Fesoasoani pe afai o le anapogi Bragg?

I le 70 a le senituri mulimuli i Amerika, lomia muamua lana tusi, Pol Bregg. "O Le Vavega o le anapogi" foafoaina a furor, o le tusitala o se 'au o le soo ua latou maua ma isi mamao, e ui lava i le mea moni e le o toe ia ola. E leai, e na te leʻi oti o matua, e ui lava i lena taimi faatusalia e 95 tausaga. Na maliu o lolovaia i se galu o le sami ao tietie le surf.

e aofia ai le anapogi Bragg a teena atoa o meaai, ae le faatapulaaina i intake suāvai. Faaupuga faigofie, fautuaina aua le aia le tusitala se mea, e feinu na malie (na a) le vai, e le itiiti ifo le 2.5 lita. ua faatonuina matelaina faatasi i le vaiaso i le taimi o le aso, o le taimi tolu masina taitasi i le vaiaso ma le faatasi i le tausaga mo le 21 aso.

faapea Bragg lava vavega matelaina mafai ona faasaoina tagata mai le toxins lea e faaputuputu i le tino, i le faia i le ea, faatasi ai ma meaai ma vai. O le mafuaaga lena ua fautuaina le anapogi i se siosiomaga filemu, i le natura, i le filemu ma le faʻavauvau. Lea e mafai ona na o le vai faaaoga malie, ma oloa - faalenatura. Masani lava, o le anapogi Bragg fautuaina se suiga faifai malie i vegetarianism.

Fautuaina e amata i se anapogi e tasi le aso, le aso i luma e tatau ona e faia se laxative. Matelaina utupoto amata ma faaiuina i le aiga o le aoauli po o le aiga o le afiafi. O le taimi muamua, ao i ai i le tino o le tele o toxins, fai lava si faigata o se tagata e faia e aunoa ma ni meaai, ae afai e te faaaluina le anapogi Bragg e le aunoa, i taimi uma o le a faigofie.

Mai o le tasi o Aso e tatau ona malie le anapogi, o le aso e sosoo ai e mafai ona e 'aina se salati o carrots mata ma kapisi ma le sua o le tipolo. E le mafai ona alu i le fia aai i le faaaogaina o aano o manu, pata, iʻa, oloa taususu. e mafai ona na o le tasi fua fou, mata po o le fualaau faisua vela.

e lē faatapulaaina le anapogi Bragg i se tasi aso. Afai e te i totonu o le fa masina staged vaiaso uma o Aso e anapogi ma le faaaluina o nisi taimi e tolu ma le fa o le fia aai, ua e saunia mo se taimi ogaoga tele. A e fitu aso, ona o le sefulu aso anapogi mo i latou oe ua faamamaina o le tino.

Mai i aso e fitu o le anapogi e tatau ona e alu saʻo. faia le anapogi Bragg le fautuaga nei. O le afiafi o le aso lona fitu, ave 3-5 tamato, aveese i latou paʻu ma pau i pupuna le vai mo ni nai sekone. Ona aai ai.

I le aso muamua ina ua mavae le anapogi mo le meaai o le taeao ma le aoauli faatagaina coleslaw, carrots mata, seleri ma le sua o le tipolo. E faatagaina foi le faaaogaina o fualaau faisua pupuna - papiki, pi, carrots, kapisi. Foi, e mafai ona e gafatia se ulugalii o le fasi falaoa e paepae.

I le aso anapogi lona lua e mafai ona e 'aina se fasi fua mo le meaai o le taeao, saito prorschennye, fualaau faisua salati mo aiga o le aoauli po o se ipu vevela o fualaau faisua, greens salati taumafataga o le afiafi ma tamato.

fautuaina sosoo Bragg e faia lau meaai e faapea. 60% e tatau ona meaai laau, 20% - oloa o tupuaga manu, o le isi 20% - lekiumi, cereals, falaoa saito atoa, suauu fualaau faisua ma le suka.

O le anapogi e faatatau i lena Bragg tagata ma so o se maʻi e tatau ona anapogi i lalo o le vaavaaiga a se fomai po oi latou oe ua e masani i lenei faiga, ua ui atu ai. le tusa ai ma le tusitala, o le a fesoasoani le anapogi e aveesea uma faamai ma tausia gaoioiga faaletino e matua.