Falai Tat: kalori, mataupu porotini

e Belyashi atunuu ipu Bashkir. O le igoa o lenei ipu o kosonata i le suafa o le keke o le paluga faafefeteina. Ua taʻua belish. Faatumulia eseese. Ae peitai, o le iloiloina ma le aano o manu pateta utu i vavae, e sili ona suamalie. O le mea moni manaia e faapea o se oloa e pei o Tat, o lona mataupu kalori e uiga i 362 kcal.

Ae o nisi meatotino a belyashi po nei e eseese lava mai le pai tele. Muamua, oi latou o laiti. O lona lua, ua falai i latou i le suauu, ma o latou "tuaa" ua tao i le umu. Plus, e mafai ona kuka belyashi e le gata mai paluga faafefeteina. Mo a latou sauniuniga o le atoatoa ma le paluga ei ai le fefete. Mo se faataitaiga, a lelei tele belyashi ma moa minced, mataupu caloric lea e na o le 270 calories.

O le isi belish aiga - peremyach o Tatarstan. O se tulafono, ei ai se foliga lapotopoto ma pu poseredinke. A o Tat, muamua sa tafatolu o latou foliga. Peitai e toaitiiti tagata i aso nei e iloa o lo latou talafaasolopito.

O a ni o latou uiga?

O le mea moni, e ipu meaai toa o lo tatou toe iloiloina e le faaaogāina le tulaga ese. Talu ai o se oloa e pei o Tat, o lona mataupu kalori e uiga i 362 kcal. Muamua, ua meaʻai falai. Lona lua, i le taimi o le sauniuniga o le oloa e mafai ona mitiia le tele o le gaʻo. O le oloa e pei ona Tat, le aano caloric e uiga i 362 kcal.

Auala e kuka se paluga ofoofogia ma atoatoa mo belyashikov, e tele: o le masani, o le saoasaoa i luga o le kefirchik maualalo gaʻo "toplennik" paluga ma isi. Retseptik ua taitasi ona lava mealilo ma foliga. I se mea e pipii i le taimi o le gaosiga o le batter i le tamatamai lima ma lima, e tatau ona e fluff latou pata masani sunflower, e pei foi o le laualuga lea o le a outou kuka le paluga. I le taimi o le gaosiga o le e tatau ona lulu taumafataga tofotofoga e ala i se ulugalii o taimi e aveesea ai le tele o otaota ma faatamaoaigaina ai le okesene e talafeagai. Afai o le paluga o le faaopoopo porotini, o le a faia e sili atu le faamalō ma le saua. Ma tatou te manaomia le paluga airy, filemu, alofa ma momose.

E faapefea e kuka belyashi tatala?

Lenei fua e maua ai se maualuga caloric Tat. Faatasi ai ma le mea e 'ai, falai - oi latou o ni talafeagai mo so o se taimi - pe na o le aso malolo.

E manaomia nei:

• muka- 1 kg;
• yaytsa- 1 pcs.
• milk- 500 ml;
• salt- 1 itula L..;
• -10 fefete g

faatumuina:

• eleele povi - 1 kg;.
• aniani -4 pcs.
• mea manogi e tofo.

faia

1. e tatau ona faavaivaia le fefete i le suāsusu mafanafana, faaopoopo suka. Manatu māmā sasa fuamoa ma auina atu i latou i le paluga. Faaopoopo le falaoamata, vaevaeina e ala i se faamama ma palu. Ona faaopoopo le margarine, liusuavai i se ulo, masima ma lomi le paluga. Tuu le paluga mo ni nai itula. faavaa pito i luga i se solo ina ia e le faamaloloina.
2. Ona e manaomia e amata ai faatumuina. Olo aufana ma e palu faatasi ma moa minced, faaopoopo vai, masima ma pepa. fefiloi lelei uma.
3. Ina ua uma ona ua oo mai le paluga fefete, e tatau ona e maua ai ma e tatau ona vaevaeina i ni polo laiti. Taavale mai polo uma ma tuu 2 sipuni o faatumuina. Sii le pito ma uga le pito i luga, ma papa i latou i lona lima.
4. I se apa falai liligi a lava le aofaiga o le suauu sunflower, soni, tuu i se auala e belyashi āi i le pito i lalo. Fry manaomia le maasiasi i luga o le vevela auala. Ma ina ua mavae se itula o le a le mafai ona 'ai ma e fafaga ai le aiga atoa.

