleina lo latou elasticity. Mo lenei polokalama faapitoa, lea ua taua o le tosoina. E aofia ai le tele o malifa ma auauai, lea e faateleina ai le feoai o le ivitū, o auala o le puipuia o lenei eria faamaʻi, ia fesoasoani e faatumauina ituaiga tu saʻo. avea ma mea malolosi lea o le musele, umi ma le ofuvae. O nei sauniga e matuai fesoasoani tele mo tagata o loo taitaia se olaga sedentary, ova o le puta, o faafitauli postural.

Faamalolosia o toe faaaogaina aoaoga malosi e aunoa ma e masani lava ona tupu vave fai lava si mamafa. sauniga autu o lenei vaega: toso i luga o le pa ma uunai-lugā, lea o loo faatinoina i luga o le fola i le faamamafa i tamatamaivae, tulivae po o luga o le nofoa o le faamalositino. O le taua tele i le tulaga lenei ua i ai se auala faatinoga. Faatasi ai ma le lautele avega pama e pau i luga o le maso o le atolaau, i se tulaga maualalo i tua. Ina ia faamalosia le ua talafeagai fausaga o le taimi ua mavae e itiiti le mamao le va o le pulumu i le faatinoga. ua fuafuaina toso-lugā e faamalosia ai le maso toe luga. o le a matauina le aafiaga aupito maualuga pe a faatatau i le crossbar susu. Taua o le mafanafana-luga, lea ua faamoemoe e saunia ai le maso mo faamalositino. E taofia ai manua (sprains, dislocations, fractures).

fale maso ma le mauaina o le fesoasoani matagofie e sili ona ausia pe a lelei le faaaogaina o le mana o sauniga ma le mamafa. Uma fausaga i le tulaga lenei o loo galue mai i totonu o faamatalaga i le tele e mafai ai, o le faamamafa o loo i le faateleina o voluma. O le sauniga sili ona taatele o le faamoemoe e faamalolosia ai le maso toe ua naunau dumbbells, barbells, lea e mafai ona faatinoina i totonu o le malifa ma tulaga, o lima fanafānauga ma le mamafa, punou i luma ma dumbbells, faalapotopotoga faaopoopoga. simulators Standard, lea ua faapitoa i potu uma, foi ona fesoasoani e ausia le taunuuga manaomia.