Belyashi kefir

Ma e mafai ona kuka belyashi i kefir. E liliu mai lava pai manogi ma tofo ofoofogia. Faatumutumuga o le ua saunia le paluga e leai se fefete. E le manaomia e faatalitali seia oo i lena taimi, seia oo i le tulai mai paluga. O le ua faateleina lomiga mea ua taʻua o kuka Tat. o se ipu mauoa tele lenei: belyashi aano kalori (. tunu, 1 fasi) i le tulaga lenei e 362 kcal.

O le a manaomia oloa nei mo le suesuega:

• iokutu gaʻo - 250 ml;
• muka- 300 g;
• suauu fualaau faisua - 3 tbsp. l.
• G-1/2 itula L..;
• Fefete-1/3 itula. L.

faia

1. Mo le faatumuina e tatau ona e ave povi po o mutton minced mea mamafa ma le 250 kalama, aniani, masima ma pepa e tofo. I aano o manu minced faaopoopo mamanuina lelei tataina aniani ma mea manogi. Uma faaoso lelei e tau ese mo se taimi umi. O lea e mafai ai ina ia mautinoa e faapea o le vai e mafai ona faʻasū i le mea e 'ai. E manaomia lenei tulaga pe afai o le faamoemoe o le kuka belyashi suasua suamalie. manaomia le malosi ma minced ufiufi ma auina atu i le pusaaisa.
2. A o le suega, ona kuka e le o faigata. Ma ona uma ua vave vela. e lelei lenei mo amataina hostesses. Ma belyashi kefir talafeagai mo i latou e te le fiafia e gasu o loo siomia ai mo se taimi umi ma se taumafataga.
3. Ina ia saunia le paluga, e tatau ona e palu le falaoamata ma iokutu. Liligi lemu ai le falaoamata, lemu. E tatau ona faaopoopo 150 g o falaoamata, masima ma fefete sasaa. Ona, palu lemu uma, sasaa le falaoamata o totoe. O le paluga mai lava filemu. E manaomia foi e liligi le suauu. Tuua i luga mo le afa itula.
4. Pan mo tao filifilia Tat, lubricated i le suauu sunflower. Ae afai e te le manao e faaaoga le suauu, e mafai ona sausauina le falaoamata. Ae e mafai ona faatumulia i le foliga mai o le lelei taeiʻa uliuli i le ipu. Ina ia mafai ona lava lelei. Ae peitai, ua a outou le filifiliga.
5. e tatau ona avea o paluga polo ma roll. I le ogatotonu o le keke taitasi e tuu le fatuālavai saunia. Ona le belyashi tatala tauaso. Le taimi lava e talafeagai e dazzle pei lava o le a ofi i totonu o le apa. Fry i itu uma e lua i luga o le vevela auala, e mafai ona e agai atu i le tulaga mulimuli. Ma o lenei tulaga o le a le fiafia pea. Ina ua uma ona aai e vela i ona lava lima ma faafiafia e fiafia lava o le aiga.

O Tat, o lona kalori anotusi, e 362 kcal, lava faamalieina.

O loo i ai se isi fua matagofie mo Tat, lea e lelei i le tulaga e faapea ua oo mai le malo e aunoa ma se lapataiga. Ma o lenei ipu ua taʻua o "belyashi paie".

belyashi paie

povi Caloric Belyashov e uiga i 340 kcal. Malo tofo i lenei ipu, o le a fiafia.

vaega:

• kefir- 2 ipu;
• yaytso- 1 pcs.
• Sugar - L; 0.5 h..
• G - L; 0.5 h..
• . Soda- 0.5 h L.
• povi minced - 500 g;
• Aniani - 1 pc;.
• pepa uliuli - e tofo;
• laau - e tofo.

Le faagasologa o le kuka

1. ua faamafanafana Kefir i le 30 tikeri, fefiloi ma le suka, le fefete ma le masima. Tuua i luga mo le 10 minute.
2. I le taimi nei, e tatau ona e saunia mea uma mo le faatumuina. Faafefiloi eleele povi ma le eleele aniani, fuamoa, masima ma pepa. palu lelei mea uma. Ina ia e maua ai se tofo faamamaina sili.
3. Ina ua mavae le 10 minute le paluga i falaoamata sausau iokutu. Ae e tatau ona tatou mautinoa e leai se lumps. O le paluga tatau ona i ai le le tumau e pei o kulimi oona.
4. Filifili ipu mo kuka, vevela le suauu i ai, tuu le paluga ma sipuni i luga o ai -farsh. Ia te Ia e liligi mai e le paluga ina ia sa mafai ona vaai i ai i le ogatotonu, fatuālavai belyashi.
5. Fry i auala vevela tatau ai. Fry i itu uma seia oo auro i lanu. Ae e te lei tuuina atu tulaga ese belyashi paie malo e mafai ona teuteuina o latou greens. Ma ia mafai ai e le gata o se meaai suamalie ae foi lava e le masani ai.

A ni nai motugaafa

1. Afai e te manaomia ina ia ausia ina ia vaai tulagaese matagofie belyashi, ona tuu i luga i latou e le manaomia le apa e tapunia. Le va oi latou e tatau ona a mamao. E manaomia foi ina ia mautinoa ai latou e mafai ona toe suia e faigofie. Ina ia mafai ona maua se ruddy matagofie faataamilo belyashi ma se manogi manaia.
2. Aua le faaaogaina belyashi ina ua tuanai le falai. Muamua, e tatau ona latou tuuina i luga o se solo umukuka pepa. O lea, o le a le mafai ona aveesea o gaʻo sili. Oi ma lea e mafai ona e tausia ma le saogalemu i aiga ma olioli ai oe lava.
3. O nisi taimi e mafai ona e matauina i totonu o le falai belyashi tumau mata. E leai se manaomia o le popole. Na tuu i totonu o le ogaumu po Pou ma kuka seia saunia i mana auala. Manuia le taumafataga!

Lava momose ma ipu faamalieina. Ae maualuga lava i se ipu e pei belyashi ma aano o manu, caloric. Calories, polotini, gaʻo, carbohydrates - uma o lenei, o lea, e tatau ona tatou faitauina i latou o loo vaavaai atu o latou mamafa. Ma ona e le mafai ona fiafia tagata uma i luga o se ipu matagofie.

Contraindications

E maitauina o belyashi le talafeagai mo i latou i se meaai, ona o au taumafaiga uma e alu i lalo o le alavai. Ona o le mea moni e faapea e mafai ona o le faaopoopoina o le mamafa belyashi aano o manu. anotusi Caloric, porotini mataupu i lenei oloa, mea e leaga ai, ua matua maualuga atu nai lo e masani ai. Ma e tatau ona taulimaina ma le faaeteete lava ina ia faaaoga e tagata o loo popole e uiga i le faiga cardiovascular, ma pancreas.

Ae peitai, i totonu o le atunuu ei ai Tat foliga sili atu le aoga nai lo i latou faatauina mai. o lenei mea ona o le fale e mafai ona e suia le tulaga o le gaʻo ma le aofaiga o le suauu faaaoga mo falai. Saunia ai i latou e te mafaia i le tatala ma i le setete tapuni. eseese e le gata i uiga fafo. Ma kuka lava uiga.